Помилки з приводу прийому вітамінів
У нашій країні спостерігається виражений гіповітаміноз. Приблизно одна четверта частина населення відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів. Багато хто переконаний, що прийом вітамінів не обов`язковий, так як ми їх отримуємо з продуктів харчування. Зараз людина, чий спосіб життя переважно сидячий, потребує всього лише в двох тисячах кілокалорій. При такому харчуванні людини бракує близько половини важливих вітамінів. Навіть збалансоване правильне харчування не здатне забезпечити людину всіма необхідними речовинами. Які ще існують помилки з приводу прийому вітамінів.
Синтетичні вітаміни шкідливі
Всі аптечні вітаміни цілком і повністю є натуральними. До того ж в продуктах вони заховані за оболонками клітин або ж пов`язані з білками, тому не можна точно бути довіреним, що ви отримаєте цей вітамін в загальній кількості. Важливо враховувати деякі правила прийому деяких продуктів, наприклад, вітамін С повністю втрачає свої властивості при тепловій обробці, а вітамін А з моркви здатний засвоїтися, тільки якщо морква відварити, і подрібнену змішати про зі сметаною. Перевага аптечних вітамінів перед продуктами в тому, що з кожним днем зберігання овочів або фруктів їх користь зменшується, а синтетичні залишаються незмінними. Багато вітаміни, що містяться в продуктах, існують у вигляді різних схожих сполук, але аптеки пропонують саме ті речовини, які необхідні в чистому вигляді.
Відео: Правила прийому вітамінів і мінералів Nutrilite Проф Дада В А
Краще недобрати вітамінів, ніж перебрати
Поширені помилки з приводу того, що при прийомі вітамінів можна викликати передозування. Однак перебрати тих чи інших речовин не так просто. Звичайно, деякі елементи приймати не обов`язково, якщо ви не відчуваєте в них необхідність. Наприклад, якщо ви щодня з`їдаєте по пачці сиру, то вам не навіщо пити кальцій, або наприклад, якщо ви працюєте в гальванічному цеху, то хром і цинк також вам не потрібен. Прийом тих чи інших речовин залежить від особливостей природних умови місцевості, насиченості грунту залізом, фтором та іншими елементами. Аптечні препарати такі, що дозування виключається, навіть, якщо ви регулярно вживаєте ті чи інші вітаміни. Гіпервітаміноз можливий тільки тоді, коли людина тривалий час приймає підвищені дози речовини. Хіба що таке можливо, якщо лікар пропише дитині пити по ложці вітаміну Д в день замість покладеної краплі.
Відео: СМТ діалоги. "Здорове харчування" і фітнес. типові помилки
Деякі вітаміни викликають алергію
Поширені помилки з приводу того, що прийом вітамінів здатний привести до алергічної реакції. Найчастіше причиною алергії стає ліки, які ви вживали перед прийомом вітамінів. Однак навіть в цьому випадку реакція може проявитися при введенні вітаміну внутрішньом`язово, але ніяк після вживання однієї таблетки після прийому їжі. Викликати алергію здатні барвники, що входять до складу препаратів, так що краще перейти на вітаміни іншого виробника.
Відео: Разведопрос: Ігор Пихалов про поразки початку війни
Прийом вітамінів розвиває звикання
Необхідно знати одну умову прийому вітамінів, організм людини не здатний засвоїти більше речовин, ніж він може. Навіть якщо ви на протязі декількох місяців будете вживати одні й ті ж вітаміни в збільшених дозах. Людина не звикає до вітамінів і після припинення їх вживання в організмі не виникає синдрому відміни.
Людина може спокійно жити без вітамінів
Звичайно, ми можемо існувати без вітамінів, проте їх дефіцит складно не помітити. Наприклад, суха шкіра свідчить про те, що людині не вистачає вітаміну А, себорея, вугри говорять про нестачу вітамін В групи. Авітаміноз може виникати через хворобу, яка заважає нормальному засвоєнню вітамінів. Також, навпаки, анемія може говорити про нестачу заліза в організмі.
Відео: Як працює щітка для ОСОБИ - ультразвук, брехня і помилки
Вітамінні препарати різні
Поширені помилки з приводу того, що вітаміни вітчизняного виробництва краще імпортних і навпаки. Однак все полівітамінні препарати мають однакову кількість елементів і вітамінів, тільки деяких може бути більше, а інших менше. Кількість речовин в різних країнах не однаково, адже у кожного народу свої особливості навколишнього середовища і принципів харчування.
