Профілактика захворювання варикозного розширення
Відео: Варикозне розширення вен. Профілактика і лікування варикозу
Варикозне розширення вен - одне з найпоширеніших захворювань нашого часу, причому воно може виникнути в будь-якому віці. Якщо раніше вважалося, що патології вен з`являються у жінок після 40 років, то зараз ця проблема зустрічається і у 20-річних. Але цей факт - не привід для зневіри. Все можна виправити! Давай з`ясуємо, що потрібно робити для профілактики і лікування цієї хвороби. Головне, щоб була обрана правильна профілактика захворювання варикозного розширення.
Відео: лікування та профілактика випадіння волосся, варикозу і багатьох інших захворювань
Статичний стан для ніг (сидячи або стоячи) в кілька разів небезпечніше, ніж, скажімо, перебування в лежачому положенні. Якщо по роботі ти змушена довго стояти, регулярно переступай з ноги на ногу, періодично сильно топай п`ятою (це сприяє припливу крові до серця), кожну годину виконуй по кілька присідань. Не лінуйся зробити комплекс вправ: поворуши пальцями, попереносі вага тіла з п`яти на носок (з зовнішньої сторони стоп на внутрішню і навпаки). Якщо ти працюєш сидячи, часто міняй пози і не закидай ногу на ногу. Корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням.
При виборі лікувального білизни для профілактики захворювання варикозного розширення слід враховувати, що існує кілька рівнів компресії: слабка, помірна, сильна. Тільки лікар може підказати, яка з них необхідна саме тобі! Відчуття сідало в ногах і набряки - часті супутники проблем з венами. На 5-10 хвилин опусти ноги в прохолодну воду (при варикозі гарячі ванночки протипоказані), потім легкими щипками помасажуйте набряклі ділянки знизу вгору. У прохолодну воду додай морську сіль (2 ст. Л. На 1 л води), а також кілька столових ложок хвойного екстракту. Поклади ноги в цілющу ванночку на 15-20 хвилин - набряки пройдуть, а втому як рукою зніме! Подрібни головку часнику і залий склянкою крутого окропу. Справжньому охолодженої кашкою натри набряклі місця, через 30 хвилин смій прохолодною водою.
Відео: Варикозна хвороба - варикозне розширення вен
Модні, але незручні туфлі на високих підборах в кілька разів збільшують навантаження на вени ніг при профілактиці захворювання варикозного розширення. Не менш шкідливо носіння взуття на танкетці і платформі в цьому випадку м`язи ніг і щиколоток не мають шансів на нормальну розвантаження і спазмируются, так як при ходьбі в такому взутті задіяні м`язи стегон, а не кісточок і стоп. Не дуже корисні і плоскі шльопанці для профілактики захворювання варикозного розширення, адже ти змушена притримувати їх пальцями. Крім того, в надто плоскою взуття вагу тіла настільки сильно тисне на стопи, що кровообіг в ногах утруднюється. Якою має бути повсякденне взуття? Зручною, зробленої з натуральних матеріалів, які дозволять шкірі дихати, на невисокому і стійкому каблуці (до 5 см). Найкориснішою для вен є взуття з широким носком. Перевір, чи можеш ти вільно ворушити пальцями в своїх улюблених туфельках.
Гідромасажна ванна для ніг зовсім не дорога іграшка, а дуже корисна і потрібна річ. Вона відмінно знімає втому і покращує кровообіг. До того ж спеціальні насадки м`яко впливають на активні точки стопи, які відповідають за функціонування всіх органів і систем організму. В результаті після сеансу домашнього релаксу йде головний біль, підвищується загальний тонус, поліпшується обмін речовин. Якщо у тебе поки немає цього чудо-масажера, регулярно масажуй ноги за допомогою долоні, м`якої губки або легкими пощипують рухами пальців. При бажанні можеш використовувати спеціальний охолоджуючий гель (або крем) для ніг. І вже через кілька хвилин ти забудеш про відчуття тяжкості і втоми! Важливо! Масаж гомілки слід виконувати знизу вгору (у напрямку руху крові по венах). Рухи при цьому повинні бути плавними і легкими. Після масажу рекомендується трохи полежати.
