Як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах
Під красою жінки, мається на увазі як красива зовнішність, так і красиве підтягнуте тіло. На жаль не кожна жінка може похвалитися пружною, красивою грудьми і сідницями без целюліту. У цій статті ми розповімо, як можна в домашніх умовах домогтися гарного тіла і зберегти цю красу на довгі роки. Більшість жінок зіткнулися з тим, що їх шкіра починає втрачати свою пружність.
Тому слід дбати про шкіру, щоб вона зберігала свою молодість і красу як можна довше. Не варто думати, що здорова і красива шкіра є природним даром. Без належного догляду красива шкіра довго не проіснує. А щоб завжди виглядати на 25 років необхідно доглядати за шкірою регулярно. Як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах і примножити на красі?
Догляд за шиєю
Відео: Молодість і Краса. Як підтягнути овал обличчя в домашніх умовах?
Цій частині тіла потрібна велика увага і турбота. Зморшки, нездоровий колір шкіри, друге підборіддя старять вас набагато. А недоглянута шкіра шиї охарактеризує вас з не дуже хорошого боку.
Компрес для шиї
Відео: Гарний овал обличчя формуємо самі!
Повертаємо пружність і красу шиї найдоступнішим і простим методом - оливковою олією, яке підігріваємо і обережними рухами втираємо в шкіру шиї. Поверх обворачіваем полотняною серветкою і товстим рушником. Тримаємо компрес півгодини, потім приймаємо душ. Це допоможе повернути пружність і збільшить стійкість до морозу і вітру, особливо восени та взимку.
Вправи для пружності шиї слід виконувати часто. Кладемо долоні на плечі, трохи притискаємо плечі долонями, а шиєю тягнемося як би вгору. Завмираємо в такому положенні, вважаємо до 10 і повертаємося в початкове положення. Виконуємо такі вправи 6-8 разів. Догляд за грудьми. При регулярному і правильному догляді за грудьми, ви повернете їй пружність і красу на довгий час. Доповнюємо свій звичайний догляд за грудьми пілінгом і контрастним душем. Контрастний душ покращує живлення дерми, тренує підшкірні судини, а пілінг оновлює шкіру.
«Тропічний» пілінг для грудей
Так ви дізнаєтеся, як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах: беремо 1 столову ложку кокосової стружки, 1 столову ложку натурального йогурту, 1 столову ложку вівсяних пластівців, 1 чайну ложку морської солі ретельно змішати. На розпарену шкіру наносимо отриману суміш і трохи масажуємо. Змиваємо теплою струменем води. Робимо пілінг протягом 3 місяців 2 рази на тиждень. Крижаний масаж для грудей. Деякі знамениті красуні за допомогою льоду домоглися пружності шкіри грудей. І справді, якщо кубиком льоду помассажіровать груди кілька хвилин, він творить чудеса, проте не захоплюйтеся такою процедурою.
Готуємо лід з цитрусів - беремо сік з грейпфрута, апельсина і мандарина розбавляємо з мінеральною водою з розрахунку 1: 2. Беремо шкірку одного апельсина і мандарина промиваємо і заливаємо півлітра окропу. Наполягаємо в скляній, закритому посуді протягом цілої доби. Проціджують і заморожуємо. Маска для грудей розповість про те, як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах: - 1 столова ложка йогурту, 1 яйце, 1 чайна ложка масляного розчину вітаміну Е перемішується і наноситься обережними, масажними рухами на груди, надягаємо бюстгальтер і тримаємо маску 20 хвилин, акуратно змиваємо теплою водою.
Догляд за сідницями
Найголовніше щоб сідниці були пружними і не важливо, якої форми ваші сідниці. Сідничний м`яз відносять до сильних м`язів організму. Однак, при малорухливому способі життя сідниці втрачають свою форму. Наведемо сідниці в порядок різними вправами. А за допомогою дієт, позбавимо від зайвих сантиметрів проблемні зони, але без допомоги фізичних вправ ми не зможемо повернути пружність і підтягнутість сідниць. Вправа «Гойдалка» - лягаємо на живіт, руки витягуємо вперед. Піднімаємо руки і тулуб, прогинається. Якнайвище піднімаємо прямі ноги. Виконуємо 8 разів. Вправа з гантелями - відводимо ліву ногу назад, піднімаємо руки з гантелями вгору, прогинається 10-12 разів.
Вправа, лежачи на животі. Згинаємо ноги, руками візьмемося за пальці ніг і тягнемо їх на себе, прогинається 6-8 разів. Ноги згинаємо в колінах, напружуючи при цьому м`язи живота сідниць і ніг. Піднімаємо повільно коліна на сантиметр від статі. Повторюємо 3 рази. Вправа, лежачи на спині. Згинаємо ноги в колінах, опускаємо руки вздовж тулуба. Піднімаємо таз і по черзі випрямляє спочатку одну ногу, потім другу, стегна при цьому повинні бути паралельні. Повторюємо 3 рази. Для посилення ефекту фізичних навантажень, виконуються вправи зі спеціальною косметикою.
Відео: Ідеї для красивої шкіри
Доглядаємо за ногами
Красиві ноги - це не тільки обсяг стегон і довжина ніг, але і гладкість, і пружність шкіри. Такого ефекту можна домогтися, щодня наносячи на шкіру ніг зволожуючий засіб. З масажем поєднуємо вправи, рухаючись зверху вниз. Користуємося косметичними засобами, в складі яких є активні компоненти, що роблять шкіру досить пружної. Посилити ефект від косметичних засобів і масажу можуть вправи, які зміцнюють м`язи стегон.
Вправа в позі плавця, для цього варто стати в позу плавця, що збирається стрибнути у воду. Руки розводимо в сторони, між ступнями відстань становить півметра. Лівою кистю торкаємося правої ступні, потім навпаки, правою кистю торкаємося лівої ступні. Вправа виконується в швидкому темпі. Розминка шкіри тіла може бути поверхневої і глибокої. Розминаємо поверхневі покриви шкіри, відтягує шкіру і відпускаємо її. Під час глибокого розминання захоплюємо обома руками велику ділянку шкіри і підшкірних шарів, і розминаємо його ніби тісто, при цьому не потрібно натискати на шкіру. Самомасаж тіла робиться повільними плавними легкими рухами, поступово прискорюючи темп. Перед масажем розслабляє і розігріваємо м`язи, руки повинні бути сухими і теплими. Масаж робимо 1 раз на тиждень не менше 30 хвилин. Масаж тіла починаємо робити знизу вгору у напрямку до серця. Ніколи не робіть масаж в області паху і в підколінної западині.
