Фініки - найздоровіші фрукти на планеті, або чому необхідно їсти фініки

Фініки - це фрукти, які, на жаль, їдять час від часу, але вони настільки корисні для здоров`я, що ви повинні їсти їх завжди. Фініки мають широкий спектр корисності і поживної цінності. Недарма кажуть, що це найздоровіші фрукти на планеті, адже навряд чи існує хвороба, в лікуванні від якої вони не можуть допомогти. Фініки знижують тиск, запобігають серцеві напади, інсульти і взагалі лікують все!

Чим же корисні фініки?

Фініки як відмінне джерело заліза

люди з анемією повинні їсти багато фініків, тому що вони є відмінним джерелом заліза. У 100 г фініків міститься близько 0,9 мг заліза, що становить 11 відсотків від рекомендованої добової дози. Залізо як частина гемоглобіну в еритроцитах визначає пропускну здатність кисню в крові. Найбільше потребують залозі підлітки в період статевого дозрівання і вагітні жінки.

Фініки проти діареї і запорів

Фініки містять калій, який корисний для зупинки діареї. Крім того, вони допомагають кишкової флори швидко оновлюватися. Регулярне споживання фініків сприяє відтворенню хороших бактерій кишечника.

Подібно до того, як вони остановлівать пронос, фініки можуть допомогти їжі швидше і легше засвоюватися. Для цього потрібно взяти пару фініків і покласти їх в чисту воду на ніч. За цей час утворюється настій, який є прекрасним проносним засобом і буде стимулювати ледачий кишечник.

Фініки регулюють вагу тіла

Через високу частку поживних речовин фініки викликають відчуття ситості і можуть допомогти з втратою ваги. Якщо натщесерце з`їсти навіть один фінік, він буде регулювати руху кишечника і підтримає необхідний рівень цукру. Фініки не містять холестерину, але у них є багато цукру, так що не слід захоплюватися - надмірне споживання фініків може несприятливо позначитися на вашому вазі. Один кілограм фініків містить близько 3000 калорій, що забезпечує мінімальну добову потребу людини, який є активним протягом всього дня.

Фініки знижують рівень холестерину

Фініки мають здатність знижувати рівень поганого холестерину в організмі. Таким чином, це відмінна їжа для людей з високим рівнем холестерину, який викликає жирові відкладення в кровоносних судинах, що призводять до утворення тромбів і інших серцевих захворювань.

Фініки зміцнюють серце

Люди зі слабким серцем можуть використовувати ці дивовижні плоди. Замочіть на ніч фініки разом з кісточками в воді. Вранці, видаліть кісточки з них, подрібніть фініки в блендері разом з водою, в якій вони наполягали протягом ночі. Приймайте це засіб кілька разів на день, щоб зміцнити своє серце.

Фініки знижують кров`яний тиск

Фініки є дуже відповідною їжею для людей, які страждають від високого кров`яного тиску. Вони містять дуже мало натрію і багаті калієм. Стандартні порції з п`яти або шести фініків дають близько 80 міліграмів магнію, важливого мінералу, який сприяє роботі кровоносних судин. Дослідження показують, що 370 мг магнію в день, можуть знизити кров`яний тиск.

Захищають від інсульту

Одним з ключових переваг фініків є їх здатність регулювати роботу нервової системи завдяки багатому вмісту калію. Дослідження показали, що високе споживання калію (400 мг) може знизити ризик інсульту на 40 відсотків.

Підвищують сексуальну витривалість

Кілька фініків замочують в козячому молоці і дають постояти протягом ночі. На ранок подрібнюють фініки разом з молоком, додають мед і кардамон. Цей сироп можна пити як чоловікам, так і жінкам, тому що він зміцнює організм і підвищує рівень енергії.

Кому не можна їсти сушені фініки

Сушені фініки можна включати в раціон харчування хворих на діабет. Через високий вміст глюкози і фруктози в м`якоті плодів фінікової пальми в крові різко збільшується вміст цукру.

Протипоказані фініки також людям, з хронічним гастритом і виразкову хворобу шлунка або дванадцятипалої кишки, так як в сухих плодах фініків міститься велика кількість грубих волокон, які ускладнюють роботу органів травлення. Якщо у вас діагностовано ці захворювання, то фініки ви будете їсти тільки у відварному вигляді або пити з них компот.

Незважаючи на те, що фініки є відмінним замінником різних солодощів і можуть використовуватися для перекусу, не варто захоплюватися ними людям із зайвою вагою, так як в фініках присутній високий вміст вуглеводів.

Фініки в народній медицині

Фініки використовуються в народній медицині з давніх часів фініки використовують у народній медицині для лікування безлічі захворювань. Пропонуємо вам кілька рецептів, які можуть допомогти впоратися з різними недугами.

Фініки від кашлю

З сухим і затяжним кашлем відмінно впорається відвар сушених фініків на молоці. Щоб приготувати його, візьміть шість-сім сушених фініків і стакан молока. Покладіть сушені фініки в сотейник і залийте холодним молоком, доведіть до кипіння, а потім проваріть протягом десяти хвилин. Остудіть відвар до кімнатної температури. Приймайте перед сном - і сам відвар, і інікі з нього.

Фініки від запору

Як вже говорилося вище, фініки є відмінним засобом від запорів. Пропонуємо вам приготувати наступний засіб, яке, однак, не можна вживати, якщо у вас діагностовано гастрит або коліт.

Візьміть десять сушених фініків, дрібку чорного меленого перцю, одну чайну ложку вершкового масла. Фініки добре промийте, видаліть з них кісточки і дрібно поріжте. Розтопити вершкове масло і змішайте його з фініками. Додайте чорний мелений перець і добре перемішайте всі інгредієнти. Отриманий засіб слід приймати натщесерце. Після прийому не можна їсти і пити протягом двох годин.

Фініки від анемії і хронічної втоми

Від анемії і хронічної втоми добре допомагає наступний засіб ... Вам знадобляться десять фініків, чайна ложка натертого на дрібній тертці імбиру, по щіпці кардамону і куркуми. Складіть плоди в банку, засипте приправами і добре перемішайте, щоб суміш прянощів покрила кожен фінік. Поставте банку в темне тепле місце на два тижні. По закінченні цього часу з`їдайте вранці натщесерце по одному плоду.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, чому потрібно їсти фініки, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.