Фізичні навантаження важливі для здоров`я
Відео: Жити здорово! Домашній тест на зневоднення. (20.05.2016)
Кожен з нас мріє бути здоровим і щасливим, домагатися поставлених цілей і бути успішним, але далеко не всі роблять для цього зусилля. Людина ще з давніх часів звик до постійних фізичних навантажень, адже раніше це був єдиний спосіб уберегти себе від небезпеки і роздобути якусь їжу, та й просто вижити. У нашому світі такої потреби більше немає, все з легкістю можна отримати і без особливих зусиль, і як наслідок, більшість людей вважають за краще вести більш сидячий спосіб життя. Крім того до цього схиляє і наш розпорядок дня, робота в офісах, великі витрати часу в дорозі на роботу. Але мало хто замислюється, як це погано позначається на тілі і наскільки фізичні навантаження важливі для здоров`я людини.
Відео: Які фізичні навантаження корисні для здоров`я?
Регулярні заняття спортом допомагають не тільки підтримувати весь організм в тонусі, але і допомагають формувати вас як особистість. Мова йде не тільки про виснажливі тренування в спортзалі або бігу по стадіону коло за колом. В даний час такий великий вибір всіляких спортивних секцій, танців і фітнес клубів, що для кожного знайдеться з чого вибрати. Дуже важливо щоб ці заняття приносили радість, тому кожен повинен сам вибирати за своїми уподобаннями вид навантаження і атмосферу для занять спортом. Адже навіть нудну пробіжку на стадіоні можна замінити бігом в парках або вздовж водойм, що додатково буде оздоровлювати організм, а красива картинка навколо викликати позитивні емоції. І тоді з часом ці заняття не тільки стануть звичкою, а й стануть способом життя, будуть запорукою вашого успіху.
Будь-яка фізична навантаження в першу чергу допомагає підтримувати наш організм в тонусі. Це і спосіб боротьби із зайвою вагою, адже спорт прискорює всі обмінні процеси в організмі, і допомагає виводити токсини і не витрачену енергію з нашого тіла. Крім того це допомагає уникнути безлічі захворювань, адже навіть кожен лікар скаже що кращий спосіб лікування це, звичайно ж, профілактика. Ваше тіло стане набагато витривалість та здоровіше. Покращитися координація рухів, з`явитися їх плавність і точність, крім того гарна постава буде вас вигідно виділяти на тлі інших. І як бонус спорт це заряд енергією, який допомагає відчувати себе повним сил протягом усього дня. Ніщо більше не буде настільки ефективно допомагати позбутися негативних емоцій або стресу, які в сучасному світі оточують людину на кожному кроці. Згодом можна забути про нервозності і поганому сні, ваш організм буде слухатися вас, і не буде підводити несподіваними захворюваннями або поганим настроєм. Але важливо пам`ятати, що такі тренування повинні увійти в приємну звичку, саме тоді можна очікувати потрібний результат, тому що якщо тренування будуть спонтанні і рідкісні, організм це сприймає як стрес, і це буде скоріше на шкоду, ніж на користь.
Відео: "Стиль життя": Чи корисні фізичні навантаження вранці
Під час занять спортом, виробляються гормони щастя, або по-іншому ендорфіни, тому після занять спортом відчувається піднесений настрій і відчувається заряд енергії. Але щоб вони вироблялися, потрібні тривалі тренування, особливо це стосується таких видів спорту як біг, плавання або теніс.
Для спорту не існує кордонів, він буде корисний як для дітей, так і для літніх. Помилковою є думка, що в старості спорт може принести шкоду, навпаки, він допомагає зберегти молодість тіла і свіжість думок. Навантаження повинні бути не настільки інтенсивними і більш дбайливими, але вони обов`язково повинні бути.
Відео: Формула здоров`я. Лекція Алмаза шарман
І, звичайно ж, не варто забувати що під час занять спортом, ви тренуєте не тільки свої м`язи, а й силу волі, адже не кожному під силу регулярно, не дивлячись на погоду і пору року, приділяти час спорту, тому ви будете процвітати НЕ тільки в підтримці вашого тіла в тонусі, але і досягнете відмінних результатів в повсякденному житті і на роботі, адже спорт - це запорука успіху.
