Народні методи лікування безсоння
Відео: Як боротися з безсонням в літньому віці народними засобами
Безсоння йде рука об руку зі стресом: в 80% випадків порушення сну викликані з емоційними факторами. Налагодити здоровий сон допоможуть народні методи лікування безсоння з арсеналу натуропатів.
Відео: Безсоння - народні засоби
Напередодні ти перенервувала, засиділася допізна перед комп`ютером, засмутилася через чогось або, навпаки, дуже сильно чогось зраділа - і ось, будь ласка: на годиннику вже далеко за північ, а сну немає ні в одному оці! Якщо безсонні ночі трапляються, лише час від часу, це не становить загрози для твого здоров`я.
Ну, а якщо стрес і безсоння стали твоїми постійними супутниками? ВООЗ визнала безсоння хворобою. А хвороба потрібно лікувати! Але синтетичні снодійні препарати в цій справі погані помічники. Наприклад, барбітурати викликають швидке звикання і нерідко при скасуванні кошти людини починають мучити нічні кошмари, мігрені, апатія. Тому неприпустимо призначати собі лікарські снодійні (навіть на рослинній основі) самостійно. Разом з тим ігнорувати безсоння також не можна, адже порушення сну загрожують не тільки млявістю і апатією на наступний день. Недолік нічного відпочинку призводить до різних неполадок нервової системи (аж до неврозів), а також може стати причиною багатьох психосоматичних захворювань.
Відео: Якщо мучить безсоння. Засоби від безсоння
Однак перш ніж вирушати до лікаря, спробуй натуральні методи боротьби з безсонням - в більшості випадків вони допомагають.
Доведено, що запахи лаванди, іланг-іланг, жасмину, м`яти, ромашки і евкаліпта володіють виражену заспокійливу дію і є кращими народними методами лікування безсоння. Склади арома-композицію на свій розсуд і нанеси пару крапель на постільну білизну.
Відео: Безсоння народні кошти, бесоніца
Не треба нервувати! Сон як оргазм: поки ти напружуєшся, бажана мета залишається недосяжною, а варто розслабитися - приходить сама собою. Напевно помічала: чим більше ти концентруєшся на намір заснути, тим гірше у тебе це виходить. Тому припини поглядати на годинник і накручувати себе в тому дусі, що за час, що залишився до дзвінка будильника час тобі вже точно не виспатися і завтра знову цілий день будеш розбитою ...
Переживаннями справі точно не допоможеш. Краще прикрий очі і розташуйся зручніше. Подумай про те, що навіть якщо ти і не спиш, то все одно відпочиваєш і відновлюєш сили. Незабаром розслабишся і сама не помітиш, як потрапиш в обійми Морфея.
На якість сну в чималому ступені впливає ... подушка. Лікарі рекомендують зупинити свій вибір на ортопедичної моделі з синтетичним наповнювачем.
