Чи заважає алкоголь спорту
Відео: алкоголь і схуднення | обмін речовин і калорії від спиртного на дієті
коротко: Алкоголь в тій чи іншій мірі знижує всі корисні ефекти від тренування. Особливо алкоголь заважає зростанню м`язової маси.
Чи заважає алкоголь спорту
Як ми з`ясували, спорт анітрохи не заважає вживання алкоголю. А ось алкоголь, на жаль, заважає спортивних занять. П`янка після спортзалу в
Відео: Куріння і бодібілдинг. Чи впливає куріння на ріст м`язів [питання | відповідь # 11]
Особливо небажано вживати алкоголь, коли займаєшся спортом з метою нарощування м`язової маси: алкоголь в помірних дозах підвищує силову витривалість, але уповільнює ріст м`язів. Навіть пара келихів вина (300 мл) при щоденному прийомі будуть на 15-20% знижувати швидкість утворення глікогену в м`язах. А саме запасами глікогену визначається обсяг м`язи. Крім того, алкоголь зменшує різницю між субмаксимальной і максимальної фізичним навантаженням - отже, з`являється ризик «не розрахувати» навантаження.
