Причини появи варикозного розширення
Немає необхідності пояснювати, як виглядає це «різнобарвне» захворювання. Струм крові з ніг до серця ускладнюється, вени набухають і викликають больові відчуття. В результаті - крізь шкіру просвічують неестетичні червоні і сині прожилки. Причин появи варикозу безліч: генетичний фактор, слабкість сполучної тканини, ходьба у взутті на високих підборах, проблеми з кровообігом та інше. Але мало кому відомо, що поява варикозу вимагає докорінної зміни. Поговоримо про причини появи варикозного розширення.
Відео: Основні причини виникнення варикозу
Якщо ти хочеш досягти позитивного результату, важливо пам`ятати не тільки про користь фізичних навантажень, але і не забувати про елементарні заходи боротьби із захворюванням. Спочатку обов`язково пройди медичне обстеження і проконсультуйся у лікаря. Якщо вени вже стали помітно видаватися, то заняття фітнесом категорично протипоказані! Якщо ж ти відчуваєш необгрунтовану втому в ногах, у тебе іноді трапляються нічні судоми в литках і тільки-тільки починають з`являтися дрібні характерні «вузлики» на шкірі ніг, то після консультації у фахівця можна сміливо йти в фітнес-клуб і починати заняття.
Це дуже важлива складова лікування варикозного розширення вен. Правильно підібрати білизну може тільки лікар. Лазні, занадто гарячий душ, тривале перебування на сонці - всі ці чинники, що підвищують температуру тіла, пригнічують венозний тонус, викликають застій крові в ногах. Хоча харчування при варикозному розширенні строго не регламентовано, бажано вживати продукти з рясним вмістом білка, а також фрукти, овочі, свіжовичавлені соки.
Сьогодні в багатьох фітнес-центрах розроблені програми для людей зі схильністю до варикозу. Наприклад, можна відзначити Флебологічне ходьбу на степ-платформі. Ця вправа, коли плавно переносять вагу тіла з п`яти на носок дрібними кроками. Якщо часу на групові тренування немає, скористайся окремими вправами з цього комплексу. Сядь на стілець так, щоб ноги не торкалися підлоги. По черзі згинай і розгинати ноги в гомілковостопному суглобі. Зроби 20-25 повторів. Постав ноги на ширині плечей, руки опусти вздовж тіла. Піднімай руки на вдиху і одночасно вставай навшпиньки. На видиху повернися у вихідне положення. Приготуй свою 15-20 повторів.
Ляж на правий бік, праву руку підклавши 3 під голову. На вдиху поволі піднімай ліву ногу і руку вгору, на видиху повернися у вихідне положення. Виконай 15 повторів на кожному боці. Ляж на спину, руки поклади вздовж тіла. На видиху - зігни ногу в колінному суглобі і підтягни коліно до грудей. На вдиху - поверни ногу у вихідне положення. Зроби 15 повторів. Ляж на спину. Підніми ноги під кутом 45 градусів і поперемінно обертай ними, імітуючи їзду на велосипеді. Чи не полінуйся виконати 15-20 повторів. Якщо у тебе «сидяча робота», щогодини вставай зі стільця. Пройдися по коридору, а в обідній час прогуляйся на повітрі хоча б 15 хвилин. Це дозволить розім`ятися твоїм м`язам і наситить тканини киснем.
Відео: Причини появи варикозного розширення вен
Однією з причин варикозного розширення є згущення крові, через неправильне харчування і споживання білка в великій кількості. Прекрасно ощелачивают кров абрикоси, а взимку - їх сушена форма, курага. Також непогано справляється з ощелачиванием диня, фініки, інжир і взагалі будь-які сирі овочі і фрукти. Вони повинні бути обов`язковими в щоденному раціоні. Відтоку крові можна допомагати за рахунок занять йогою або виконанням простого вправи «берізка», в такому положенні не тільки здійснюється відтік, але і відпочиває серце. Тим, хто вже зіткнувся з цією проблемою або схильний до її виникнення, слід пам`ятати, що якість життя можна поліпшити за допомогою декількох аспектів: вправи, збалансований комплекс правильного харчування і лікування.
