Чим корисний баночний масаж?
Лише кілька десятиліть тому медичні банки використовувалися як універсальний засіб для лікування респіраторних захворювань. Багато хто може пам`ятати процедуру їх постановки і круглі відмітини на спині, які залишалися після її проведення. В даний час цей терапевтичний метод віднесений до засобів народної медицини, а в медичних установах його більше не використовують. При цьому всі більшої популярності набуває баночний масаж від целюліту і для схуднення, який в косметичних салонах називають вакуум-терапією. Там такий масаж проводиться за допомогою спеціально розроблених апаратів, однак його виконання цілком можливо і в домашніх умовах. У чому його користь і як його робити? Про це поговоримо в даному матеріалі.
Коротка історична довідка
Хоча згадки про використання вакууму є ще в староєгипетських текстах, метод застосування банок з терапевтичною метою був розроблений менш ніж півтисячоліття тому в Китаї. Ця методика широко поширилася серед східних народів, а потім стала популярна в країнах Європи і Америки. При цьому в якості банок служили судини різної форми і розмірів (наприклад, чашки), виготовлені з найрізноманітніших матеріалів (бамбука, глини). Зі зміною форми і матеріалу ємностей поступово змінювалося і терапевтичне значення методу.
У китайській медицині банки використовувалися навіть в хірургії для зменшення кровотеч шляхом відведення кровотоку від оперованого ділянки. У стародавні часи до вакууму вдавалися з метою припинення гарячкових станів, зняття головного болю, запаморочення, полегшення менструальних спазмів, поліпшення апетиту. У Китаї вакуум-терапія входить в число офіційних методів лікування респіраторних захворювань. Часте її застосування для зняття запалення молочної залози, обумовленого застоєм молока у годуючих жінок, послужило поштовхом для винаходу молоковідсосу.
За часів СРСР вакуум-терапія була дуже популярна. Банки застосовували як в медичних установах, так і в домашніх умовах для лікування різного роду запальних процесів дихального тракту. У ХХ столітті з розвитком технологій інтерес до даної методики став згасати. У сорокових роках з`явилися перші пристрої, насоси для створення локального вакууму. Сьогодні мода на вакуум-терапію знову повертається. Багато СПА-салони пропонують баночний антицелюлітний масаж. Однак такі масажні процедури ефективні також при остеохондрозі, болях в поперековому відділі, невралгіях.
Користь, показання та протипоказання банкового масажу
Терапевтичний ефект банкового масажу виявляється завдяки створенню вакууму під встановленої на масажованих ділянці банкою. Таким чином, до шкіри в зоні зниженого тиску (під банкою) приливає кров, посилюється лімфообіг. Це в свою чергу покращує живлення тканин, прискорює відновні процеси. Передбачається, що завдяки такій стимуляції можна підвищити тургор шкіри тонус, зробити м`язи більш еластичними, ефективно очистити сальні і потові протоки від різного біосміття, активізувати процес оновлення крові, усунути застійні явища, зменшити набряклість тканин і суглобів, поліпшити дихальну функцію, прискорити обмінні процеси, стимулювати руйнування жирових відкладень.
Надання на шкіру тиску певної сили за допомогою банок широко використовується в СПА-індустрії для боротьби з целюлітними відкладеннями. Хоча для усунення цього косметичного дефекту існує безліч інших методів, але вакуумний масаж займає серед них лідируючі позиції. Целюліт являє собою змінену підшкірно-жирову клітковину. По думках косметологів, щоб від нього позбутися слід цілеспрямовано руйнувати цей прошарок і одночасно виводити міжклітинну рідину. Якщо масаж банками виконується правильно, то зайва рідина практично видавлюється з тканин. Таким чином, поєднання занять спортом і вакуумного масажу дозволяє досягти найкращих результатів у боротьбі із зайвою вагою, в`ялою шкірою і апельсиновою кіркою. Хоча не потрібно забувати і про дотримання принципів правильного харчування. При наявності звички перекушувати булочками і шоколадними батончиками важко не тільки підтримувати оптимальну масу тіла і пружність шкіри, але і зберегти здоров`я всього організму.
Вакуумний масаж проводять не тільки в тих місцях, де виражений жировий шар. Він показаний при наявності післяпологових розтяжок і стрій, обвислий шкіри, захворювань хребетного стовпа і суглобів, скутості м`язів, м`язових і мігренозні болів, вегетативної дисфункції, захворювань периферичної нервової системи, хвороб органів дихання. Однак при всіх перевагах цієї методики потрібно сказати і про протипоказання до неї. Так робити масаж банками абсолютно протипоказано вагітним, при наявності пухлинних процесів в організмі, великих родимок в області масування, імплантованого кардіостимулятора, а також при зниженому згортанні крові, гіпертонії, слабкому тонусі кровоносних судин, тромбофлебіті, тромбозі, куперозе, варикозу вен в зоні передбачуваного впливу , туберкульозі, підвищеної чутливості шкіри.
