Вплив персонального комп`ютера на здоров`я людини
Відео: Презентація: Вплив комп`ютера на здоров`я людини
У наш час робота багатьох людей так чи інакше пов`язана з комп`ютерами. Наявність персонального комп`ютера вдома - не рідкість, він використовується як для роботи, так і для розваг, отримання необхідної інформації, перегляду фільмів, прослуховування музики. Чи замислювалися Ви коли-небудь про те, який вплив персонального комп`ютера на здоров`я людини?
Відео: Недільна проповідь "Вплив комп`ютера на здоров`я людини"(№523)
Розглянемо в цій статті вплив персонального комп`ютера на загальний стан і здоров`я людини, виявимо, які порушення в роботі виникають при зловживанні його використанням і способи їх профілактики.
На здоров`я людини, безсумнівно, впливає тривала робота за комп`ютером. Іноді людина проводить за комп`ютером цілий день, а іноді і ніч.
проблема: працюючи за комп`ютером тривалий час, людина перебуває у відносно нерухомому положенні, що негативно позначається на стані хребта і циркуляції крові (виникає її застій). Застій крові призводить до розширення судин і до виникнення захворювань, пов`язаних з цим явищем (наприклад, геморой).
профілактика: більше рухайтеся, вставайте і робіть зарядку через певні проміжки, або просто ходіть по коридору.
проблема: при читанні інформації з екрана комп`ютера виникаєперенапруження очей. Причина такого явища - постійне відстань від очей до монітора, напруга м`язів, відповідальних за регуляцію акомодації. При тривалому перенапруженні виникають різні порушення зору.
Захворювання очей, що виникають при довгій роботі за комп`ютером, отримали свої певні назви: дисплейная хвороба, синдром «сухого ока».
профілактика: зорова гімнастика, зміна положення перед монітором, прийом комплексів вітамінних препаратів для підтримки зору.
проблема: при тривалій роботі на клавіатурі виникає перенапруження м`язів передпліччя і суглобів кисті.
профілактика: переглянете організацію свого робочого місця, підберіть зручне розташування клавіатури. При роботі на клавіатурі кисть, а бажано і лікоть повинні знаходитися на поверхні столу, так вдасться уникнути перенапруги.
Відчутний вплив персонального комп`ютера не тільки на фізичне здоров`я людини, але і на психічний.
проблема: монітори, які забезпечені електронною гарматою - сильні джерела електромагнітних полів. Постійне електромагнітний вплив робить негативний вплив на нервову систему людини.
Людина, що працює за комп`ютером, змушений переробляти величезну кількість інформації різного характеру і змісту. Для цього йому необхідна постійна концентрація уваги, що призводить до розумової втоми і певним порушенням уваги.
Від людини, робота якого пов`язана з тривалим сидінням за комп`ютером, необхідно постійно приймати відповідальні рішення, які безпосередньо впливають на ефективність і результативність його роботи. Іноді результати не виправдовують очікування, прийняті рішення не мають необхідної е ефективності. Невдачі і проблеми в роботі призводять до виникнення стресів, що також несприятливо позначається на загальному стані.
Останнім часом все частіше порушується проблема комп`ютерної залежності. Як довели фахівці, дана залежність дійсно існує і може виникнути при тривалій роботі з комп`ютером, в мережі Інтернет. Такий стан теж вимагає певного своєчасного втручання психологів і коригування, інакше його наслідки непередбачувані.
профілактика: Слід правильно організовувати свій робочий день, раціонально розподіляти час, чергувати різні дії. Слід переглянути комп`ютерне обладнання і замінити застарілі моделі на більш сучасні. Необхідно належну увагу приділяти відпочинку, знайти час для розслаблення або прогулянки по свіжому повітрю. Розподіляйте свій час так, щоб робота на комп`ютері переривалася для спілкування з колегами, виконання паперової роботи, фізичних вправ. По можливості слухайте розслаблюючу музику, якщо вона не заважає зосередитися Вам і оточуючим на процесі роботи. Скоротіть час перебування в різних соціальних мережах, блогах. Вивчайте тайм менеджмент і робіть відповідні висновки.
проблема: нерідко власники персонального комп`ютера так захоплюються роботою, що геть-чисто забувають про їжу. Працюючи впроголодь весь день, наїдаючись на ніч, перекушуючи всухом`ятку досить просто можна заробити гастрит або що-небудь гірше. Неправильне харчування робить негативний вплив на роботу всіх систем організму, знижує активність розумової діяльності.
профілактика: візьміть собі за правило: робота роботою, а обід за розкладом. Якщо Ви працюєте за комп`ютером тривалий час, то Вам, як нікому іншому потрібно якісне, збалансоване харчування, багате вітамінами і корисними речовинами. На сніданок, обід або вечерю піде не так багато часу, а організм Ваш, отримавши необхідну підживлення відповість активністю і вдячністю. Активізується розумова діяльність і, можливо, час перебування за комп`ютером скоротитися, так як працювати Ви зможете швидше й ефективніше. Включайте в раціон більше свіжих овочів, фруктів, різні каші, не забувайте про гарячих супах. Дотримуйтесь питний режим - рідина дозволить підтримувати організм в тонусі і сприятиме виведенню шкідливих речовин.
Крім усього перерахованого, для того, щоб знизити вплив персонального комп`ютера на фізичне і психічне здоров`я людини, необхідно дотримуватися правила роботи за комп`ютером, піклуватися про дотримання санітарно-гігієнічних вимог і норм в приміщенні, де Ви працюєте (дотримуватися відстань від очей до монітора, виробляти регулярне вологе прибирання і т.д.). Не полінуйтеся, прийшовши на своє робоче місце, протерти пил на моніторі, столі, відкрити кватирку і провітрити приміщення.
