Підтягнути груди в домашніх умовах
Багато жінок сильно стурбовані зовнішнім виглядом і формою своїх грудей. Адже вже в молодості деякі задаються питанням: «Як підтягти груди і зберегти її пружність якомога довше?». Безліч чинників може вплинути на появу цієї неприємної проблеми: вагітність, гормональні зміни, грудне вигодовування, різке схуднення, великий розмір грудей, вікові зміни та ін. Через цю, здавалося б, зовнішньої проблеми, підривається внутрішній комфорт жінки - вона стає дратівливою, перебуває в поганому настрої, якість життя починає знижуватися.
Більшість жіночої половини впадає в паніку і починає вдаватися до радикальних методів, таким як пластична хірургія. Вони піддають себе великому ризику і небезпеки завдати шкоди своєму здоров`ю, до того ж, вартість таких операцій доступна не всім. До даного способу підтягнути грудьнужно вдаватися в найостаннішу чергу, коли всі методи випробувані, і виправити ситуацію практично неможливо.
Підтягнути груди в домашніх умовах цілком можливо, але відразу налаштуйтеся на те, що це займе не мало часу і сил. Якщо присутній сильне бажання підтягнути груди і знову стати красивою і впевненою в собі, значить, ви неодмінно отримаєте очікуваний результат.
Відео: Як підтягнути обвислі груди в домашніх умовах?
Засоби для пружності грудей в домашніх умовах
Огірковий лосьйон підходить не тільки для обличчя та шиї, а й робить шкіру грудей більш пружною, стягує пори, очищає і живить. Натріть невеликий огірок на дрібній тертці, покладіть в чисту банку і залийте спиртом (10 ст.л.), накрийте кришкою і настоюйте тиждень у темному місці. Після чого процідіть і змішайте 1: 1 з водою. Обробляйте лосьйоном груди кожен день перед прийняттям душу м`якими круговими рухами протягом декількох хвилин, соски намагайтеся не торкатися. Через 10-15 хвилин можете приймати душ.
Відео: Як підтягнути груди в домашніх умовах? ефективні вправи
Для додання грудей пружною форми домашніх умовах підійдуть звичайні продукти, які є у кожної господині.
Маска зі сметаною і яйцем: збийте нежирну сметану (100 г) зі свіжим сирим яйцем і оливковою олією (2 ст.л.) і накладіть отриману суміш на очищену шкіру грудей, не зачіпаючи соски і околососковие гуртки. Маску змити через 20 хвилин.
Відео: Як підтягнути груди в домашніх умовах?
З вівсяних пластівців можна приготувати підтягуючий крем. 2 ст.л. подрібнених вівсяних пластівців залити окропом, щоб вони покрилися водою, накрити і дати настоятися 15 хвилин. Отриману суміш збити в блендері або комбайні до однорідної маси. І втирати в груди і в зону декольте, потримати півгодини і змити теплою водою.
Соєву олію, вершки і мед також підійдуть для приготування крему для грудей. 2 ст.л. масла і по 1 ч.л. вершків і меду змішати за допомогою блендера, нанести на груди і втирати легкими круговими рухами. Через 15 хвилин змити під прохолодним душем.
З нежирного сиру і молока можна приготувати тонізуючу маску. Розтерти інгредієнти до консистенції сметани і нанести на груди на попередньо зволожену шкіру. Змити під прохолодним душем.
Капустяна маска також відмінно підійде для надання форми. Натріть 2 листи білокачанної капусти на дрібній тертці і додайте до отриманої кашки 2 краплі касторової олії. Нанести суміш на очищену шкіру грудей. Через 15 хвилин можна прийняти теплий душ.
Лосьйонами можна користуватися кожен день, а масками - 2 рази на тиждень.
Аквамасаж для пружних грудей
Відео: Вправи для красивих грудей
Масаж за допомогою води - це кращий засіб для нашої шкіри, яке сприятливо діє. Тривалість аквамассажа - близько 10 хвилин. Налаштуйте натиск води (він повинен бути не дуже сильним і не слабким) і направте струмінь на груди. Температуру води регулюйте самостійно, щоб було комфортно. Робіть масаж знизу вгору круговими рухами, починаючи з зони під грудьми. За 10 раз з кожного боку. Чи не зачіпайте соски і околососковие кружечки. Масажуючи зону від грудей до пахв вгору і вниз, посилюйте струмінь води. Після закінчення процедури ретельно, але дуже акуратно розітріть шкіру і нанесіть живильний коригувальний крем. Масаж розсіяним струменем вважається більш ефективним. Його потрібно робити не менше 20 хвилин. Після нього шкіру розтирати не можна, просто промокніть груди м`яким рушником і нанести живильний крем.
Для посилення ефективності перерахованих вище процедур, необхідно доповнити їх спеціальними вправами.
Вправи для пружності грудей
Так як в тканинах грудей м`язи відсутні, то вправи спрямовані безпосередньо на підтримуючі м`язи, які розташовані під грудьми. Деякі вправи дуже прості і їх легко виконати в домашніх умовах.
Сядьте прямо і зімкніть долоні на рівні грудей (у молитовній позі), розведіть лікті в сторони під кутом 90 градусів. Стискайте долоні якнайсильніше. Порахуйте до 5 і відпочиньте 10 секунд. Повторіть вправу 10 разів, з кожним разом все довше утримуючи долоні стислими.
Стоячи, випряміть спину і розслабте плечі. Долоні покласти на стегна і повільно відводите плечі назад якомога далі, намагаючись звести їх разом за спиною. У такому положенні, поступово розтягуючи м`язи, треба протриматися 15 секунд. Розслабитися і повторити через 10 секунд. Вправу повторити 10 разів, витримуючи напруження якомога довше з кожним разом.
Наступна вправа називається замок. Зчепите долоні перед собою на рівні плечей і тягніть їх в різні боки якомога сильніше. Затримайтеся на 5 секунд, при цьому сильно напружуючи долоні. Розслабтеся і повторіть вправу 10 разів.
Упріться руками в стіну, тримаючи їх прямо перед собою. Зігніть руки в ліктях і сильно тисніть на стіну, намагаючись її відсунути. Затримайтеся в такому стані сильного напруги близько 10 секунд. Розслабтеся, помасажуйте кисті рук і повторіть вправу 10 разів. Воно допомагає зміцнити і підтягти груди.
Поверніться спиною до стіни, опустивши руки вниз. Долонями упріться в стіну і натискайте на стіну як можна сильніше, затримайтеся на 5 секунд і розслабтеся. Вправу повторити 10 разів.