Є області, на яких проводити масаж банками категорично забороняється, в тому числі молочні залози, внутрішня поверхня стегон, пах, зони серця і нирок, безпосередньо над хребтом. Дуже обережно проводиться баночний масаж живота. Відкласти сеанс слід в разі наявності інфекційних респіраторних та гінекологічних захворювань, що протікають в гострій формі, підвищеної температури тіла, висипань і подразнень на шкірі, ушкоджень шкірних покривів, кровотеч.
Що знадобиться для проведення банкового масажу?
При проведенні вакуумного масажу не обійтися без баночного масажера. Масажером в цьому випадку називають спеціальні вакуумні банки, які можуть бути виконані з різних матеріалів, в тому числі з силікону, пластмаси, скла та гуми, можуть бути оснащені насосом, магнітними насадками, клапаном, вентелів.
При проведенні масажу також потрібно масажне масло, яке наноситься на зону впливу перед проведенням процедури. Замість нього може бути використаний крем, але не антицелюлітний, оскільки він дуже швидко вбирається і ковзання банок ускладнюється. Ідеальним варіантом є власноруч приготовані суміші. При цьому в 100 мілілітрів основи (це може бути крем або будь базове масло, наприклад, оливкова, абрикосове або персикове) слід додати кілька крапель ефірного масла. Так, активізувати відтік лімфи допоможе масло герані або грейпфрута, прискорити обмінні процеси - ялівець, поліпшити стан шкіри - кипарис, кращими регенеративними властивостями володіє апельсинове масло.
Масаж із застосуванням скляних банок вважається найбільш ефективним. Крім того, цей матеріал не вбирає масажні крему, тому банки легко мити. Однак робота зі склом передбачає використання спиртовмісної рідини та відкритого полум`я, тому доведеться дуже строго дотримуватися техніки безпеки. Для того щоб закріпити посудину на шкірі необхідно зробити гніт (закріплений на затиску ватний тампон), занурити його в спиртову рідину, підпалити і помістити на 0,5-1 секунду всередину перевернутої вниз шийкою банки. При цьому повітря всередині банки розріджується і вона легко присмоктується до поверхні шкіри, якщо швидко встановити її на тіло людини. В даний час створено сучасний аналог скляних банок, який дозволив позбутися необхідності застосування вогню. Такі банки забезпечені гумовою грушею, натиснення на яку дозволяє створювати вакуум.
Найпопулярнішими є силіконові банки. Вони безпечні, гігієнічні і відносно недорогі. Вакуум при цьому створюється за рахунок простого стискання і разжіманія банки. Він утворюється після випрямлення стисненого судини, щільно прикладеної до шкіри. При цьому потрібно призвичаїтися правильно стискати силіконову ємність і прикладати до тіла. По суті банки з силікону замінили аналогічні їм гумові, оскільки цей матеріал був більш гігієнічним, ніж гума.
Розрідження повітря під пластмасовою банкою досягається шляхом його видалення за допомогою спеціального насоса. У судинах з вентелів кількість розрідженого повітря під ними регулюється за допомогою цього пристрою. У комплекті з банками можуть йти магніти, які поміщаються всередину судин, створюючи магнітне поле. При цьому крім вакуумного масажу виникає ефект магнітотерапії.
Крім того, виробляються банки різного діаметру (1-8 см), підбирати який слід відповідно до того, яка зона є проблемною. Найбільші банки використовуються для масажу спини, стегна і сідниці масажуються судинами середнього розміру, для рук підходить діаметр 2-3 сантиметри, а баночний масаж обличчя і шиї виконується банками спеціальної конфігурації не більше одного сантиметра в діаметрі.
Баночний масаж, як робити?
Основна відмінність вакуумного масажу від широко відомої методики лікування банками тим, що судини не статичні, а повинні постійно переміщатися по тілу пацієнта. Традиційно виконується баночний масаж спини, сідниць, ніг, особливо вірніше зовнішньої поверхні стегон. При кінетичному методі впливу присмокталася банку пересувають по поверхні шкіри в напрямку струму лімфи (знизу вгору) або по так званих масажних лініях. Рухи повинні бути плавними і безперервними.
У СПА-салоні проведення вакуумного масажу починається з підготовки тіла пацієнта до процедури. Спеціаліст проводить гігієнічну обробку судин, перевіряє наявність у клієнта алергії на масло для масажу, потім розминає область, на яку має бути впливати банками. В якості розігріву застосовуються такі класичні прийоми, як погладжування, розтирання, розминка. Масаж виконується долонею і пальцями до утворення почервоніння на тілі (в середньому 10 хвилин).
