Як визначити недолік вітамінів в організмі
У дощову, снігову, погану погоду кожна жінка перебуває в зневірі, у неї проявляється апатія і закінчується стресовим станом. Ми жінки подібний стан списуємо на те, що в організмі недостатньо вітамінів. Але як визначити недолік вітамінів в організмі і якщо так, то яких.
Нестача вітамінів в організмі
Коли вимовляють слово «вітаміни», то ми під цим словом на увазі корисні речовини, які приносять користь і працюють на благо організму. Ці трудяги допомагають боротися з хворобами, підтримують нервову систему в нормальному стані, тримають в балансі нормальний обмін речовин, контролюють правильну роботу ферментів, служать за принципом каталізаторів обміну речовин і так далі.
Ознаки нестачі вітамінів в організмі
Складно просто так встановити, коли, щось недобре відбувається, якщо температура в межах норми, нам не хочеться кашляти або чхати, ми не відчуваємо больових відчуттів. Як людині зрозуміти, що його організму не вистачає якихось вітамінів?
Відео: Жити здорово! Дефіцит вітаміну В12. (29.04.2016)
Найпростішим справою з`ясувати нестача вітамінів це відвідати терапевта і здати всі потрібні аналізи, щоб встановити діагноз. Здається просто, але коли потрапляєш в російські поліклініки з довгою чергою в реєстратуру, а потім до лікаря, то розумієш, що залишок вітамінів тут точно розгубиш. Часу у кожного мало, але є найпростіший спосіб, щоб дізнатися за деякими ознаками про брак вітамінів.
Якщо у вас завжди були здорові волосся, а тут раптом вони стали ламкими, локони плутаються, січеться, а шкіра на голові стала сухою, не допомагають ніякі чудодійні інгредієнти і шампуні, волосся стали неслухняними, це говорить, що в організмі недостатньо вітаміну E.
Відео: Вітаміни як визначити їх нестачу в організмі
А в разі, якщо на голові з`явився дерматит, це говорить про те, що недостатньо вітаміну A, вітамінів групи B, ще він відомий, як ретинол. Мета цих вітамінів доставляти до шкірного покриву голови поживні речовини.
Для тих, хто має середню жирністю волосся, для них буде сигналом сильне збільшення жирності, значить недостатньо рибофлавіну. Коли в великих кількостях випадає волосся, це говорить про брак в організмі фолієвої кислоти або вітаміни C.
Поява лупи пов`язують з поганою водою або з поганою погодою, але це даремно. Часто, то, що на голові утворюється лупа, говорить про нестачу вітамінів групи B12, B6 або жирних ненасичених кислот.
Звідси випливає, що волосся на голові і чоловіків, і жінок можуть розповісти про дефіцит вітамінів в організмі, до того ж нездорові волосся змушують задуматися, що організм потрібно поповнити залізом, кальцієм і іншими корисними мінеральними речовинами.
Якщо у людини вітамінний баланс в порядку, його нігті мають однаковий колір і чудово ростуть. Коли нігті часто ламаються, погано ростуть, шаруються, на поверхні нігтів утворюються мікроскопічні тріщини, все це говорить про нестачу вітаміну C. Зазвичай хворобливі задирки з`являються у тих людей, які страждають нестачею вітаміну A або вітаміну E.
Те ж можна сказати і про шкіру обличчя. Блідий колір, сухість шкіри, раптова поява зморшок на обличчі, це перші сигнали, які говорять про недоліки вітамінів E і A. Надмірна жирність шкіри, її пітливий вид, постійне лущення з окремими вогнищами, свідчить про нестачу вітаміну B2, а поява вугрової висипки, червоних плям на шкірі обличчя, говорить про те, що в організмі дефіцит жирних кислот.
Якщо організм виснажує запаси вітаміну H і вітамінів групи B, часто це супроводжується алергічним дерматитом і на тілі з`являються різного роду плями, які схожі на висип або родимки.
