Порушення сну - найбільш поширене поведінковий розлад
Порушення сну - це група синдромів, що характеризується розладом сну, його якістю або часом, або поведінкою і фізіологічними станами, пов`язаними зі сном.
Хоча сон є основним поведінкою у тварин і людей, вчені до цих пір не повністю розуміють всі його функції в підтримці здоров`я. Починаючи з 1975 року, проте, лабораторні дослідження на добровольцях дали інформацію про різні типи сну. Дослідники дізналися про циклічні моделях різних типів сну і їх зв`язку з диханням, частотою серцевих скорочень, мозкових хвиль та інших фізичних функцій. Ці вимірювання були отримані за допомогою методики, званої полісомнографія.
Існує близько 70 типів різних розладів сну. Для того, щоб кваліфікувати стан, як розлад сну, воно повинно бути постійною проблемою, що викликає у пацієнта значне емоційне розлад, і проблеми в його соціальної, академічної або професійної діяльності.
Середня тривалість нічного сну варіюється у окремих людей. Більшість людей сплять від семи до дев`яти годин на добу. Це середні постійні показники по всьому світу. У помірному кліматі, однак, люди часто помічають, що час їх сну варіюється в залежності від сезону. Немовлята можуть регулярно спати до 16 годин в день. Загальна кількість сну знижується в міру того, як дитина стає старше. Підлітки часто сплять дев`ять або більше годин на день.
Класифікація розладів сну
Порушення сну класифікуються на основі того, що їх викликає. Первинні розлади сну - ті, які не викликані психічними розладами, ліками, токсикоманію чи медичними умовами.
діссомнія - Це первинне розлад сну, при якому людина страждає від кількості, стабільності і спокою часу сну. Найбільш важливим етапом диссомнии є первинна безсоння, яка визначається як труднощі з засинанням протягом принаймні одного місяця. Первинна безсоння може бути викликана багатьма речами, в тому числі травматичними подіями, часто підвищеною фізичним чи психологічним навантаженням, пробудженнями в нічний час. У дітей, які відчувають первинну безсоння, може розвинутися занепокоєння не в стані сну.
гиперсомния - Це стан, що характеризується надмірною сонливістю у визначені години неспання. Людина має або тривалі епізоди денного сну, або епізоди денного сну на щоденній основі, навіть якщо спить в нічний час. Первинна гиперсомния зазвичай вражає молодих людей у віці від 15 до 30 років.
Відео: Поширені форми порушення сну у дітей
Синдром Клейна-Левіна є формою гиперсомнии, яка зазвичай буває в кінці підліткового віку. Лікарі не знають причину цього синдрому. Він виділяється надмірною сонливістю протягом коротких періодів, зазвичай від двох до трьох днів, людина при цьому спить від 18 до 20 годин на добу, переїдає, і буває дуже дратівливим. Чоловіки в три-чотири рази частіше, ніж жінки, мають цей синдром.
парасомнии - Первинне розлад сну, при якому поведінка індивіда залежить від конкретних стадій сну або переходу між сном і неспанням. Іноді описується, як розлад фізіологічного збудження під час сну.
кошмари - Тип парасомніі у дітей, при якому дитина неодноразово прокидається в результаті страшних снів. Фактична частота прояву захворювання невідома. Приблизно від 10 до 50 відсотків дітей у віці від трьох до п`яти років страждають кошмарами, як і багато дітей старшого віку. Кошмари відбуваються під час сну, як правило, у другій половині ночі. Дитина зазвичай в змозі пригадати зміст кошмару і боїться засипати знову. Розлад частіше виникає у дітей при важкому або травматичному стресі.
лунатизм - Розлад, яке іноді називають сомнамбулізм, відбувається під час першої частини ночі. Якщо людина прокидається під час епізоду лунатизму, він може бути дезорієнтований і нічого не пам`ятає надалі. Люди з лунатизм можуть їсти, ходити в туалет або говорити з іншими. Згідно з оцінками, від 10 до 30 відсотків дітей мали, принаймні, один епізод лунатизму. Проте, тільки від одного до п`яти відсотків відповідають критеріям медичного розлади. Захворювання найбільш часто зустрічається у дітей від восьми до 12 років.
Причини, симптоми і діагностика
Причини порушень сну варіюються в залежності від розладу. Часті стрес, занепокоєння, або інші фактори виявляються причиною порушення сну. Часто основною причиною розладу сну не буває і зовсім.
Найбільш важливі симптоми порушення сну - безсоння і сонливість під час неспання. Безсоння на сьогоднішній день є найбільш поширеним з цих симптомів. Вона охоплює цілий ряд різних форм порушення сну. Ці моделі включають в себе нездатність заснути, пробудження протягом ночі, нездатність заснути прокинувшись.
Якщо людина не отримує достатню кількість сну в нічний час або часто прокидається, виглядає втомленим протягом дня, це вже може бути приводом для консультації з лікарем.
Лікар може використовувати психологічні тести для оцінки безсоння, оскільки вона часто асоціюється з настроєм або афективними розладами. Полісомнографія може бути використана для діагностики порушень сну, а також проведення досліджень. У деяких випадках пацієнт тестується в спеціальній лабораторії.
Лікування порушень сну
Лікування розлади сну залежить від того, що є причиною порушень. Наприклад, якщо причиною безсоння є депресія, то лікування проводиться із застосуванням антидепресантів та психологічного консультування. Що стосується дітей, батьки і лікарі при цьому повинні зважити всі переваги і ризики призначення даних препаратів для їх лікування. Засоби, що впливають на розлади сну, як правило, не рекомендуються для використання дітьми. У більшості випадків ліки призначають в найскладніших випадках.
Відео: Порушення сну. Профілактика від ГІНДАК Е. С. - психотерапевта вищої категорії
Психотерапія рекомендується для пацієнтів з розладами сну, пов`язаними з психічними розладами.
Деякі альтернативні підходи можуть бути ефективні при лікуванні безсоння, викликаної занепокоєнням або емоційним стресом. Для деяких людей підійдуть практика медитації, дихальні вправи і йога. Йога розслабляє м`язову напругу, дихальні вправи і медитація налаштовують на сон.
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про розлади сну, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
