Ефективні народні засоби для зниження холестерину
У російському прислів`ї говориться: «Чим товщі талія, тим коротше життя». Це дійсно так, вчені світу підтвердили, що зайва вага безпосередньо пов`язаний зі збільшенням рівня холестерину. З віком, холестерин починає збільшуватися, навіть якщо вести правильний спосіб життя. В цьому випадку позначаються раніше придбані погані звички, навіть якщо ви не п`єте спиртні напої і не курите. Спадкова схильність і неправильне харчування - основні вороги холестерину. Копченості, смажена і жирна їжа, консерви, все це може привести до підвищення холестерину. Для того щоб утримувати рівень холестерину в нормі існують перевірені та ефективні народні засоби для зниження холестерину. Виявляється, холестерин піддається зниженню методами, перевіреними в народі. І вони ефективні.
По-перше, потрібно навчитися стримувати свою вагу і не поправлятися. Збалансоване харчування з правильним співвідношенням поживних речовин в цьому можуть допомогти. Намагайтеся вживати якомога менше цукру, солі та тваринних жирів. Тваринні жири повинні складати третину вашого харчового раціону, все інше - рослинні масла. Особливу перевагу віддавайте кисломолочної продукції, крім зниження рівня холестерину, в кістках буде затримуватися кальцій і з легкістю можна буде уникнути переломів. Не варто у великій кількості вживати яйця, для того щоб знизити і утримати холестерин, досить двох яєць на тиждень. Віддайте перевагу рибі, м`ясо в їжу вживайте не більше двох разів в тиждень, природно віддаючи перевагу індичці, телятині і кролятини. Із спиртних напоїв можна тільки натуральне сухе червоне вино і тільки в кількості 50 мл. До речі, червоне сухе вино запобігає утворенню на стінках судин холестеринових бляшок, але тільки якщо його приймати в помірних кількостях. І ні в якому разі не їжте перед сном, останнім прийняття їжі повинно бути за 2 години до сну. Така дієта буде ефективною і призведе до зниження рівня холестерину.
По-друге, робіть упор на фізичні вправи. Фізичне навантаження також здатна знизити рівень холестерину. Щоденна, ранкова зарядка принесе позитивний результат, ні тільки судинах, а й в цілому всьому організму. Частіше гуляйте на свіжому повітрі і звичайно ж, відмовтеся від шкідливих звичок.
Одним з найбільш ефективних народних методів зниження холестерину був і залишається часник. Його можна вживати по одному зубчику на ніч перед сном, а можна приготувати настоянку. Одну велику або дві маленькі головки часнику очистити від шкірки і дрібно нарізати, перекласти в банку. Залити часник 500 мл горілки або 70% спирту. Закрити банку кришкою і прибрати в темне місце на десять днів. Після цього отриману настоянку процідити через марлю і приймати по 10-15 крапель, попередньо розчинивши у воді 2 рази в день вранці і ввечері.
Зміцнює судини і знижує рівень холестерину - кульбаба. Цей перевірений народний метод дозволяє використовувати кульбаба, як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Зі свіжого листя готуйте салати, поливаючи їх лимонним соком - ще одним ворогом холестерину. Або ж заваріть висушений і подрібнений корінь кульбаби в кількості однієї столової ложки, склянкою окропу. Дайте йому настоятися протягом 1 години або проваріть 15 хвилин, з моменту закипання на невеликому вогні. Після чого отримане засіб процідіть і приймайте по 1/3 склянки 2-3 рази на день.
Ефективний результат дають соки моркви і селери, змішані в пропорції 3: 2. Приймати їх треба в другій половині дня, за 30 хвилин до їди. Овочі для приготування соку потрібно брати свіжими і ні в якому разі не використовувати консервований сік. Результату не буде.
Барвінок - народний засіб для зниження холестерину. Беруть столову ложку квітів і листя барвінку і заварюють 200 мл окропу. Настою дати настоятися протягом 1 години, потім процідити. Приймати потрібно по чверті склянки 2-3 рази на день. Дозування НЕ перевищувати, так як рослина містить отруйні алкалоїди та після перевищення дозування можуть з`явитися запаморочення, головний біль, нудота і блювота.
Глід - відоме рослина, яку застосовують в серцево-судинної практиці з ефективністю. Плоди глоду знижують частоту серцевих скорочень. А ось настій, приготований з квіток глоду, дозволяє боротися з підвищеним холестерином. Для настою, беруть 20 г сухих квіток і заварюють склянкою води, доведеної до кипіння. Після настоювання протягом півгодини, настій проціджують і приймають по 1/2 склянки 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Журавлина - є прекрасним засобом для зниження рівня холестерину, в народі її застосовують з давніх часів. Ягоди заливають окропом і проварюють протягом 10 хвилин з моменту початку кипіння. В отриманий відвар додають мед, розмішують і приймають по 1 склянці на прийом.
Корінь солодки ефективний для зниження холестерину. 1 ч.л. кореня солодки заварюють склянкою окропу і настоюють протягом двох годин. Після проціджування, приймають отримане засіб по 1/3 склянки 2-3 рази на день.
