ZdorUkr.ru

Безсоння

Відео: Макс Корж - Безсоння (official video)

безсоння
Хороший сон є одним з головних ознак здорової людини. У сучасному світі кількість людей страждають безсонням стрімко зростає. Особливо багато таких людей в західних країнах, адже там дуже жорсткий режим експлуатації обивателів, а також вкрай нездоровий спосіб життя. 30% населення землі в тій чи іншій мірі страждає від безсоння. Серед 10 найбільш продаваних в США ліків, три відносяться до снодійним средствам.Некоторие люди через своє неуцтво думають, що хороший сон характеризується виключно тривалістю, яка нібито повинна бути не менше 8 годин. Зараз я вам перерахую ознаки здорового сну, вони можуть бути тільки у здорової і повного енергії людини. - Сон повинен починатися не пізніше ніж в 22.00 Засипати потрібно за 1-5 хв починаючи з того моменту, як ви лягли в ліжко і вимкнули світло-Ідеальний сон, як правило, проходить без сновидінь і біганини вночі в туалет-Людина насичений життєвою енергією прокидається сам, без будильника не пізніше 6.00. Після сну йому не хочеться повалятися ще в ліжку, він бадьорий і приймається відразу за підготовку до нового дню.Уверен, що з тисячі моїх читачів таким ідеальним сном може похвалитися не більше 10 осіб. У решти є в тій чи іншій мірі порушення сну або безсоння. А тепер давайте розглянемо, які бувають причини безсоння: 1) Хронічний стрес і психоемоційні нарушенія.2) Порушення функції внутрішніх органів і особливо захворювання нирок. Якщо ви угробили свої нирки, то вам буде вкрай важко боротися з безсонням. У той же час безсоння один з найсильніших чинників руйнування нирок. Виходить, що проблема замкнута, і ви в такій ситуації як та собака, яка хоче вкусити себе за хвіст, але не может.3) Часті походи в туалет вночі. Причина цистит + хворі почкі.4) Енергетична виснаженість. Вона призводить до того, що людина ніяк не може виспатися. Його вранці гарматою не розбудити. У цьому стані знаходиться велика частина жителів мегаполісів. За моєю статистикою не менше 80% Москвичів страждають етім.5) Неправильний режим дня. Особливо часто це буває у студентів і молоді. Ці дурні протягом багатьох років сидять в інтернеті до 2-3 годин ночі. А потім у них відвалюються нирки, з`являється ВСД. Пізніше, коли в гості приходить смажений півень, вони хочуть мати здоровий сон, але безсоння міцно входить в їхнє життя, не даючи шансів вибратися з ловушкі.6) Пізні ужіни7) Зовнішні раздражітелі8) Прийом психотропних средств9) Робота, пов`язана з нічними змінами. Останнім часом я намагаюся не брати на лікування людей, які працюють в нічні зміни. Думаю не потрібно вам пояснювати чому.Як боротися з безсонням?- Відновити душевну рівновагу. Для цього може знадобитися зміна світогляду і серйозна робота над собою.- Нормалізувати функцію внутрішніх органів. Для цього потрібно або звернутися до фахівця, або почати серйозну, тривалу роботу зі своїм тілом і енергетикою що доступно не кожному на увазі обмеженості способностей.- метод режим дня. Для цього може знадобитися примусове включення будильника на ранній підйом (5-6 ранку). Ви не зможете лягти спати о 22.00, якщо прокидаєтеся о 8.00 і пізніше. Знайдіть собі корисне заняття вранці. Всю ту роботу, яку ви робите ввечері і вночі можна зробити рано вранці, але у вигляді бонусу ви ще отримаєте здорові органи і більший запас енергіі.- Виключити вживання їжі пізніше, ніж за 2,5 години перед сном. Увечері найкраще вживати легку їжу. Наприклад, кашу на молоке.- Вечірні прогулянки на свіжому повітрі поліпшать якість вашого сна.- Якщо у вас мерзнуть ноги, привчіть себе перед сном зігрівати їх за допомогою грілки, душу, ванної. Тому що заснути з холодними ногами дуже складно. - Змінити роботу, якщо вона заважає вам якісно спать.- Іноді для боротьби з безсонням можна вживати трав`яні збори, але знайте, що майже всі седативні трави, фітопрепарати, медикаменти знижують енергетику людини. Таким чином, за глибокий сон доводиться платити важким станом і виснаженістю вранці.Цікаві факти про безсоння:1) Якщо вам вночі наснився кошмар це абсолютно точний ознака загострення в даний момент захворювань почек.2) Іноді я оперую терміном "синдром фрілансера". Коли гномик (обиватель) виривається з рабського способу життя (дім-робота-дім-робота ... ..) і починає працювати "на себе" у нього з`являється можливість спати стільки, скільки захочеться. Це дуже сильно б`є по його здоров`ю. Адже він спить до 11-12 дня і потім довго не може заснути ввечері. Так непомітно до нього підкрадається бессонніца.3) Безсоння при вагітності - це часте явище, причина якого - зачаття дитини хворою жінкою. Черговий раз нагадую, що під час вагітності ЗАВЖДИ збільшується навантаження на нирки. Безсоння матері може нашкодити здоров`ю ребенка.4) Бувають випадки, коли безсоння доходить до жахливих масштабів. Людина кілька років не може повноцінно спати, постійно болить голова, йому хочеться покінчити з собою. У мене були такі пацієнти. Складно придумати більш жорстоке покарання за невігластво. Більшість цих людей втрачає надію на одужання і без сторонньої допомоги їм вибратися з такої ситуації неможливо. Однак ніщо так не сприяє повному одужанню, як відчуття пацієнтом того, що хоча б на деякий час повертається здоровий сон і хороше самопочуття. далі для лікування безсоння потрібно лише чітко дотримуватися рекомендацій лікаря і через 2-3 місяці відбувається повне відновлення. Гномики зазвичай не мають терпіння і розуму, тому підсаджуються на снодійне, і тим самим затягують на своїй шиї петлю, доводячи свою багатостраждальну тушку до повного разрушенія.5) У середовищі гномиків побутують міфи про класифікацію їх на "жайворонків" і "сов". Насправді "сови" - це всього лише різновид найбільш махрових гномів з атрофованим "черепним ганглієм" :)

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Безсоння