Що є з похмілля, щоб стало краще
Відео: Що потрібно їсти з похмілля
коротко: Якщо з похмілля ви відчуваєте голод, то можна з`їсти щось, що допомагає впоратися з похміллям: холодець, морепродукти, кисломолочні продукти, рисова каша, банани, цитрусові, мед. Але не переїдайте.
Що можна їсти з похмілля, щоб стало краще
Деякі люди з похмілля дуже хочуть їсти і ніяк не можуть зупинитися. Це індивідуальна реакція на алкоголь, вона пояснюється особливостями метаболізму гормону дофаміну в мозку. Приблизно такий же механізм діє у любителів марихуани, які відчувають сильне почуття голоду після викуреної сигарети з каннабісом (в російській народі це називається «пробило на хавку», а в англомовному світі «манчіз»). Детальніше про те, як алкоголь може порушити ваші плани по схудненню, а також ефективна дієта на пиві і чи можна пити алкоголь в пост, читайте в статті «Дієта і алкоголь».
Постарайтеся проявити силу волі і не кидайтеся їсти все підряд. Якщо вже лікувати похмілля голодуванням - не ваш шлях, то можна хоча б вибрати таку їжу, яка буде вам на користь, а не на шкоду.
Корисна їжа з похмілля:
Відео: Ліки від похмілля
| Що з`їсти з похмілля | Чому це корисно |
|---|---|
| Холодець, хаш, заливна риба, рибний бульйон | Всі ці страви містять гліцин, який знешкоджує отруйний ацетальдегід (отруйна речовина, в яке перетворився випитий алкоголь), покращує настрій і працездатність, нормалізує сон, відновлює нервову систему. Тільки те будете їсти не дуже багато: ці страви жирні та можуть надмірно навантажити печінку, заважаючи їй справлятися з похміллям. |
| Морепродукти: риба, мідії, гребінці, кальмари, креветки, краби, омари та ін. | Морепродукти мають заспокійливу дію, покращують травлення і обмін речовин. Насичують організм калієм, магнієм, натрієм і фосфором, відновлюючи порушений алкоголем електролітний баланс в організмі. Містять лецитин, який знижує рівень холестерину, підвищує опірність організму отруйних речовин, стимулює жовчовиділення. Містять метіонін, який має антиоксидантну дію і прискорює дезінтоксикаційні процеси. Але пам`ятайте: їсти морепродукти при похміллі краще вже після дезінтоксикаційних заходів і тільки в помірних кількостях, тому що вони важкі для засвоєння, а травлення і без того порушено. Більше 0,5 кг морепродуктів навряд чи зможуть засвоїтися похмільним організмом, в результаті не принесуть належної користі і зроблять Відео: Похмілля !!! 5 способів дійсно швидко позбутися від похмілля !!! |
| Кисломолочні продукти: йогурт, тан, айран, кефір, кумис | Містять протеїни, вітаміни, мінерали та амінокислоти, які беруть участь у багатьох процесах організму. Містять молочнокислі бактерії, які позитивно впливають на роботу Однак знайте міру: лікарі рекомендують вживати не більше 600 мл кисломолочних продуктів в похмільний день. |
| банани | Банани - хороший вибір, якщо вам з ранку нудно, але при цьому голодно. Вони досить ситні і містять калій, якого при похміллі не вистачає в організмі. Калій допомагає відновити обмін речовин і благотворно впливає на |
| Цитрусові (лимони, апельсини) | Містять лимонну кислоту, яка прискорює обмін речовин, дозволяючи шкідливим речовинам швидше вийти з організму. |
| Рисова каша | Рис - це сорбент, як і активоване вугілля. Він вбирає в себе шкідливі речовини з |
| мед | Містить мікроелементи, |
Що ще можна з`їсти з похмілля
Якщо ви все ще голодні, з`їжте
Відео: Як позбутися від похмілля
- каша (будь-яка крім перловки);
- макарони;
- овочі, які не дратують слизову (буряк, кабачок, огірки, морква, гарбуз, капуста білокачанна).
Боротися з похміллям ці страви не допоможуть, але хоча б вгамують голод і не зашкодять організму: з такими продуктами він повинен впоратися навіть в похмільний стані.
