Страшні сни і кошмари у дітей
Страшні сни і кошмари у дітей є нормальним явищем, поширеним досить широко і не вимагає професійної допомоги, як це здається на перший погляд. Фахівці стверджують, що страшні сни і кошмари у дітей відбуваються через 1-2 години після того як дитина заснула, в найглибшій фазі циклу сну. Як правило, в той момент, коли сон дитини переходить в менш глибоку фазу. Дитина, якій сниться кошмар, знаходиться в стані вимкненого свідомості і з ранку не згадає картину того, що відбувається.
Прокинувшись від кошмарного сну, у дитини може бути трохи сплутана свідомість, а говорити і мислити він буде ясно. Страшні сни, як правило, відбуваються в другій половині періоду сну - відбуваються рано вранці або пізно вночі.
Кошмари і страшні сни у дітей з часом вичерпають себе і зникнуть. але щоб зробити більш комфортним сон дитини, наведемо кілька прийомів:
1. Зберігайте спокій. Пам`ятайте, що напад нічного кошмару хоч і здається страшним з боку - насправді це не припадок і в ньому немає нічого страшного. Кошмарні сни у дітей зустрічаються дуже часто і частіше відбуваються у дітей, у віці 3-5 років.
2. Необхідно бути напоготові, поки кошмар не закінчиться. Незважаючи на те, що вам буде дуже складно спостерігати за тим, що відбувається з боку і ви не зможете нічого з цим вдіяти - переконайтеся в безпеці дитини. Якщо виникає необхідність - стримуйте його. Іноді діти завдають собі травму, бігаючи по кімнаті або розмахуючи руками і розбудити їх дуже складно.
3. З ранку, дитині не потрібно говорити про кошмар, який нещодавно трапився з ним вночі. Якщо в сім`ї кілька дітей, інші діти теж не повинні нагадувати про те, що трапилося. Дитина не пам`ятає нічний кошмар, але він може почати турбуватися, дізнавшись про те, як втратили контроль над собою.
4. Спробуйте попередити наступ страшного сну пробудженням дитини. Якщо йому сняться кошмари, розбудіть його приблизно через півгодини, як він засне і потім дати заснути заново - це порушить цикл сну і перерве усталене протягом страшних снів.
Загальні рекомендації:
1. Тривалість сну у дитини повинна бути збільшена. Якщо він ще маленький дитина - відновіть його денний відпочинок. Дітей, більш старшого віку, укладайте спати раніше ввечері або давайте подовше поспати вранці. Чим більше дитина втомиться, тим йому важче переключитися до легкого сну від глибокого. Часто, страшні сни виникають в той період часу, коли дитина вперше перестає відпочивати вдень. Коли малюк вперше не відпочиває 12 годин і більше, відбувається тиск на його систему сну, засинаючи, він занурюється в більш глибокий сон, ніж будь-коли до цього і виникає велика ймовірність виникнення кошмарів уві сні.
Відео: СОННИК - Що робити якщо сняться СТРАШНІ СНИ?
2. Дитину не повинно нічого турбувати і думки його повинні бути позитивними. Коли дитину щось турбує і тривожить, засинаючи, він в більшості випадків, побачить страшні сни. Перед сном, запитайте дитину, чи не турбує його що-небудь. Як правило, вихований, сором`язливий, боязкий і скутий дитина має звичку при відході до сну, турбуватися, при цьому він не засинає.
Необхідно встановити порядок, що б ваша дитина незадовго до сну відчував тільки позитивні почуття і позитивні емоції. Нехай дитина, перед сном, згадає все те хороше, що сталося сьогодні з ним. Забезпечте йому відчуття захищеності і безпеки. Цілком ймовірно, що ці дії, зменшать ймовірність виникнення страшних снів у дітей.
Відео: 10 НАЙСТРАШНІШІ кошмарних снів
3. Будьте обережні, приділяючи надмірну увагу і турботу дитині, коли він бачить страшні сни. Нічні страхи ненавмисні, але коли дитина буде прокидатися і бачити вас, приділяє йому масу уваги і турботу, йому це може здатися якийсь нагородою, вигодою, тобто це закріпить і підсилить вже існуючу проблему. Коли дитині сняться кошмари, не будіть його і не давайте що-небудь поїсти або випити.
4. Якщо вашій дитині приснився страшний сон і він прибіг до вас в кімнату, вислухайте і зрозумійте чому він так наляканий. Велика частина дітей бажає, щоб батько перебував поблизу. Деяким дітям, буде досить просто пояснити, що все в порядку. Для цього можете пройти в його кімнату, запалити світло і разом з ним переконатися, що нічого страшного немає. Поки дитина не заспокоїться, він потребує того, щоб провести з вами більше часу.
Відео: ТОП 5 кошмаром для МАЙНКРАФТЕРА У майнкрафт БЕЗ модових | ЯК ДОДАТИ СНИ У MINECRAFT
5. Періодично порушуйте правила. Дитина може побажати залишилася ніч провести з вами - хоча ви цього зазвичай йому не дозволяєте. Іноді можна порушити дане правило і дозволити йому залишитися з вами, але щоб це не стало його поганою звичкою, заохочувати і схвалювати таке поведінка не слід. Як правило, на наступну ніч, дитина беззастережно відправиться спати до себе, як тільки ви йому нагадайте про вашому правилі.
6. Необхідно дати дитині «захисника» від кошмарів. Це може бути ліхтарик або м`яка іграшка, які послужать дитині заспокійливим засобом. Важливо, щоб дитина відчула, що він може контролювати свої страшні сни. Відчуваючи якусь частку могутності над ними, дитина буде менше боятися їх.
7. Потрібно поговорити з дитиною, як тільки він зібрався спати. У сучасному суспільстві, дитина піддається безлічі стресів, від яких ви можете допомогти йому позбутися. Наприклад, це можуть бути передачі або фільми по телебаченню, де часто зустрічається насильство або це може бути якийсь шкільний хуліган, що залякує вашу дитину. Можливо, саме ці стреси провокують страшні сни у вашої дитини і вам потрібно поговорити з ним про це, а також про те, що сталося з вашою дитиною протягом дня.
8. Процедура відходу до сну, повинна заспокоювати вашої дитини. Для цього, ви можете: включити світло, почитати приємну книжку вголос, заспівати якусь позитивну пісеньку і дати вашій дитині іграшку. Діти, які бачать страшні сни, бояться засипати і тому потрібно відвернути дитини від його страхів, що приходять вночі.