На наступному етапі підготовки до процедури вакуумного масажу в шкіру пацієнта втирається масло і тільки потім на неї встановлюються банки. Сама масажна процедура передбачає переміщення банок уздовж проробляється області за допомогою прямолінійних, кругових, звивистих, спіралеподібних рухів (кожен рух повторюється 5-6 разів). Її тривалість залежить від підготовленості шкірних покривів до такого впливу. Так, час масажу однієї проблемної зони не повинно перевищувати 5 хвилин. При цьому тривалість першого сеансу може обмежитися двома хвилинами. Всього рекомендується відвідати масажний кабінет не менше 10-12 разів з інтервалом в 2 дні. При кожному наступному відвідуванні час проведення процедури можна збільшувати на 1-2 хвилини, поступово довівши його до чверті години.
Після масажу з тіла клієнта серветками видаляються залишки масла, виконується відновлювальний масаж. Масажист злегка погладжує массируемую раніше область на протязі 2-3 хвилин. Потім пацієнта накривають ковдрою і дають відпочити 10-15 хвилин. Курс масажу банками можна повторити ще раз через місяць. Для досягнення найкращого антицелюлітного ефекту рекомендується чергувати вакуумний масаж з класичним ручним або медовим. Техніка банкового масажу досить проста, тому за умови дотримання всіх правил виконувати його можна і в домашніх умовах.
Баночний масаж в домашніх умовах
Як можна було переконатися виходячи з опису викладеної вище техніки банкового масажу, сама процедура його виконання не дуже складна. Злегка натискаючи на банку, слід пересувати її по поверхні шкіри в напрямку знизу вгору, оскільки саме в цьому напрямку здійснюється відтік лімфи в людському організмі. Однак підготовка до сеансу вакуумного масажу повинна бути не менш ретельною, ніж в салоні. Так, приступати до проведення масажних процедур можна не раніше ніж через 1,5-2 години після їжі.
Безпосередньо перед проведенням процедури слід очистити шкіру від забруднень, а потім добре розігріти м`язи. Можна зробити кілька фізичних вправ (якщо буде опрацьовуватися область стегон і сідниць, то присідання стануть відмінним варіантом таких вправ), направити на область передбачуваного впливу струмінь теплої води або зробити розігріваючий самомасаж. Домігшись стабільної гіперемії оброблюваної ділянки можна приступати до наступного етапу.
Перед постановкою банок слід нанести на шкіру крем або масажне масло, щоб забезпечити комфортне ковзання судин по поверхні тіла. Потім потрібно ретельно витерти руки, оскільки під час проведення процедури банки можуть з них вислизати. Після накладення банки на тіло потрібно стежити за тим, щоб шкіра не втягувалася в неї більш ніж на 1,5 сантиметра, оскільки це може спровокувати виникнення гематом. Масаж не повинен доставляти хворобливих відчуттів. Якщо банку присмокталася занадто сильно, то слід зменшити розрідження повітря під нею. Також не можна забувати про направлення, в якому повинні Здійснюються руху (від низу до верху і за годинниковою стрілкою).
Тривалість процедури така ж, як і в салоні (не більше 5 хвилин на одну проблемну зону).
Завершувати баночний масаж також слід поглаживаниями проробленої області. Потім можна прийняти контрастний душ і нанести зволожуючий засіб або антицелюлітний крем. Така процедура викликає сонливість, тому після неї рекомендується відпочити 15-20 хвилин.
Проводити вакуумний масаж в домашніх умовах рекомендується не частіше, ніж раз в 3-5 днів. Його можна чергувати з іншими видами масажу, сауною, обгортання. Курс також складається з 10-12 сеансів. Слід враховувати, що після процедури на шкірі, яка раніше жодного разу не піддавалася вакуумного масажу, можуть з`явитися невеликі сині та червоні цятки. Відгуки свідчать про те, що в абсолютній більшості випадків вакуумний масаж показує позитивні результати. Переконатися в цьому можна просто порівнявши фото, які видають пошукові системи на запит «баночний масаж до і після».
Окремо потрібно сказати про корекцію проблемних зон на обличчі. Вакуумний масаж для особи не менш корисний, ніж для тіла. Під впливом вакууму шкіра стає більш пружною, легше переносить перепади температур, підвищується її опірність механічним впливам. Проводити такий масаж слід попередньо розпарити обличчя, а саме масування здійснюється скляними банками з гумовою грушею за допомогою пульсації на одному місці. Після опрацювання однієї зони посудину знімається і переміщується в іншу. Частота банкового масажу особи також нижче, ніж на інших ділянках тіла.
