Як людині не набрати вагу на відпочинку
Відео: Дієтолог Ковальков про те, як не набрати зайву вагу на відпочинку
Поїздка у відпустку - це відмінна віддушина від сірої реальності. Свята існують для того, щоб відпочити не тільки від роботи, але і від кулінарної рутини. У всіх відпочиваючих в цей період часу є непереборне бажання насолоджуватися життям в повній мірі. Особливо привертають місцеві страви, які дуже хочеться спробувати. Вафлі зі збитими вершками, страви, приготовані на грилі, і багато іншого. Тому цілком логічне виникає питання, як людині не набрати вагу на відпочинку? Як знайти золоту середину і зазнати різну смакоту і в той же час зберегти фігуру? Давайте дізнаємося.
Їжте все, але в невеликих кількостях
Це золоте правило підходить на кожен день, і також під час туристичних поїздок. Якщо відмовляти собі і не є жирні та солодкі страви, то можна позбавити себе радості в житті, тому що смачно приготовані страви приносять людині велике задоволення. Просто потрібно мати достатньо сили волі, щоб спокуситися тільки на маленьку порцію делікатесу. Не їжте досхочу! Уникайте обжерливості. Шведський стіл у ресторані готелю вабить, але навчитеся користуватися його благами в міру.
Чи не дотримуйтеся строгих дієт прямо перед від`їздом
Для святкової поїздки залишилося всього кілька днів, а ви в цей час намагаєтеся скинути кілька кілограмів, щоб на пляжі красиво виглядати в купальнику? Ви сидите на диво-дієті або що ще гірше морите себе голодом? Це величезна помилка. Адже під час відпустки у вас з`явиться ще більше бажання випробувати різні святкові ласощі, і навряд чи ви зможете себе стримувати, тому, швидше за все ви наберете свої скинуті кілограми назад. Залишається питання, а чи потрібно було прикладати такі великі зусилля?
Відео: Як не поправитися на відпочинку на ол інклюзіве?
Пийте багато води
Під час спекотних літніх днів не забувайте про те, щоб поповнювати водні запаси в організмі. У жаркий період необхідно вживати необхідну кількість води можна мінеральної, яка відновить дефіцит мінеральних солей виводяться з організму людини разом з потом, але також допоможе швидше позбутися від токсинів з організму. Варто відмовитися або сильно скоротити вживання солодких газованих напоїв і алкоголю, які не тільки зневоднюють, а й надають організму величезна кількість порожніх калорій.
активно відпочивайте
На відпочинку намагайтеся проводити час активно. Подорожуйте, плавайте, гуляйте, грайте в пляжний волейбол, або виберіть для себе будь-який інший вид активного відпочинку. Лежати на пляжі, дуже приємно, але в поєднанні з надлишком калорій, що поступають може привести до додаткових сантиметрам в талії.
Відео: Як набрати вагу
Ці поради допоможуть вам не набрати зайві кілограми, коли ви знаходитесь на відпочинку. Таким чином, після приїзду додому вставши на ваги, ви будете раді, що і відпочили і не набрали вагу, а можливо навіть трошки і схудли.
