Причини порушень і страшних снів
Відео: Як боротися з порушеннями сну сучасним сверхзанятость людям в програмі "людина наук.Сон"
У давнину люди вірили, що під час сну душа залишає тіло, прямуючи в країну духів для отримання життєво важливої інформації. Тому снам довіряли і намагалися їх розгадати. Погані сновидіння - особливо. Раптом духи пророкують щось жахливе? Які ж причини порушень і страшних снів?
Відео: Порушення сну
З містикою, звичайно, наші прабабусі явно переборщили: сни - витівки НЕ демонів, а нашого мозку. На відміну від нас вночі мозок спить лише частково - частина клітин не спить, вступаючи один з одним в безладні зв`язки. Це породжує незвичайні, навіть фантастичні символи, якими наповнені сновидіння. Проте, сучасні дослідники теж радять звертати увагу на сни, особливо страшні, - іноді вони сигналізують не тільки про внутрішні психологічні конфлікти, а й про проблеми зі здоров`ям. До речі, фахівці стверджують, що між нічними страхами і кошмарами є різниця.
Страхи, як правило, виникають в перші півтора-дві години після засипання і є порушеннями. Побачивши в цей час несамовиту картинку, чоловік кричить, плаче, в жаху схоплюється в ліжку. Йому важко відрізнити сон від реальності, він в паніці. Очі розширюються від жаху, серце вистрибує з грудей, тіло покривається липким потом. Хвилин через десять, усвідомивши, що це тільки сон, жертва нічного страху заспокоюється і засинає, а вранці, як правило, нічого не пам`ятає. Нічні кошмари вибирають для нападу ранкові години. З одного боку, це краще: проспав кілька годин, людина вже більш адекватний. Ні спутаного свідомості, ні тремтіння, ні прискореного серцебиття, ні потовиділення у нього зазвичай не виникає. Зате такі нічні трилери добре запам`ятовуються - убога може бути під враженням від сну не один день.
Відео: Безсоння, лікування, причини. Порушення сну. Поганий сон, лікування
Причиною поганих снів і порушень може бути що завгодно. Це і банальні зовнішні подразники - від розривається над вухом будильника або стільникового телефону до включеної поруч з ліжком лампочки. Зіпсувати сон здатні духота в кімнаті, щільна вечеря перед сном, особливо жирна і гостра їжа (перша каменем осідає в шлунку, друга - підсилює обмін речовин і активність мозку, порушуючи нормальний сон) алкоголь і ліки. Зокрема, нічні кошмари можуть бути наслідком прийому препаратів для зниження артеріального тиску, антидепресантів і барбітуратів. Причиною поганих снів нерідко стає і хронічний стрес - напружена нервова система не заспокоюється навіть вночі. Незважаючи на удавану різноманітність сюжетів, дослідники стверджують, що людям сняться досить обмежені сценарії. За словами Патриції Гарфілд, президента Американської асоціації з дослідження сновидінь, налічується 12 універсальних сюжетів снів: гонитва, метання в пошуках виходу з якоїсь пастки, падіння з висоти, поранення, смерть близьких або знайомих. Деякі дослідники вважають, що не варто зациклюватися на снах, намагаючись розшифрувати нічні послання, - це всього лише комбінація випадкових символів, обривків денних вражень і переживань.
Втім, більшість учених схиляються до думки, що сни і порушення снів не так вже безглузді і справді можуть вказувати і на можливі психологічні проблеми, і на проблеми зі здоров`ям. Особливо, якщо тривожні сновидіння або один і той же лякаючий сюжет повторюються. Ось лише деякі поширені сюжети нічних страшилок. Втрата зубів, випадання волосся, на думку психоаналітиків, - вірна ознака страху старості і втрати привабливості. Не дивно, що подібні сновидіння найчастіше відвідують прекрасна стать. Взагалі ж жіночі кошмари, на думку вчених, набагато страшніше чоловічих - це пояснюється стрибками температури тіла і гормонів в різні фази менструального циклу. Що стосується снів, пов`язаних зі здоров`ям, то до них варто поставитися уважніше - вони бувають віщими. Уві сні людський мозок чутливий навіть до слабких подразників, які в стані неспання уловлюються. Простіше кажучи, ви можете не відчувати хворобу на ранній стадії, і тільки уві сні приходить підказка. Наприклад, якщо вам часто сняться проблеми з зубами (вони болять, хитаються, випадають і ін.), Бажано здатися стоматолога. Здолали нічні кошмари, в яких вам тикають щось гостре у живіт? Не виключений гастрит та інші проблеми з шлунково-кишковим трактом. Переслідує сон, в якому вам відрубують голову? Не зайве проконсультуватися з неврологом.
Відео: 5 найбільш ДИВНІ ПОРУШЕНЬ СНУ
Сюжети з гонитвою можуть свідчити про те, що ви хочете позбутися від якихось якостей характеру, вас не влаштовують, а також про небажання виконувати доручену роботу або завдання. Втім, якщо ви тікаєте від чудовиськ уві сні мало не щоночі, це можливий симптом підвищеної тривожності, депресії або нервового зриву. Сни, в яких вас душать, - часта ознака синдрому обструктивного апное сну (СОАС), або хвороби зупинок дихання уві сні. В такому випадку, крім страшних сновидінь, зазвичай виникає ще і гучне хропіння. До слова, він свідчить зовсім не про богатирському здоров`я, а про проблеми з диханням. Кошмари, в яких відрубують або прив`язують ноги, іноді вказують на синдром неспокійних ніг. Незважаючи на забавну назву, напасти ця досить неприємна. Проявляється вона тим, що у сплячої людини ритмічно сіпаються кінцівки (найчастіше ноги - звідси і назва). Ці рухи можуть його розбудити або викликати погані сни. У вас це не рідкість? Проконсультуйтеся з фахівцем. Синдром неспокійних ніг може спостерігатися при хворобі Паркінсона, анемії, цукровому діабеті, нестачі магнію. Катастрофи: землетруси, повені, цунамі, падіння літака, що палає потяг - можуть бути відлунням прихованих фобій. Якщо підсвідомість підживлюється думками про якомусь нав`язливому страху, він обов`язково нагадає про себе і вночі. Мрієте розправитися з ним раз і назавжди? Зверніться до психотерапевта.
