Ефективні способи кинути палити
Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра
Куріння, ще в недавні часи вважалося суто чоловічим заняттям, з розквітом емансипації увійшло в моду і у жінок. Причому число пристрастилися до сигарет зростає з кожним роком. У той же час медики отримують нові докази шкоди, яку завдає куріння організму людини і, зокрема, жіночому здоров`ю.
Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ. ДУЖЕ ефективний метод
Кожна жінка, яка палить панянка чудово обізнана про небезпечні зміни в організмі, які викликає її пристрасть до сигарет. Але, виявляється, знань не достатньо, щоб впоратися з напастю. І, на жаль, не так легко це зробити навіть сильним чоловікам. Не кажучи вже про жінок, яким складніше залишити цю згубну звичку, оскільки слабка стать більш схильний до стресових ситуацій через коливання гормонального фону. Але не варто сумувати, адже ефективні способи кинути палити дійсно існують!
Нас рятує лише витривалість організму і висока, в порівнянні з чоловіками, виживаність. Але сили людини не безмежні. У завзятої курці не так вже й багато шансів привести на світ здорову дитину. Загибель дитини і викидень у жінок, що палять трапляються в 2 рази частіше, ніж у некурящих. А якщо дама курить і використовує оральні контрацептиви, то ризик розвитку інфаркту міокарда збільшується в 40 разів, і не допоможуть вже ніякі, навіть одні з найефективніших способів кинути палити.
Відео: Легкий спосіб кинути палити
- Нікотин знижує вироблення естрогену, і функції мозку, якому забезпечує підтримку цей гормон, слабшають.
- Куріння швидко перетворює жінок в бабусь. Жовтіє і покривається зморшками шкіра, тому що її клітини не отримують поживні речовини.
- У курців погано пахне з рота і від волосся. Духи і жуйки не допомагають, навпаки, підкреслюють неприємний запах.
- Курять люди живуть в середньому на 14 років менше. Щорічно від наслідків куріння в розвинених країнах помирають понад 500 тисяч жінок.
Багато жінок не наважуються відмовитися від куріння, побоюючись набрати зайві кілограми, і мало хто знає один з найефективніших способів кинути палити. Дійсно, коли людина кидає курити, в його організмі знижується окислення жирів, сповільнюється обмін речовин, і, відповідно, починається надбавка у вазі. Крім того, після відмови від нікотину зберігається психомоторная залежність: в час, що звільнився від куріння час хочеться чимось займати руки, і найпростіше це робити за допомогою їжі - в хід йдуть шоколадки, чіпси та інші малокорисні продукти. Якщо вже ви вирішили подбати про своє здоров`я, кинувши палити, не погіршуйте своє життя в чомусь іншому.
Відео: Легкий спосіб як кинути палити - метод Артема Плешкова
- Обов`язково вживайте в їжу білок: регулярно їжте рибу і м`ясо, а також сир, молоко, кефір, яйця. В меню також повинні бути додані овочі: як свіжі, так і термічно оброблені.
- Повністю виключіть легкозасвоювані вуглеводи: пиріжки, морозиво, згущене молоко і цукор.
Щоб подолати спокусу, ви можете читати захоплюючі книги або вирішувати кросворди. Головне - будь-яким чином відволіктися від сигарет. Тримайте під рукою горішки, сухарики, моркву, яблука, селера або будь-які інші тверді фрукти і овочі. Збільште споживання води, вона необхідна для детоксикації організму. Змініть свій раціон. Якщо відчуваєте, що не може самотужки подолати залежність, що ось-ось зірветься - не відкладаючи, звертайтеся до лікаря-нарколога, - він краще за всіх підкаже один з найефективніших способів кинути палити. У його арсеналі - медикаментозні і гомеопатичні препарати, замісна терапія, фізіо і голкорефлексотерапія, методи релаксації і електростимуляції.
У наркодиспансері практикують лікування в альфа-капсулах spa, нормобарична гіпоксітерапія (дихання гірським, вирядженим, повітрям). Також лікар може порекомендувати нікотиновий пластир або жувальну гумку. Від психологічної залежності допоможе позбутися психотерапевт. Звертайте увагу на будь-які позитивні зміни, які відбуватимуться у вашому житті. У вас обов`язково з`явиться легкість в тілі. Вільний час і гроші використовуйте собі на благо: сходіть в театр або на концерт, купите обновку, поїдьте на екскурсію. Зверніть увагу: їжа тепер стає смачнішою, а одеколон коханого чоловіка - запаморочливі.
