Гімнастика після перенесеного людиною інсульту
Як швидко може помінятися життя людини і його оточення після перенесеного інсульту. Якщо при цьому людина хоче повернути собі колишню працездатність від нього буде потрібно величезні просто титанічні зусилля і багато терпіння. Факти показують, що результатом цього важкого захворювання є повна або часткова втрата рухових можливостей його кінцівок. Таким чином, у людини пропадає здатність пересуватися або самостійно виконувати будь-які дії.
Іноді людина після інсульту приходить до висновку, що реабілітація відбудеться сама по собі і йому нічого іншого не залишається, як лягти на диван і чекати, коли це відбудеться. Це погані думки, від яких необхідно позбутися якнайшвидше. Тому що коли людина мало рухається, кров в його організмі починає застоюватися, його м`язи поступово слабшають, можуть утворюватися пролежні, а це вже серйозні проблеми. Щоб повернутися до повноцінного життя людині слід активно боротися, бути цілеспрямованим, а допоможе в цьому гімнастика після перенесеного людиною інсульту.
Заняття в положенні лежачи
Відео: Відновлення руки і ноги після інсульту
Відразу після інсульту в реабілітаційний комплекс слід ввести пасивні вправи. Так як пацієнт повністю знерухомлений, необхідно допомагати хворому, виконувати деякі рухові вправи. Наприклад, згинати й розгинати ноги і руки. Без сторонньої допомоги на цьому етапі людині просто не обійтися. Починати розробляти кінцівки слід обережно. Тривалість занять поступово слід збільшувати і чергувати з відпочинком.
Згодом слід посилювати навантаження. І вже вдалий час для залучення в процес різні групи м`язів. Якщо реабілітація відбувається вдома, то можна зробити невеликий тренажер для цього знадобитися спеціальна широка гумка приблизно 50 см або еластичні бинт. Кінці слід з`єднати разом, так щоб у нас вийшло своєрідне кільце. Отриманий тренажер надягаємо на кінцівки це зап`ястя або щиколотки і тепер людині необхідно намагатися розводити ноги або руки в різні боки як вертикально, так і горизонтально.
Часто пережив інсульт багато спить. Природно якщо людина проводить велику кількість часу в лежачому положенні необхідно тренувати і орган зору. Для цього досить енергійно стискати і розтискати повіки, моргати і виконувати кругові рухи очима. Ці вправи під силу виконувати, не вдаючись до допомоги сторонніх людей. Ще корисно повертати голову в різні боки і концентрувати свій погляд на будь-якому предметі.
Заняття в положенні сидячи
З часом людина зможе самостійно займати сидяче положення. Настав час для більш складних вправ. Можна зайняти підлозі сидяче положення, під спину підкласти подушку. Треба триматися руками за кушетку і постаратися випрямити ноги не відриваючи їх в цей час від статі. Голову закидати назад. Під час виконання вправи слід глибоко вдихнути, а при поверненні в початкове положення, слід видихнути. Наступна вправа. Сидячи на ліжку необхідно по черзі піднімати витягнуті ноги від підлоги. Виконувати вправу потрібно близько 6 разів і з часом потроху збільшувати кількість підходів і тривалість гімнастики.
Коли ці вправи будуть даватися легко, то пора переходити до більш складного реабілітаційному етапу. Сидячи на ліжку слід зігнути одну ногу в коліні і витягнути руки вгору. Після цього руки потрібно опустити вниз, взятися за коліно і повільно підтягти зігнуту ногу в коліні до грудей. Після цього аналогічно повторюємо з іншою ногою.
Відео: Через 6 років після інсульту чоловік почав ходити !!!
Слід приділити трохи часу для розробки рук. Сидячи заводимо руки собі за спину до тих пір, поки наші лопатки на спині не стикнутися. Для людини після інсульту виконати цю вправу буде не так просто і потрібно від нього зусилля. Однак якщо пацієнту вийти осилити таке тренувальне вправу, то можна сказати що він уже на дорозі до одужання і швидше за все в недалекому майбутньому зможе піднятися з ліжка.
Заняття в положенні стоячи
Відео: Як відновити людини після інсульта.Rehabilitation after cerebral stroke. no mystery
Ось настав час, коли людина вже може зайняти вертикальну позицію. Тепер саме час попрацювати над відновленням координації та моторики. Це потрібно для повноцінного обслуговування самого себе. Наприклад, користуватися виделкою і ложкою, самостійно сходити до вбиральні, одягатися і т.д. Тому гімнастика для людини, який переніс інсульт і встав на ноги, полягає в поворотах долонь вниз вгору, повороту тулуба вправо-вліво, махові руху по черзі ногами і потягування тулуба вгору. Після успішного освоєння цих вправ можна сміливо переходити до застосування спортивних снарядів типу велотренажер, експандер або гантелі. Нагадаємо, що тільки цілеспрямована людина може успішно подолати всі тяжкості цієї хвороби.
