Як поліпшити пам`ять за допомогою простих порад
Відео: Секрет хорошої пам`яті: пальчикова гімнастика! - Все буде добре. Випуск 883 від 21.09.16
Є люди, які можуть розповісти напам`ять казки, вірші, повісті, пісні і складні балади. Все ж більшість людей пам`ятають напам`ять не так вже й багато інформації. Вся справа в тому, що інтернет і інші технічні новинки беруть на себе багато функцій. Навіщо щось запам`ятовувати, якщо ця інформація зберігається на комп`ютері або в телефоні. Навіщо вчити іноземні слова, якщо їх можна легко знайти в інтернеті.
Але людська пам`ять має потребу в регулярному тренуванні. А як справи з вашою пам`яттю? З цієї статті ви дізнаєтеся, як поліпшити пам`ять за допомогою простих порад.
За допомогою нескладних порад можна поліпшити свою пам`ять. Погодьтеся на відміну від комп`ютера або телефону пам`ять завжди знаходиться з нами, тому було б непогано пам`ятати багато корисної і потрібної інформації, яка нам може ПОНАБ в будь-який час дня і ночі. Мати гарну пам`ять, значить запам`ятати, зберегти і відтворити потрібну інформацію. Отже, що для цього потрібно робити.
Відео: Як поліпшити пам`ять і концентрацію за допомогою масажу! - Все буде добре. Випуск 885 від 26.09.16
Рада 1. Найважливіший аспект в запам`ятовуванні полягає в режимі сну. Якщо людина відчуває постійну втому, то він не може концентрувати свою увагу і пам`ять відповідно погіршується. Якщо є перевтома, тоді потрібно дати можливість організму відновиться, щоб він знову працював на повну силу. Що для цього потрібно робити? В першу чергу добре виспатися. Потім можна відправитися на прогулянку, бажано знайти більш чисте місце для вашої прогулянки. Адже набагато корисніше буде дихати чистим повітрям, а не вихлопними газами. Тому для того щоб мати хорошу пам`ять потрібно спати достатню кількість часу.
Рада 2. Регулярні фізичні вправи сприяють надходженню в мозок кисню. А кисень в свою чергу позитивно впливає на роботу мозку і на стан пам`яті. При цьому заняття в спортзалі будуть менш ефективними, ніж заняття на свіжому повітрі. У спортзалі зазвичай закриті вікна, а на природі кисень присутній в повній мірі. До того ж такі фізичні навантаження на свіжому повітрі обійдуться вам значно дешевше.
Відео: Як поліпшити пам`ять? Ефективні поради!
Рада 3. Щоб поліпшити пам`ять, потрібно постійно її тренувати. А як її тренувати? Можна вивчити яку-небудь іноземну мову, можна навчитися робити щось нове, наприклад, в`язати гачком або спицями. Можна регулярно вирішувати кросворди. Все на ваш вибір, вибирайте те, що підходить саме вам.
Рада 4. Важливу роль відіграє харчування. Є продукти від вживання, яких поліпшується пам`ять. Такими продуктами є: цілісні зерна, овочі, фрукти, риба і морепродукти. А ось тваринні жири і білки краще скоротити. Ось так за допомогою таких простих порад можна значно поліпшити свою пам`ять.
Відео: Як поліпшити пам`ять
Як розвивати пам`ять у маленьких дітей? Потрібно починати тренувати пам`ять ще з раннього віку. Уже з десятимісячного дітьми можна грати в ігри розвивають їх пам`ять. Наприклад, на очах у дитини можна заховати його улюблену іграшку під одну з двох подушок. Дитина, звичайно ж, спостерігав за всім, що відбувається, але все ж спочатку він подумає, під який саме подушкою знаходиться його іграшка. Після того як дитина знайшла заховану річ, все повторюється за таким же принципом, і іграшку ховають під тією ж подушкою. На п`ятий чи шостий раз іграшку потрібно заховати вже під іншою подушкою, але дитина буде шукати свою річ на колишньому місці. Це відбувається, тому що його мозок уже зафіксував в пам`яті, де вона була раніше захована. Такі розвиваючі ігри позитивно впливають на пам`ять дитини. Ця гра дуже проста, але в той же час ефективна.
