Причини і лікування безсоння у вагітних
Відповідно до теорії прихильників природного способу життя, вже при вагітності організм жінки поступово пристосовується до народження дитини і його годівлі. А так як режим немовляти на перших місяцях життя становить по кілька годин сну і неспання, то і жінка на останньому місяці вагітності починає дотримуватися такого ж режиму. Сама природа піклується про те, щоб майбутня мама могла відпочивати разом з дитиною і годувати його. Незважаючи на теорію, наукових підтверджень тому, що безсоння є адаптацією організму жінки до змін після пологів, немає. Так які ж причини і лікування безсоння у вагітних?
Причини, що викликають безсоння у вагітних
Під час вагітності жінки часто страждають безсонням, яка може бути пов`язана з безліччю різних обставин - від сплесків гормонального фону до простого фізичного незручності через зростаючого живота.
Безсоння може бути обумовлена декількома основними причинами - фізіологічними, психологічними та іншими, які не належать до вагітності.
Психологічним аспектом безсоння може стати підвищена тривожність жінки з приводу збереження плоду, благополучних пологів та інші причини. Вагітну жінку може сильно засмутити грубе ставлення лікарів в клініці, невелике нездужання, невпевненість у своїй привабливості як жінки і багато інших речей. Таке занепокоєння може не тільки перешкодити заснути, але і стане причиною для кошмарів.
Хоча гормональний фон під час вагітності і сприяє підтримці спокою і безтурботності, проте, мозок вагітної жінки опрацьовує багато важливих думок, що зовсім уникнути будь-якого хвилювання не вдається. Все ускладнюється, якщо майбутня мама працює на нервовій роботі або є конфлікт з рідними.
Відео: ПЕЧІЯ. ЛІКУВАННЯ | Аліна Козак
До іншим причинам відносяться стреси, авіаперельоти, хвороби і дискомфортно обстановка.
Лікування безсоння під час вагітності
Відео: 5 причин безсоння
Для того щоб вилікувати безсоння, вагітної призначається щадне лікування без використання снодійного. Щоб зняти симптоми тривожності використовують психотерапію. А в разі, коли психотерапія неефективна, майбутнім мамам призначають лікування травами з використанням валеріани, пустирника і інших трав. І, все ж, основним способом боротьби з безсонням є прогулянки перед сном, випитий стакан теплого молока на ніч, зручне ліжко (часто усунути фізіологічні причини безсоння можна за допомогою численних подушечок, підкладають під ноги, спину, плечі), промовляння тривожать думок і повне виняток тонізуючих напоїв.
