Лікувальна гімнастика для хворих після інсульту
Як відомо, фізичні навантаження роблять найсприятливіший дію на людський організм, покращуючи кровообіг, зменшуючи застої крові і посилюючи обмінні процеси в серці. Домогтися такого ефекту, використовуючи лише препарати, неможливо, тому медикаментозне лікування необхідно підтримувати і власними ресурсами організму.
Відео: Гімнастика після інсульту
Виходячи з вищесказаного, хворих, які перенесли інсульт, необхідно виконувати комплекс фізичних вправ, які обов`язково повинен контролювати лікар. Лише тільки після значного поліпшення стану здоров`я лікувальна гімнастика для хворих після інсульту проводиться самостійно. Необхідні фізичні вправи призначаються з урахуванням ступеня тяжкості захворювання і загального стану здоров`я пацієнта.
пасивна гімнастика
Пасивна лікувальна гімнастика розрахована на людей, які після інсульту не можуть піднятися з ліжка і частково або повністю знерухомлені. Такому хворому необхідно надіти на обидві нижні кінцівки еластичне гумове кільце, і послідовно його пересуваючи, тренувати різні групи м`язів шляхом зведення і розведення ніг, а також їх згинання та розгинання. Можна накинути таке кільце на кисті рук хворого, після чого згинати й розгинати їх в області лучезапястного суглоба.
Також рекомендується підвісити нерухому руку на рушник і повільно розробляти її за допомогою згинання, розгинання і відведення в сторони. Для відновлення навичок ходьби можна покласти пацієнта на спину, обхопити його щиколотки руками і згинати їх поперемінно так, щоб ступні ковзали по матрацу. Подібні вправи слід виконувати щодня по кілька разів з невеликими періодичними перервами.
Вправи в лежачому положенні
Хворому рекомендується рухати очними яблуками в різних напрямках. Така вправа необхідно виконувати при закритих і відкритих очах, приблизно по десять разів кожне. Після закінчення очної гімнастики можна злегка натиснути пальцями на повіки і трохи моргнути. Також дуже корисно обертати головою, фокусуючи при цьому погляд на одній точці.
Відео: Відновлювальна гімнастика після інсульту
Для наступної вправи необхідно лягти на спину, підняти вгору руки і вхопитися за ліжкову спинку. Далі слід розпрямляти плечі, підтягуючись і випрямляючи ноги з витягнутими вперед носками. Робити таку вправу рекомендується повільно по 6-7 разів.
Гімнастика в сидячому положенні
Хворому необхідно обпертися на подушку, вхопитися руками за край ліжка і витягнути ноги, потім злегка прогнутися, відвести назад голову і зробити вдих, після чого повернутися в початкове положення. Така вправа рекомендується виконувати по 6 разів.
Для наступної вправи необхідно взятися руками за край ліжка, витягнути ноги і повільно по черзі піднімати їх, не забуваючи при цьому рівномірно дихати. Повторювати це необхідно по 4-5 разів.
У сидячому положенні слід відвести руки за спину і постаратися якомога ближче звести лопатки, потім повернутися в початкове положення. Повторювати таку вправу потрібно по кілька разів на день.
Вправи для ходячих хворих
Відео: Лікувальна гімнастика для профілактики інсульту. Частина 1
Лікувальна гімнастика для ходячих хворих повинна включати в себе більш важкі і складні комплекси вправ. Для розробки рук рекомендується використовувати спортивні снаряди, а для ніг - спеціалізовані поверхні або ортопедичне взуття.
Дуже важливо почати тренувати втрачені навички самообслуговування, щоб пацієнт знову міг впевнено тримати виделку або ложку, без сторонньої допомоги вставати з ліжка, користуватися туалетом, одягатися, зав`язувати шнурки і застібати ґудзики. При самостійному проробляє таких маніпуляцій поліпшується координація рухів, хворий відчуває себе краще в моральному плані, що дуже сприяє його фізичному одужанню. При хорошому самопочутті лікувальна гімнастика і відновлення мовлення повинні тривати не менше півгодини 2 рази в день. Лише в рідкісних випадках сильного погіршення здоров`я заняття для хворих необхідно скоротити вдвічі.
Комплекс вправ стоячи
1. Хворому необхідно широко розставити ноги, витягнути по швах руки, потім повернути їх долонями назовні і підняти вгору, після чого зробити вдих і потягнутися. Потім опустити руки вниз, попередньо описавши ними коло і видихнути. Повторювати вправу потрібно по 5-6 разів.
2. Розставити ноги нарізно, руки покласти на пояс і виконувати повороти в сторони, рівномірно вдихаючи і видихаючи. Повторити вправу ще 6-8 разів.
3. Витягнути руки по швах, розставити ноги по ширині плечей і виконувати присідання, не відриваючи від підлоги п`ят і трохи нахилившись вперед. Робити подібне вправу рекомендується повільно, постійно стежачи за рівномірністю дихання.
4. Розставити ноги по ширині плечей, а руки покласти на пояс, на рахунок раз нахилитися вправо, при цьому піднімаючи ліву руку вгору і глибоко вдихая- на рахунок два видихнути і повернутися в початкове положення. Повторювати вправу по 4 рази, по черзі нахиляючись то вправо, то вліво.
5. Дуже важливо при реабілітації після інсульту розробляти всі групи м`язів, особливо нижніх кінцівок, тому рекомендується регулярно виконувати несильні махові рухи ногами вперед, назад і в сторону, дихання при цьому затримувати не потрібно.
Відео: Параліч ЛФК для ніг
Якщо хворий освоїв всі ці вправи і може без сторонньої допомоги ходити, необхідно поступово збільшити навантаження на м`язи за допомогою різних спортивних снарядів. Також дуже важливо здійснювати невеликі прогулянки на свіжому повітрі і внести зміни в щоденний раціон харчування. Після інсульту для хворих характерний малий витрата енергії, тому необхідно стежити за споживаними калоріями і не перегодовувати пацієнта.
Фактично, життя хворого після інсульту нагадує життя дитини, який заново вчиться ходити, говорити і самостійно себе обслуговувати. Тільки емоційно здорова людина зможе перемогти свої фізичні недуги.
