Способи розвитку і стимулювання пам`яті
Відео: ЯК поліпшити Пам`ять! метод швидкочитання
Людському мозку дана унікальна здатність - запам`ятовувати і зберігати події, людей, дати, числа і т.д .. Здатність пам`ятати закладається в мозок ще в момент народження, природою, а ось розвиток пам`яті залежить вже від самої людини. У кого-то пам`ять настільки добре розвинена, що її називають феноменальною, у кого-то вона геть відсутня. Одні можуть без праці повторити десять телефонних номерів, побачених один раз, а інші не здатні запам`ятати ім`я однієї людини, з яким тільки познайомилися.
Дуже і дуже рідко хороша, феноменальна пам`ять стає подарунком природи. У більшості випадків люди просто використовують всілякі способи розвитку і стимулювання пам`яті, щоб її тренувати і зміцнювати.
Мати гарну пам`ять, значить, мати досить багато переваг в життя. Завдяки їй, можна досягати успіхів у навчанні, пізнавати і поглиблювати свої пізнання. Можна досягати більше успіхів і в роботі, так як великі обсяги інформації і вміння вчасно їх згадати і застосувати приносять досить хороші результати. Пам`ять дозволяє відмовитися від записок, нагадувань, а при необхідності виступати публічно можна спокійно відмовитися від конспектів і продемонструвати свою феноменальність.
Відео: РОЗВИТОК ПАМ`ЯТІ: унікальний курс для дітей 3-5 років. Ігрові методи розвитку дитини
Щоб про вашу пам`яті ніхто не міг сказати, що вона дівоча, дізнайтеся способи розвитку і стимулювання цієї важливої здібності. По-перше, для поліпшення пам`яті найважливіше - правильне і корисне харчування. У раціоні людини повинні бути вітаміни з групи В. Саме вони необхідні людському мозку для нормального функціонування. Корисно часто їсти вівсянку, бобові, гречану кашу, волоські горіхи, курку, молоко і молочні продукти, пшоняну крупу.
Мозку дуже потрібні вуглеводи. Вони бувають швидкими й повільними. Приміром, споживання овочів і круп дає насичення повільними вуглеводами, - вони можуть підкріплювати мозкову діяльність протягом усього дня, але починають робити це через час після їх прийому. Є ще і швидкі вуглеводи. Це риба, бобові та злакові. Вони швидко діють, здатні стимулювати розумовий процес і запам`ятовування.
Також необхідним компонентом для хорошої пам`яті є омега-3 жири. Це незамінний компонент, в ньому гостро потребує мозок людини. Зокрема, він сприяє і розвитку гарної пам`яті. Для насичення організму цим компонентом корисно вживати рибу жирних сортів. Але пам`ятайте, теплова обробка, яка сприяє приготуванню продуктів, може руйнувати корисні вітаміни і елементи в них. Тому в сирому вигляді корисно вживати горох, гарбуз, моркву, капусту.
Крім харчування, необхідно звернути увагу на свій спосіб життя і принаймні злегка його скоригувати. Ті, хто не любить читати, страждають на ослаблення пам`яті і здатності запам`ятовувати. З віком це проявляється все більше. Тому з самого дитинства необхідно взяти собі за правило такі способи розвитку і стимулювання пам`яті як читання і переказ тексту. Література повинна бути різноманітною. Корисним заняттям є вивчення нових слів, а також іноземної мови. За своєю природою пам`ять - це унікальна здатність. Завдяки їй можна запам`ятати і вільно говорити на десятці різних мов, не перевантажуючи мозок. На жаль, людина просто недооцінює свої можливості і не використовує свої здібності по максимуму.
Відео: Розвиток пам`яті і мозку
Різні логічні ігри також сприяють тому, щоб пам`ять зміцнювалася і розвивалася. Приміром, шахи в усі часи вважалися найкориснішою розвиваючою грою. Розгадування різних кросвордів, а також їх складання, дозволить швидше розвинути пам`ять і користуватися нею для свого ж успіху.
Не тільки читання, але ще і лист сприяє кращому запам`ятовуванню. Можна кожен день писати будь-які тексти, пишіть те, що прийде вам в голову. Спробуйте складати на різні теми, придумайте який-небудь цікавий проект або презентацію для самого себе. Можна завести особистий блог в інтернеті, ну або його аналог - щоденник особистому житті в звичайному зошиті. Все це буде сприяти тому, щоб процес запам`ятовування відбувався краще.
Відео: Вправа Піфагора Для Розвитку Пам`яті / тренування Пам`яті / Прийоми і Техніки Запам`ятовування
Як відомо, насичення головного мозку киснем сприяє поліпшенню його роботи. Це ж стосується і до запам`ятовування. Час, проведений на свіжому повітрі, - це, як зарядка для мозку. Працездатність людини підвищується, розумовий процес активізується.
Звичайно, ніяк не можуть сприяти зміцненню пам`яті шкідливі звички. Вживання у великих кількостях алкогольних напоїв, тютюнопаління, - це не просто шкоди організму в цілому, а цілеспрямована спроба погубити пам`ять. Тверезість і гнучкість людського розуму залежить від уміння його вести здоровий спосіб життя, не забувайте про це простому правилі!
Дієві способи розвитку і стимулювання пам`яті - це спокій і емоційну рівновагу. Намагайтеся не допускати в своє життя стреси, хвилювання, емоційні потрясіння. Будь-які сильні емоційні переживання сильно перевантажують мозок, а також здатні стерти частину інформації, яка в ньому зберігається. Загалом, спокій, тільки спокій!
Якщо пам`ять починає погіршуватися з віком, - це вважається природним процесом. Також можлива її втрата в результаті травми головного мозку, струсу. Голова завжди повинна бути в теплі. Не можна допускати переохолодження взимку, перегріву влітку, так як все це позначається на різних відділах головного мозку, а отже на його роботу та в процесі запам`ятовування.
Це зовсім нескладні способи зміцнення здатності запам`ятовувати. Тому можна їх застосовувати в своєму повсякденному житті, щоб вчасно згадувати і користуватися потрібними вам відомостями та інформацією. Можливо, саме ваша пам`ять стане головним помічником і партнером у вашому житті.
