Прийоми самомасажу для тіла і організму
Відео: Як робити самомасаж
На Сході існує багато масажних практик для продовження молодості. Які прийоми самомасажу можна використовувати вдома? Включити всі органи тіла в активну роботу по омолодженню допоможуть спеціальні вправи і масаж, засновані на китайській гімнастики цигун і даоської йогу. На вусі розташовується більше 120 рефлекторних точок, пов`язаних з внутрішніми органами, тому масаж вух робить позитивний вплив практично на все тіло. Які ж прийоми самомасажу для тіла і організму?
Відео: Ранкова зарядка ПРАКТИКИ. Ранкова зарядка від Сергія Бадюк
Розітріть руки і піднесіть праву руку до правого вуха, а ліву руку - до лівого. Покладіть вказівний палець за вухом при прийомі самомасажу для організму, а середній палець перед вухом, і одночасно двома пальцями кожної руки потріть перед і за вухами рухами вгору-вниз 9-10 разів. Ще раз розітріть руки і покладіть відкриті долоні на вуха, щоб пальці були спрямовані до верхівки голови. Долонями і пальцями потріть вуха, а потім візьміться за вушні мочки великими і вказівними пальцями і кілька разів потягніть мочки вниз, сильно, але, не доводячи до появи болю.
Нирки беруть активну участь в очищенні крові від шлаків, тому дуже корисно постукувати зворотними сторонами куркулів по області нирок при прийомі самомасажу для організму. Це перешкоджає утворенню каменів і зміцнює нирки, нормалізує їх функцію. Руки розітріть, щоб долоньки стали гарячими, стисніть їх в кулаки і починайте постукувати зворотними сторонами куркулів під нижніми ребрами на спині, по обидва боки від хребта, чергуючи легкі удари правим і лівим кулаками. Ніяких неприємних відчуттів при цьому бути не повинно, тому не бийте сильно. Легко вдарте 5-10 разів, а потім ще раз розітріть долоні і протягом декількох хвилин потріть спину в області нирок вгору-вниз, щоб посилити кровообіг в нирках.
Щодня, крім прийому самомасажу для організму і нирок, необхідно масажувати і область діафрагми тіла. Піднявшись вранці з ліжка, з`єднайте вказівні, середні і безіменні пальці, приклавши їх тильною стороною один до одного, від кінчиків до середнього суглоба, щоб всі шість кінчиків пальців дивилися на вас. Знайдіть точку в центрі грудей на нижньому краю грудинной кістки, в області сонячного сплетіння. Тисніть на неї з достатньою силою, поступово нарощуючи тиск і здійснюючи кругові рухи. Потім починайте пересуватися уздовж краю грудної клітини, продовжуючи масаж круговими надавлюють рухами. Спочатку - вправо від сонячного сплетіння, потім - вліво. Кругові натискання проводите по 1-2 хвилини на кожну сторону. Самомасаж допомагає відновитися організму, крім того, може сприяти покращенню кровообігу, завдяки якому, ваша шкіра і організм можуть працювати в новому процесі. При самомассаже ви також можете масажувати шкіру обличчя завдяки нашим технологіям, і саме тому таке може стати для вас найкращими ліками від проблемної шкіри і зайвої жирності шкіри обличчя.
