Домашні засоби від ранкового нездужання при вагітності

На ранній стадії вагітності багато жінок часто відчувають нудоту або блювоту. Дуже часто це явище так і називають: «ранкова нудота». Багато хто відчуває ці неприємні відчуття в першій половині дня, але дискомфорт можна випробувати в будь-який час протягом дня.

Ранкової нудоті може сприяти цілий ряд факторів: певні запахи, деякі продукти харчування, втома, хвилювання і занепокоєння, а також недолік в організмі вітамінів або мінералів.

Ранкова нудота - явище нормальне і в ньому немає нічого страшного. Ви можете спробувати боротися з нудотою і блювотою простими природними засобами.

ТОП-10 домашніх засобів проти ранкового нездужання:

лимон

Натуральне заспокійливу дію лимона - відмінний спосіб, щоб зменшити нудоту.

• Якщо ви відчуваєте нудоту, змішайте одну чайну ложку лимонного соку і соку м`яти з половини чайної ложки імбирного соку і одну столову ложку меду. Їжте цю суміш два-три рази на день.
• Крім того, ви можете змішати одну чайну ложку лимонного соку і одну чайну ложку м`яти з невеликою кількістю цукру. Вживайте три рази в день.
• Вичавіть сік свіжого лимона і змішайте сік з келихом води. Пийте щоранку, щоб запобігти нудоту.
• Ви можете просто жувати натуральний лимон або цукерки з лимонним смаком. Навіть запах цедри лимона може полегшити симптоми ранкової нудоти.

імбир

Корінь імбиру містить хімічні речовини, які називаються гінгерол і шогаол, які можуть дати полегшення від нудоти і блювоти.

• Додати 5-6 крапель імбирного соку в чайну ложку меду. Приймайте цю суміш, коли ви прокидаєтеся вранці.
• Крім того, можна закип`ятити тертий імбир в воді, поки вода не википить в два рази. Дати настоятися, а потім додати трохи меду. Пити щодня вранці.
• Ви можете зробити імбирний чай, додавши половину чайної ложки порошкоподібного імбиру на чашку окропу. Дати настоятися протягом 10 хвилин, а потім процідити. Пийте чай повільно. Вагітні жінки не повинні пити цей чай більш, ніж три рази на день.
• Смоктання невеликого шматочка імбиру або жування імбирних цукерок також може дати швидке полегшення від нудоти.

листя карі

Сік, витягнутий з листя каррі, в поєднанні з соком лайма і цукром, може бути використаний в аюрведичній медицині для лікування нудоти і блювоти в зв`язку з ранковою нудотою.

1. Покладіть 15-20 листя каррі на сито, щоб витягти сік.
2. Додайте дві чайні ложки свіжого соку лайма і одну чайну ложку меду або цукру і добре перемішайте.
3. Пийте два або три рази на день.

м`ята

У м`яті міститься анестетик, який заспокоїть шлунок і тим самим зменшить нудоту.

• Зробити м`ятний чай, заваривши одну столову ложку листя м`яти перцевої в одній склянці окропу. Дати настоятися протягом 10 хвилин, а потім процідити. При бажанні, ви можете додати трохи цукру або меду. Пийте чай повільно, розтягуючи його на деякий час.
• Крім того, ви можете капнути кілька крапель олії м`яти на полотно і вдихати запах. М`ятні цукерки теж можуть бути дуже ефективними.

фенхель

Насіння фенхелю і солодки також можуть використовуватися, щоб заспокоїти шлунок і дати полегшення від ранкової нудоти. Справитися з нудотою допоможуть анестезуючі компоненти, присутні в складі фенхеля.

• Жувати по одній чайній ложці насіння фенхелю після їжі, щоб допомогти процесу травлення.
• Ви також можете спробувати чай з фенхелем. Додайте одну чайну ложку подрібненого насіння кропу на склянку окропу. Дайте настоятися протягом декількох хвилин. Додайте кілька крапель свіжого лимонного соку і одну чайну ложку меду перед тим, як пити.

сир

Під час вагітності потрібно їсти багато білка, так як це допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Дослідження показало, що багаті на білок продукти допоможуть зменшити симптоми ранкової нудоти, особливо, коли ви потребуєте у великій кількості вуглеводів.
Сир є хорошим варіантом, якщо ви відчуваєте, що вас може вирвати, а тому намагаєтеся взагалі нічого не їсти. Ви можете спробувати сир чеддер, сирний сир або сир моцарелла. Ви можете зробити простий салат з сиром разом зі свіжими фруктами і овочами, і є його на обід або на вечерю. Крім того, можна їсти трохи сиру або іншу легку закуску з високим вмістом білка перед сном.

Сік деревного яблука (сік Бейла)

Сік деревного яблука може допомогти полегшити ранкове нездужання, а також сприяти гарному травленню і запобігти запори. 

1. Вичавити сік з одного плоду Бейла фруктів і додати 3-5 столових ложки вареного рису.
2. Їжте це один раз в день при слабких симптомах або до трьох разів на день протягом важкого нездужання вранці.

крекери

Крекери легко переносяться шлунком і можуть допомогти зупинити почуття нудоти. Починайте день одним або двома крекерами протягом декількох перших місяців вагітності. 
Їжте крекери в міру необхідності протягом дня і один раз перед сном.
Багато вагітні жінки тримають невеликий запас крекерів з цільного зерна, простий попкорн, або крекерів з низьким вмістом солі і соди, щоб вони мати їх під рукою, коли це необхідно.

Картопляні чіпси

Вагітні жінки можуть їсти чіпси, не відчуваючи себе винним. Картопляні чіпси можуть полегшити нудоту через високий виділення слини. Сіль, яка міститься в чіпсах, сушить слину, прибираючи причину виникнення нудоти. Якщо ви дуже сильно піклуєтеся про своє здоров`я, можна використовувати знежирені сорти чіпсів. 

вода

Вода має важливе значення для вагітних жінок, так як зневоднення може призвести до ранкової нудоти.

• Було встановлено, що жінки, які п`ють стакан води щогодини, набагато рідше страждають від ранкової нудоти. Намагайтеся пити від восьми до десяти склянок води в день.
• Якщо вам не подобається питна вода, ви можете їсти фрукти і овочі з високим вмістом води, наприклад, дині, морква, помідори, селера, виноград, яблука, кабачки, груші, апельсини. Ви також можете побалувати себе замороженими фруктовими коктейлями, які вбережуть тіло від зневоднення.

Всі ці кошти допоможуть вам усунути ранкове нездужання на ранніх стадіях вагітності. Проте, якщо блювота стає важкою, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може викликати зневоднення і втрату ваги, що для вагітної жінки загрожує певними ускладненнями.