Користь сухофруктів і рецепти лікування
Сухофрукти - це найцінніший продукт для нашого організму. Висушені на сонці або промисловим способом, але вони зберігають велику кількість вітамінів і елементів, які необхідні для підтримки здорового тіла і духу. Їжте сухофрукти щодня і забудете про хвороби.
Сушені ягоди і фрукти містять близько 70% вуглеводів. Перш за все, це легкозасвоювані види цукрів (виноградний і фруктовий), які швидко потрапляють в кров і сприяють виробленню енергії.
Якщо порівнювати свіжі фрукти і сушені, то в останніх, концентрація вітамінів і мікроелементів більше, але не забувайте, що і калорійність теж збільшується в рази. Користь сухофруктів і рецепти лікування представлені в цій статті.
Відео: 206 Сухофрукти - домашня аптека
калорійність | вуглеводи | вітаміни і мікроелементи | |
260 | 65 | вітаміни А, групи В, С, Е, РР, калій, пектин, яблучна і лимонна кислота | |
245 | 54 | вітаміни А, групи В, С, Е, залізо, калій, клітковина, натрій, магній, фосфор | |
292 | 73 | вітаміни В1, В6, З, залізо, кобальт, магній, мідь, | |
| 246 Відео: Кунжут.Рецепт твоєї молодості.Піща богів | 62,1 | вітаміни А, групи В, К, залізо, калій, мідь, цинк | |
340 Відео: Народна медицина | 68,2 | вітаміни А, групи В, С, РР, залізо, калій, кальцій, натрій, хлор | |
296 | 78,47 | вітаміни В1 і С, залізо, кальцій, каротин, протеїни, рибофлавін | |
249 | 63,87 | вітаміни групи В, С, РР, залізо, калій, кальцій, каротин, магній, пектин | |
286 | 7,02 | вітамін С, каротин, пектин, лимонна та фосфорна кислота | |
241-278 | 62,64-67,5 | залізо, калій, кальцій, органічні кислоти, пектин, фосфор | |
275 | 68,5 | вітамін С, К, Е, каротин, калій, кальцій, фосфор, магній | |
282 | 75,03 | залізо, калій, нікотинова і фолієва кислота | |
264 | 65,6 | антиоксиданти, вітаміни В1, В2, С, каротин, пектин, фолієва кислота | |
273 | 68 | вітаміни В2, В6, Е, С, залізо, кальцій |
- Візьміть 2 склянки молока і 6-7 плодів інжиру. Прокип`ятіть протягом 10-15 хвилин на повільному вогні. Пийте в теплому вигляді по півсклянки 3 рази на день.
- Візьміть родзинки, промийте і залийте 1 склянкою окропу. Прокип`ятіть 5-10 хвилин. Протягом дня пийте по кілька ковтків в теплому вигляді.
- Промийте по 1 склянці інжиру, кураги і чорносливу без кісточок. Пропустіть через м`ясорубку. У масу додайте 2 столові ложки соку алое і 100 грам меду. Перемішайте, складіть в скляну банку і зберігайте в холодильнику. Вранці натщесерце з`їдайте по 1 столовій ложці суміші, запиваючи холодною кип`яченою водою (досить півсклянки). Постарайтеся не їсти протягом півгодини.
- Промийте чорнослив і залийте 1 склянкою окропу. Залиште настоятися на ніч. Випивайте вранці натщесерце та ввечері перед сном по півсклянки.
- Пол склянки кураги залийте 1 склянкою окропу і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Відставте і дайте настоятися 3 години. За 1 годину до їжі, вранці і ввечері, приймайте по ¼- склянки.
- Щодня з`їдайте по 200 грам будь-яких сухофруктів, але не забудьте, щоб серед інших, обов`язково був чорнослив.
- Візьміть по півсклянки родзинок, кураги, чорносливу, 1 лимон з шкіркою. Все пропустіть через м`ясорубку і додайте півсклянки меду. Зберігайте в скляній тарі в холодильнику. Приймайте щодня по 1 столовій ложці.
- 1 стакан сухих яблук залийте 2 склянками води і варіть з моменту закипання 30 хвилин. Дайте настоятися протягом 1 години. Пийте 3 рази на день (курс 30 днів).
- Хочете позбутися від головних болів? Рецепт такий: з`їдайте щодня по 4-6 фініків.
- Замініть солодке родзинками або курагою. Досить вживати в день по півсклянки сухофруктів.
- Включіть у свій ранковий щоденний раціон 5-6 штук інжиру.
Сухофрукти - це не панацея, це помічник. Здоровий глузд потрібен у всьому, і в лікуванні в першу чергу, тільки в цьому випадку ви принесете користь організму.
