Як налагодити денний сон у немовляти
У перші місяці життя більшість малюків сплять від годування до годування, якщо вони не голодні, і не болить животик. Але бувають діти, які майже з народження часто прокидаються. Це зовсім не означає, що з малюком щось не в порядку. Просто у кожного немовляти свій режим сну і відпочинку.
Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини
У дитячому віці тривалість сну можна довірити самій дитині - його організм знає, скільки потрібно спати. Але на другому році життя до режиму сну і неспання варто поставитися уважніше. Занепокоєння, збудження або страх поганих снів можуть вплинути на сон малюка, і він буде спати менше, ніж потрібно його організму.
Режим сну у більшості дітей змінюється у віці від року. Якщо раніше він спав два рази в день, про тепер час ранкового сну буде все більше зміщуватися до обіду і малюк може зовсім відмовитися спати вранці. Денний сон, швидше за все, почнеться в середині дня, що в свою чергу вплине на час нічного сну, і малюк засне відразу після вечері. На другий день він прокинеться рано, і йому знову знадобиться два денних сну. Цей розпорядок може змінюватися мало не кожен день. З цим доведеться змиритися, але з часом режим налагодиться. Справа в тому, що малюкові вже багато двох денних снів, але ще мало одного. Деяких дітей, які не хочуть спати вранці, все ж можна постаратися укласти в ліжечко. Але якщо малюк розлютитися, укладати його марно. Проблема як налагодити денний сон у немовляти хвилює багатьох батьків.
Якщо дитина постійно тре очі і вередує перед полуднем, потрібно перенести обід на більш ранній час. У цьому випадку основний сон малюка доведеться якраз на післяобідній час. Але будьте готові до того, що через кілька днів, після того як малюк перейде на одноразовий сон, він почне сильно втомлюватися до вечора. Дитині можна допомогти, якщо перенести вечерю на більш ранній час і раніше укласти його спати. Для того щоб налагодити денний сон потрібні і час, і терпіння.
Перехід на одноразовий денний сон у всіх дітей проходить по-різному. Деякі малюки сплять один раз у віці до року, а деяким потрібно два сну мало не до двох років.
Важливо з дитинства привчити дитину спокійно відходити до сну. Більшість дітей легко засипають відразу після годування. Але бувають і такі діти, які, навпаки, стають дуже активними після їжі. Бажано, щоб малюк засипав в ліжечку самостійно у віці після трьох місяців, тоді це увійде у нього в звичку. В іншому випадку дитині сподобається, що його заколисують і заколисують, і він буде вимагати вашої присутності і вдень і вночі. Точно так само як дорослі звикають спати в своєму ліжку, діти можуть звикнути спати на руках і по-іншому заснути вже не зможуть. Тоді Вам доведеться в залежності від ситуації думати як налагодити денний сон, не порушуючи звичок немовляти.
Відео: Як організувати денний сон дитини першого року життя?
Якщо дитина відмовляється лягати спати - це проблема і для малюка і для батьків. Найчастіше вона виникає через кольок і постійного плачу. У перші два-три місяці більшість дітей страждають через кольок, які виникають у них досить часто, їм легше, коли їх носять на руках. Але на четвертому місяці маля починає кричати не через кольок. Він звик, щоб його заколисували. Бажання, щоб батьки носили його на руках, настільки сильно, що дитина не може заснути навіть вночі. Дитина стає дратівливою, бо не отримує бажаного. Відучити малюка від цієї звички легко, але потрібно запастися терпінням.
Спробуйте налагодити денний сон наступним чином. Після обіду, коли настав час сну, дитину потрібно покласти в ліжечко і ласкаво, але твердо повідомити йому, що пора «спатоньки», і вийти з кімнати. Дуже важливо не повертатися, поки дитина не засне. Спочатку малюк буде голосно кричати і плакати (близько 20 хвилин), а потім засне. Не входьте в кімнату, поки дитина не заснув, і не розмовляйте з ним - буде тільки гірше, малюк розлютитися і стане кричати ще голосніше. На наступний день час плачу скоротитися, а потім він зовсім припинитися. Важливо проявити терпіння і наполегливість. Зате потім, ви відчуєте наскільки легше і вам і малюкові, коли він привчиться засипати самостійно.
Діти звикають до тиші під час сну. Краще не ходити навшпиньки, коли малюк спить - нехай він звикне до середнього рівня шуму. Тоді дитини не розбудить звук ваших кроків, якщо ви зайдете до кімнати або голосу, якщо ви відповісте на телефонний дзвінок. Можна буде займатися домашніми справами або дивитися телевізор. Але бувають діти з підвищеною чутливістю до звуків. Такі малюки легко прокидаються від будь-якого шереху і лякаються, і вам все ж доведеться дотримуватися тиші.
Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський
Більшість маленьких дітей прокидаються раніше 7 години ранку. Добре, якщо вам вдасться привчити дитину прокидатися вранці пізніше. В середині першого року життя діти сплять вранці довше звичайного. Тому навіть якщо малюк раптом знову прокинувся в 5 або в 6 ранку не варто відразу бігти до нього. Трохи почекайте, швидше за все, він засне знову. Інакше дитина звикне вставати рано і вам доведеться підніматися в 6 ранку навіть коли дитині виповниться 2 або 3 роки.
В середньому новонароджена дитина спить близько 16 годин на добу, шестимісячний малюк - 14 годин, а однорічний - близько 13 годин. У віці двох років більшість дітей потребують 12-годинному нічному сні плюс один денний сон. У дошкільному віці тривалість денного сну скорочується, а нічного - залишається незмінною. У віці 6-9 років дитина відмовляється від денного і від однієї години нічного сну.
Багато дітей зовсім перестають спати вдень близько трьох або чотирьох років, але їм все одно ще потрібно відпочити або тихо пограти після обіду. Тривалість денного сну або відпочинку залежить від темпераменту і активності дитини. Змушувати дитину спати, якщо він не хоче, не потрібно. Але має бути загальне правило: якщо ти не хочеш спати, полеж трохи в ліжечку або пограй спокійно. Можна полежати з ним разом.
Укладати маленьку дитину спати слід спокійно. Це не повинно стати неприємним обов`язком.
