Шкода куріння і як кинути курити
Відео: Палити чи не палити? Наслідки куріння. Як кинути палити? Шкода сігарет.Опасность куренія.Juliy @
Найшкідливішим речовиною в сигаретах є нікотин, і саме він чіпко тримає курців в своїх обіймах. Сьогодні визнано, що введення цієї речовини в організм - самогубство уповільненої дії. Нікотин стимулює потужний викид адреналіну в кров, що сприяє пошкодження стінок судин, призводить до спазмів артерій і серця. Під дією нікотину холестерин агресивніше закупорює судини, і в них швидше утворюються тромби. А це грунт для інфарктів і інсультів. Також доведено, що куріння викликає рак легенів, адже тема статті шкода куріння і як кинути курити.
Відео: Справжня правда про шкоду куріння. Правда про куріння. Як кинути палити?!
Можна поступово кинути самому, можна за допомогою лікаря, використовуючи, наприклад, кодування. Можна застосовувати спеціальні спреї в ніс, антинікотиновий пластирі, жуйки, цукерки тощо Але найкраще проявити розум, сконцентрувати волю і відмовитися від шкідливої звички відразу і назавжди. Цей спосіб визнаний найдієвішим. Наскільки впевненіше людина прийняла рішення відмовитися від тютюну, тим швидше він відвикне від нього і легше пройде період самоочищення організму від нікотину. Найважчі - перші 5 днів без сигарет.
Потім бажання як кинути курити поступово відпускає. Через 2 тижні воно знижується багаторазово, а через місяць зникає. У цей «перехідний час» потрібно дотримуватися деяких рекомендацій. У процесі відвикання бажано йти в сторону від кращих людей, щоб не спокуситися на затяжку. Багато хто вважає, що краще не повідомляти нікому про своє рішення, боротися одному, оскільки розмови «навколо сигарет» можу спровокувати викурити одну або разок затягнутися. Це загрожує зривом спроби. При виниклому бажанні закурити добре випити мінеральної води, лягти і розслабитися.
Напади бажання закурити зазвичай короткочасні при тому як кинути палити - кілька хвилин, однак вони можуть бути в перші дні дуже частими. При відмові від шкоди куріння допомагає робота на свіжому повітрі, так як фізична активність благотворно діє на мозок в тому плані, що гальмує порушуваний нікотином «центр задоволення». В процесі кидання палити бажано уникати будь-яких хвилювань і пити таблетки валеріани (по одній-дві 3 рази в день). Так як при шкоду куріння «перезбуджуються» рецептори ротової порожнини, їх корисно «вводити в оману». Доведено, що в цьому плані ефективно смоктати льодяники (особливо з м`ятою і евкаліптом), а також жувати і смоктати молоді пагони черемхи (брати дуже небагато!), Сухофрукти (особливо сушені ананаси), їсти насіння, будь-які горіхи і засушені сирні палички (можна зробити їх самому в вигляді сигареток). Добре ходити в лазню і паритися.
Антинікотиновий ефект роблять лист малини, трава конюшини червоної, меліси, звіробою, цвіт липи, ромашки аптечної і деякі інші рослини. Їх заварюють як чай і п`ють по склянці кілька разів на день з медом. З меліси або м`яти садової влітку можна готувати прохолодні напої: заварити як чай, додати мед за смаком, охолодити і пити при бажанні закурити.
Відео: Антитютюн Шкода куріння Кинути палити Падаючий балкон
При підвищеному тиску під час відвикання 3 рази в день слід приймати по 50 крапель аптечної настоянки пустирника: і від тиску допоможе, і від нікотину вбереже. Пропоную кілька перевірених ефективних рецептів.
• Подрібнити лист евкаліпта, 1 ст.л. сировини залити 400 мл окропу, настояти 1 годину, процідити, додати 1 ст.л. меду. Пити по чверті склянки 5-7 разів на день. Курс - 3-4 тижні.
• Неочищені зерна вівса промити, просушити, подрібнити. Заварювати як чай без особливої дозування (повинен виходити трохи замутнений настій) і пити кілька разів на день через 2 години після їжі.
• Змішати 4 частини квіток глоду, по 2 частини листя м`яти перцевої, кореня валеріани, трави пустирника. Всі компоненти - в сухому подрібненому вигляді. 2-3 ст.л. суміші залити в термосі 0,5 л окропу, настояти 3-4 години, процідити. Пити при відвиканні від шкоди і куріння, якщо «процес» супроводжується болями в області серця.
Відео: Шкода куріння. Як кинути палити
• Змішати в рівних частинах сухі подрібнені коріння лепехи і траву м`яти перцевої. 1 ст.л. суміші залити в термосі на одну-дві години 1 ст. окропу, процідити. При бажанні курити брати в рот трохи настою і, прополоскати рот, виплюнути. І так - 2-3 хвилини. Бажання закурити зникне.
