Відновлення гормонального фону при вагітності
У норму розбушувалися гормони приходять тільки після того, як жінка припиняє годувати грудьми свого малюка. Від концентрації пролактину, відповідального за лактацію, залежить не тільки кількість і якість молока, а й інтенсивність вироблення інших гормонів - якщо більше одних, то менше інших. Коли грудне вигодовування закінчується, рівень пролактину знижується, і в головний мозок йде сигнал, що дозволяє вироблення інших біологічно активних речовин. В організмі відразу підвищується кількість прогестерону і естрогену, від яких залежить менструальний цикл. Організм жінки перебудовується відповідно до завдань, які стають актуальними, зокрема поспішить відновити свою репродуктивну функцію. Сьогодні в цій статті поговоримо про відновлення гормонального фону вагітної.
Відео: Інтимна гімнастика під час вагітності і після пологів
Рівень пролактину протягом всієї вагітності підвищується поступово. До моменту народження малюка, коли все більшим попитом молоко, цього гормону в організмі майбутньої мами досить для того, щоб відразу після пологів починати грудне вигодовування. Відповідно, до кінця лактації з поступовим скороченням числа годувань рівень пролактину настільки ж плавно знижується. З цієї точки зору, щоб процес завершення лактації пройшов для організму безболісно, з меншим стресом, важливо вчасно ввести в раціон малюка прикорм. Як наслідок - поступово скоротиться число годувань. До кінця лактації (через рік-півтора після пологів) мама годує вже не 12 разів на добу, як в перший час, а 2-3 рази. Але рано чи пізно настає момент, коли навіть рідкісні грудні годування потрібно припинити зовсім. Тоді лактаційну функцію краще згорнути відразу. Організму буде важко перебудуватися, якщо закінчення природного вигодовування буде відбуватися по частинах, і епізодичні прикладання малюка до грудей триватимуть. Кожне таке «позапланове» годування крихти може викликати скачки пролактину, і як наслідок - порушення гормонального фону.
Відновлення гормонального фону при вагітності залежить від безлічі факторів, а вироблення гормонів в потрібному співвідношенні - дуже тонкий механізм. Він пов`язаний з розпорядком дня, раціоном харчування, психоемоційним станом, екологічною обстановкою, перенесеними вірусними інфекціями. Завершення грудного вигодовування - складний період для жінки. Не поспішайте відразу кардинально міняти свій спосіб життя. Дайте організму пристосуватися до нових умов. Після закінчення лактації ви повинні ще якийсь час дотримуватися той же «санаторно-курортний» режим - більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі. Дуже важливо продовжувати повноцінно харчуватися. Адже часто гормональний фон дає збої просто через те, що організму молодої мами не вистачає якихось елементів - йоду, заліза або навіть білка. Гормони вироблятися, готові, але будівельного матеріалу для них немає ... Щоб нормалізувати гормональний фон, не потрібно гормональна терапія - досить скорегувати раціон харчування і режим дня.
Відео: Прогестерон при вагітності
Кожну народила жінку цікавить питання, коли їй слід очікувати повернення «критичних днів». Швидкість відновлення менструального циклу безпосередньо залежить від гормонального фону. А він тісно пов`язаний з лактацією. Якщо дитина харчується тільки грудним молоком і отримує груди мами в будь-який час доби, що називається, на вимогу, то відновлення менструації слід очікувати не раніше кінця першого року життя малюка, приблизно до закінчення періоду лактації. З введенням прикорму дитина отримує меншу кількість материнського молока протягом доби, і тоді відновлення менструального циклу після пологів може початися і до закінчення періоду грудного вигодовування. Якщо малюка з самого народження догодовували молочною сумішшю, тобто він перебував на змішаному харчуванні, то відновлення менструації після пологів настає, як правило, на 3-4 місяці життя малюка. Коли малюк з самого народження знаходиться на штучному вигодовуванні і взагалі не отримує грудного молока, овуляція починається приблизно на ю-12 тижня після появи дитини на світ.
Буває, що лактаційний період завершився, але довгоочікуване гормональну рівновагу в організмі так і не настає. В цьому випадку не затягуйте з відвідинами лікаря-ендокринолога і здайте аналіз крові на гормони. Вагітність може бути свого роду пусковим механізмом різних захворювань, в тому числі ендокринних. Які ж симптоми повинні вас насторожити?
Відео: Чудеса Гормональної йоги
• Безсоння. Ви довго не можете заснути або сон короткий, тривожний, з частими пробудженнями. Це може бути пов`язано з різким падінням рівня прогестерону. Він діє розслаблюючу, тому, коли кількість цього гормону знижується, ви відчуваєте перезбудження.
• Тужливий настрій. Такий стан може бути викликано низьким рівнем в організмі естрогену - гормону, що зберігає молодість і позитивний життєвий настрій.
Відео: Комплекс вправ допологової і післяпологової гімнастики для жінок
• Зміни зовнішнього вигляду. Якщо з`явилися такі симптоми, як випадання волосся, збільшення маси тіла, запори, тахікардія, сухість шкіри - слід перевірити гормони щитовидної залози.
• Раптові припливи молока, нерегулярність місячних можуть бути викликані так званим «вільним пролактіном», яка циркулює в крові, коли і після закінчення лактації організм не припиняє його вироблення.
