Алкоголь і спорт
Відео: Спорт і алкоголь.Мінуси і плюси
коротко: Регулярні заняття спортом допомагають організму краще справлятися з алкоголем. Ранкова зарядка допоможе легше перетравити алкоголь ввечері. Фізичне навантаження навіть допомагає протверезіти, коли це дуже потрібно.
Чи сумісні спорт і алкоголь?
Любіть спорт? І при цьому любите випити? Напевно ставите питанням: як поєднуються ці звички? Чи не зіпсує здоров`я така подвійне навантаження на організм?
Відео: Про алкоголь !! І спорт
Насправді, при регулярному (або епізодичному) вживанні алкоголю набагато корисніше займатися легким спортом (пробіжки, фізкультура), ніж вести зовсім неспортивний спосіб життя. Тому що помірне фізичне навантаження - це адаптоген, тобто спорт підвищує опірність організму до різних шкідливих впливів, в тому числі і до негативного впливу алкоголю. Зокрема, у спортсменів каталаза м`язів бере участь у метаболізмі алкоголю (може взяти на себе до 12% спожитого кількості), тому толерантність до алкоголю у них вище.
Чи не забороняється займатися спортом навіть незадовго до вживання алкоголю: якщо вдень у вас за планом відвідування спортзалу, а ввечері - п`янка, то здоров`ю з цього зашкодить одна пиятика. Так що застілля - не привід відмовлятися від тренування.
Відео: Випуск # 23. Спорт і алкоголь. Чи сумісні?
Навпаки, завчасна фізичне навантаження може зменшити майбутній шкоду від алкоголю - для найкращого ефекту рекомендується циклічна навантаження (біг, лижі, біговій або велотренажер) протягом 1-1,5 години за 12 годин до початку застілля. Це поліпшить метаболізм в організмі і дозволить краще переробляти алкоголь, а отже - менше п`яніти і легше переносити похмілля, особливо якщо перед прийомом алкоголю використовувати весь комплекс заходів, рекомендований
Протверезіти за допомогою фізичних навантажень
Коротка, але дуже інтенсивне фізичне навантаження може навіть допомогти ненадовго протверезіти в критичній ситуації, коли пиятика ще триває. Для досягнення протверезіння необхідна фізичне навантаження з обов`язковим настанням рясного потовиділення і підвищенням частоти пульсу не менше ніж удвічі від початкового. Рекомендується застосовувати тільки при гарній фізичній підготовленості! Про інших способах швидко протверезіти в домашніх умовах - читайте в окремій статті.
