Як знизити холестерин і тригліцериди народними засобами

Щоб уникнути серцевого нападу або інших серцево-судинних захворювань, в першу чергу необхідно знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) в крові. Для доброго здоров`я серцево-судинної системи важливо, щоб рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) знаходився вище рівня поганого холестерину. Про те, як знизити холестерин типу ЛПНЩ, і як підвищити холестерин ЛПВЩ, в тому числі і народними засобами, далі.

Як знизити холестерин

Підвищені рівні холестерину, як правило, бувають через недостатнє харчування, ожиріння, відсутність фізичної активності, генетичної схильності, також деякі захворювання можуть викликати підвищення рівня холестерину в крові: цукровий діабет, захворювання печінки і нирок, гіпотиреоз та інші.

Народні засоби для зниження холестерину, одного з найголовніших ворогів нашого здоров`я, досить характерні. Зниження холестерину народними засобами і методами має на увазі в тому числі і відмова від «важких» продуктів, багатих шкідливими жирами, саме в результаті споживання яких багато людей часто мають проблеми з підвищеним рівнем ЛПНЩ і тригліцеридів в крові, і які є основою для розвитку важких серцево судинних захворювань.

Холестерин є відповідальним за утворення бляшок у кровоносних судинах, що сповільнює кровоток і підвищує ймовірність закупорки кровоносних судин, і відповідно ризик серцевого нападу, різних захворювань серця і кровоносних судин. Зниження холестерину народними засобами сьогодні стає все більш популярним, так як існує велика кількість рослин, які знижують рівні холестерину в крові природним чином. Зниження холестерину народними засобами, проте, в першу чергу базується на зміні раціону харчування, і застосуванні відповідних природних засобів.

Як знизити холестерин природним шляхом?

Як знизити рівень холестерину природним шляхом?

В першу чергу, змінити свій раціон харчування, що означає:

• Обмежити споживання продуктів, повних насичених жирів, трансжирів і продуктів, які містять холестерин (вживати продукти, багаті омега-3 жирними кислотами).
• Є більше продуктів, що містять розчинні волокна, такі, як фрукти і овочі.
• Як джерело білка вживати більше рослинної їжі, а не м`яса.
• Контролювати вагу свого тіла.

А ось природні засоби, які допоможуть ефективно боротися з поганим холестерином:

• часник,
• імбир,
• кориця,
• оцет,
• кунжут,
• лляне насіння,
• йогурт,
• ячмінь,
• артишоки,
• селера,
• мед,
• зелений чай,
• насіння пажитника,
• куркума,
• розмарин.

Народні засоби для зниження холестерину: лимон і часник

лимон і часник є одними з найпопулярніших і найбільш часто використовуваних в народній медицині засобів для зниження холестерину. Часник і лимон в основному використовується для зниження рівня поганого холестерину і тригліцеридів в крові, що очищає кров і таким чином покращує стан здоров`я.

Для приготування ліків необхідно змішати подрібнений часник (близько тридцяти зубчиків) і дрібно нарізані чотири лимона (З кіркою, яку потрібно добре промити), потім суміш розбавляють двома літрами води і доводять до кипіння на вогні, після чого остуджують. Суміш потім розподіляється по скляних ємностей, які слід зберігати в холодильнику і використовувати на голодний шлунок один раз в день до обіду по півсклянки. Після тритижневого курсу, необхідна перерва тривалістю в один тиждень, лікування потім слід повторити в тому ж обсязі. Даний засіб дійсно знижує рівні холестерину і жиру, очищаючи, таким чином, кров, і стабілізує високий артеріальний тиск.

Лікарська дію кореня імбиру має чудотворний ефект, він знижує рівень поганого холестерину в крові, покращує обмін речовин, і його дія сильніше в поєднанні з медом. Імбир також стимулює підвищення рівня хорошого холестерину.

Для приготування лікарського засобу корінь імбиру потрібно промити і потерти на дрібній тертці. Далі помістіть його в банку і перемішайте з медом. Ці ліки приймається на регулярній основі перед кожним прийомом їжі по одній столовій ложці.

Зниження холестерину народними засобами: кориця

Завдяки активним складовим, кориця успішно регулює рівні і хорошого і поганого холестерину в крові. Корицю найкраще використовувати в поєднанні з медом.

Для лікування дві столові ложки меду і три чайні ложки кориці розчиняють в чотирьох склянках трохи остиглого окропу і п`ють цей напій три рази в день.

Як знизити холестерин в крові: цілющі чаї

Кращі лікувальні чаї для зниження рівня холестерину і тригліцеридів це: зелений чай, чай з артишоками, чай з коренем лопуха, чай зі споришем, чай на кукурудзяних рильцях.

Інші засоби для зниження холестерину і тригліцеридів

При лікуванні високих рівнів холестерину частіше вживайте апельсиновий сік, мигдаль, волоські горіхи, фісташки, сою. Дотримуйтеся дієти, багату фітостероли, які є в цільних зернах, овочах, фруктах і рослинних маслах. Їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами (лосось, макрель, оселедець, тунець, сардини, риб`ячий жир, лляне насіння, горіхи). Один стакан червоного вина в день також підвищує рівень хорошого холестерину.

Для зниження рівня холестерину і жирів в крові необхідно перед кожним прийомом їжі вживати суміш яблучного оцту і води (використовуйте тільки натуральний яблучний оцет).

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як знизити холестерин натуральними засобами, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.