Користь і шкода арахісу для чоловіків: помічник чи ворог?

Незважаючи на те, що різні дієти і структурні меню вважаються виключно «жіночими» темами, все більше представників сильної статі починають замислюватися про правильне харчування. У щоденний раціон розумно включати продукти, що дають максимальну користь при мінімальному обсязі.

Адже приймається їжа повинна не тільки дотримуватися білково-жиро-вуглеводний баланс, а й давати чоловічому організму необхідні вітаміни і мікроелементи.

Відео: В чому сенс життя? (Олена Полин)

Як правило, це горіхи, а конкретно - одна з найпопулярніших і недорогих їх різновидів - земляний горіх або арахіс.

Чим горіх корисний для сильної статі?

Крім того, що арахіс - дуже калорійний продукт (550 ккал в 100 мг), що допомагає відновлюватися після важких фізичних навантажень, цей представник бобових (а не горіхів, як помилково вважають!) Буде корисний чоловікам в наступному:

Запобігання випадіння волосся. Арахіс містить багато біотину, цей серосодержащий вітамін групи В якраз і запобігає облисіння.
Усунення проблем «нижче пояса». Сама «чоловіча» частина корисних властивостей арахісу - це нормалізація потенції і запобігання безпліддя. Також відмічено, що щоденне вживання цього продукту знижує ризик аденоми простати і хвороби сечостатевої системи.
Збільшення м`язової маси. Арахіс містить метіонін. Ця амінокислота стимулює зростання м`язів, що, в поєднанні з величезним (до 35%) вмістом в ньому рослинного білка, робить арахіс обов`язковим атрибутом бодібілдерів.
Позбавлення від стресу. Земляний горіх в щоденному меню допоможе уникнути дефіциту триптофану, це нормалізує сон і допомагає уникнути стресових реакцій. Також, при його вживанні, виробляється серотонін, що допомагає при перепадах настрою і пригнічує депресію
Зміцнення кісткової системи. Високий вміст кальцію і фтору допоможе зміцнити не тільки кістки, але і нігті з волоссям.
Виведення токсинів з організму. Це відбувається завдяки магнію і амінокислотам, що відновлює печінку.
Також арахіс корисний діабетикам і при лікуванні виразкових хвороб шлунка.

Чи є протипоказання до вживання?

Рецепти з арахісом Цей продукт має і негативні сторони, які розкриваються в першу чергу при його надмірному вживанні.

У ньому міститься не дуже потрібна організму ерукова кислота, яка повністю не розщеплюється при травленні і накопичується в м`язах. А високий вміст жиру в горісі негативно відіб`ється на фігурі і вазі, тому вживати його потрібно порційно.

Кому не варто їсти арахіс:

В першу чергу алергікам, так як завдяки червоній шкірці і маслу земляний горіх - один з найбільш сильних алергенів в світі. При появі перших симптомах потрібно негайно звертатися до лікаря, як правило алергія носить найнебезпечнішу форму - отечную.
Через високу кількість білка продукт не рекомендований чоловікам, страждають на подагру, варикозом і артритом.

вживаємо правильно

Головне правило - систематично і невеликими порціями. Не варто їсти сирий горіх, шкірка погано перетравлюється може спровокувати алергію, краще його просушити і обсмажити - в цьому виді арахіс не менше корисний.

Відео: Сода - наш помічник чи ворог

Максимальну користь має варений арахіс, так як кількість антиоксидантів в ньому збільшується вчетверо після варіння.

Є безліч рецептів по приготуванню арахісу для чоловіків на найрізноманітніші випадки:

Відео: Олена Малишева. Користь і шкода кави

У поєднанні з натуральним медом підвищує потенцію. Приймати потрібно одну столову ложку цього зілля за 2-3 години до сну
Якщо в цей рецепт додати фініків, то вийде відмінний засіб від мокрого кашлю. Арахіс, китайські фініки і мед заливаються водою (півлітра) і варяться півгодини. Приймати тричі на день.
У поєднанні з харчовим оцтом знижує тиск. Півсклянки горіхів заливається і настоюється 10 днів. Вживати по 10 горіхів 3 рази в день.
Арахісове молочко. Це розмелений в пил смажений або сушений арахіс, змішаний з водою. Допомагає шлунку при виразках і гастритах. Потрібно випивати один стакан в день. Важливо! Вживання цільних горіхів при цих захворюваннях може завдати шкоди, так як клітковина дратує слизисту.
При частих запамороченнях потрібно залити 50 грам сирих горіхів літром води і варити поки не випарується половина. Приймати 3 дні по 1 склянці на день вранці.

Як їсти арахіс чоловікам? У більшості випадків арахіс може замінити арахісове масло, але в нашій країні це поки занадто дорогий і непопулярний продукт. В цілому, якщо алергічної реакції на арахіс у конкретного чоловіка немає, то для нього земляний горіх можна з упевненістю назвати суперпродуктом.