Ламкі нігті у дитини? Як зробити дитячі нігті сильніше
Збалансована дієта може допомогти забезпечити необхідні поживні речовини для здорових нігтів. Якщо шаруються нігті у дитини або у вас діти з ламкими нігтями - вони можуть мати дефіцит одного або декількох вітамінів, необхідних для розвитку сильної нігтів. Кісткам для зростання необхідний кератин, і відсутність цього білка може призвести до ламкості або слабкості нігтів, які легко руйнуються і ламаються, а буває, у дитини сходить ніготь. Включіть в раціон дитини продукти, що містять біотин, вітамін В12 і вітамін С, щоб зробити нігті сильніше і менш ламким. Вітаміни дітям необхідні, щоб не виникало питання як відростити нігті дітям, проте, перш ніж давати їм харчові добавки, зверніться за консультацією до лікаря-педіатра.
Інструкції як зміцнити нігті дітей
1
Необхідно забезпечити дитину добре збалансованою дієтою, включаючи біотин, який є вітаміном, що засвоює білок кератин. Біотин, також відомий як вітамін Н, є одним з вітамінів групи відповідальних за заохочення розвитку міцних нігтів. М`ясні і молочні продукти, природно багаті B-комплексом вітамінів, але зелені, листові овочі і продукти, що містять цільнозернові продукти є прийнятною альтернативою для вегетаріанців.
2
Увімкніть продукти, які містять вітамін В12 в раціон харчування вашої дитини. Вітамін В12 міститься в основному в рибі, м`ясі та молочних продуктах, так що батьки вегетаріанця можуть підозрювати, що тендітні, ламаються нігті у дитини саме через нестачу вітаміну В12. Тут без харчових добавок не обійтися.
3
Переконайтеся, що дієта вашої дитини містить адекватний рівень вітаміну С, щоб зберегти нігті зволоженими і сильними. Зневоднення є причиною тендітних або ослаблених нігтів, але щоденне споживання фруктів і овочів допомагає підтримувати вітамінні рівні тіла C і збільшити їх гідратацію. Вітамін С є водорозчинним, що означає, що тіло не може зберігати, запасати вітамін. Цитрусові фрукти і овочі, такі як перець або помідори забезпечують хороше джерело вітаміну С.
4
Проконсультуйтеся з працівником охорони здоров`я, якщо нігті вашої дитини є крихкими, але дитяча дієта при цьому здорова і збалансована. Ваша дитина може мати дефіцит вітамінів або мінералів, що викликає слабкі нігті, але це може бути симптомом більш серйозного захворювання. Лікар або дієтолог повинен правильно діагностувати проблему і рекомендувати відповідний курс дій.
5
Запитайте вашого лікаря про вітамінних добавках, якщо ваша дитина вегетаріанець або слід обмежувальної дієти, тому що відсутність дієтичних вітамінів може бути причиною ламкості нігтів.
6
Увімкніть вітамін в раціоні харчування вашої дитини, якщо ваш лікар або дієтолог радить вам зробити це. Дієта з обмеженням не може забезпечити необхідні вітаміни і мінерали - для здорових нігтів вашої дитини просто необхідні вітамін B або вітамін С, які роблять можуть зробити нігті вашої дитини сильніше і менш ламким.
7
Застосовуйте полівітаміни і мінеральні добавки, якщо ваша дитина вибагливий їдець. Тендітні нігті можуть бути ознакою дефіциту вітаміну В і вітаміну С, але якщо ваша дитина відмовляється їсти збалансовану їжу, йому також не вистачає інших важливих вітамінів і мінералів. Зверніться за консультацією до педіатра або дієтолога, якщо ви думаєте, що ваша дитина має загальний дефіцит вітамінів.
Поради та попередження про проблеми з нігтями у дитини
Краще лікування нігтів у дітей - це правильне харчування. Давайте вашій дитині полівітаміни тільки в тому випадку, якщо ваш лікар діагностує дефіцит вітамінів і рекомендує використовувати доповнення до їжі. Просте вживання вітамінних добавок людиною, який має збалансований раціон харчування, не забезпечує додаткові переваги для здоров`я.
