Вправи для збільшення росту грудей
Відео: 7 вправ для збільшення грудей
Яка дівчина не мріє про ідеальну пружною грудей. Одним пощастило стати власницею розкішної формою грудей від народження, а іншим завжди страждати від проблеми, що їх груди не досконала і мала розміром. Ні для кого не секрет, що пишні груди, зразок жіночої краси, і викликає підвищений інтерес з боку чоловічої статі. Ми розберемо найбільш дієві вправи для збільшення грудей і підвищення своєї сексуальності. Вправи для збільшення росту грудей допоможуть вам знайти сексуальну форму і бути ще більш красивою!
Відео: Вправи для збільшення грудей
Поети і художники всіх часів і народів встигали красу пишногрудих красунь. Та й зараз не дуже популярна у чоловіків користуються жінки з помітним розміром бюстгальтера, а точніше його вмісту. Еталон дівчата - 90-60-90. Не всі задоволені верхніми 90. «Як мені боротися з маленьким розміром грудей?». Вельми актуально стоїть це питання для дівчат з неідеальної формою грудей. Сьогодні будь-які мінуси і недосконалості можна виправити за допомогою пластичної хірургії. Можна додати, де треба, і можна прибрати зайве. Ми ж постараємося уникнути пластичної операції і вдома спробувати привести наші форми до досконалості.
Для вирішення цього завдання є безліч спеціальних вправ, які допоможуть збільшити об`єм грудей. І потім підкорювати, з гордістю дихаючи на повні груди, серця чоловічого населення. Представляємо дієві вправи для збільшення грудей. Ці вправи для збільшення зростання грудей зміцнюють м`язи грудної клітки і, внаслідок цього наша груди стає більш пружною. Будова жіночого бюста тканинне, м`язів як таких немає, і немає сенсу накачувати їх за допомогою гантелей. Переходимо безпосередньо до фізичних вправ. Необхідно знати, що перед початком занять потрібна коротка проста розминка. Цей список вправ не варто робити щодня, а досить два-три рази на тиждень.
1. Віджимання від підлоги. Треба лягти на підлогу, спертися руками об підлогу, ноги з`єднати разом. Робимо п`ятнадцять-двадцять віджимань, основну частину навантаження розподіляємо на м`язи грудної клітки. Дана вправа корисно для зміцнення м`язів грудної клітки.
2. Вправа для збільшення зростання грудей слід виконувати за допомогою стільця. Виконуємо шість разів по три підходи. Сідаємо на стілець. Притулятися спиною до стільця, ноги витягаємо під кутом 45 градусів, далі згинаємо руки і неквапливо опускаємо своє тіло вниз і піднімаємо вгору.
Відео: Вправи для збільшення грудей в домашніх умовах
3. Нахили в сторони. Для виконання цієї вправи треба сісти на стілець, випрямитися, руки покласти на стегна і послідовно повертати тулуб в різні боки. Робити три підходи по п`ятнадцять разів.
4. Вправи з гантелями. Слід зазначити, що це дуже дієвий спосіб для збільшення грудей. Треба випрямити спину. Беремо в руки гантелі. Вага гантелей не повинен перевищувати 5 кілограмів. Починаємо розмашисті і швидкі рухи руками, тримаючи гантелі. Наступна вправа з гантелями - віджимання від себе. Треба лягти на підлогу на спину, в руках тримаєте гантелі, і з напругою м`язів грудної клітки, піднімаємо руки вгору від себе і опускаємо. Обидва ці вправи виконують в три підходи по вісім разів. Третя вправа за допомогою гантелей з цієї категорії, направлено на розтягнення м`язів грудної клітки. Його треба робити два рази по дванадцять підходів. Потрібно сісти на стілець. Спину тримати прямо. В руках, як і раніше, тримаємо гантелі. Розводимо руки з навантаженням в сторони з великою розтяжкою якнайдалі
Відео: Вправи для збільшення грудей
5. У стіни. Встаємо до стіни, притискаємося спиною до стіни. Випрямляємо спину. Руки тримаємо на рівні грудей, долонями один до одного. Рахуємо до десяти, з великою силою стуляємо руки перед грудьми. Робимо з великим напруженням м`язів. Виконуємо до того, поки не починаємо відчувати свої м`язи. Ефективно ще одна вправа. Стоячи обличчям до стіни, спершись руками об стіну, віджиматися долонями від стіни. Досить п`яти підходів.
6. У положенні сидячи за столом. Сісти за стіл, руки кладемо долонями вниз на стіл. І раз в 10-15 сек. натискаємо на стіл за допомогою грудної клітки. Створюємо тиск через руки на стіл.
Ми привели найбільш дієві вправи для збільшення зростання грудей. Якщо після виконання цих вправ ви відчуваєте свої грудні м`язи, вони трохи пощипують і трохи болять - це означає, що вправи надали позитивний вплив. Знайте, що починати треба з малих навантажень на м`язи. Тут як у спорті: важливий результат, а не кількість. Головне не перегнути палицю, загнавши м`язи «в кут». Для посилення навантажень треба виходити зі ступеня звикання м`язів грудей до вправ для збільшення зростання грудей. Головне робити це м`яко, без різкості. В першу чергу, дані вправи спрямовані на роботу м`язової системи грудної клітини жінки.
Даний комплекс вправ допомагає збільшити тонус грудей і досягти їх видимого збільшення. Однак треба набратися терпіння, так як м`язовий каркас зростає повільніше, ніж ми хочемо. Не слід весь час виснажувати фізичними заняттями. Це призведе до стійкого стомлення. М`язи, як і ми самі після важкої роботи, потребують відпочинку. Зростання і зміцнення відбувається саме в перервах між заняттями. Фізичне навантаження їх підштовхує, направляє і задає їм потрібні параметри для м`язового зростання. Отже, як було вже сказано, займатися треба раз в два або три дні. Треба просто визначити чітке розклад тижні і визначити дні занять. Далі треба намагатися дотримуватися цей розклад. І, як винагорода, одного разу виявиш, що розмір твого ліфчика тобі вже не підходить. Ти здивовано захопитися собою, подивившись на себе в дзеркало.
