Як прибрати жирові відкладення галіфе в області стегон
Відео: Прибираємо галіфе
Ах, де ж ті часи, коли довжина спідниці була настільки довгою, що під нею можна було заховати все що завгодно, а чоловіки втрачали голову від випадково оголила жіночої щиколотки? Де Рубенс зі своїми пишнобедримі красунями? Відповідь: канули в лету. Сьогодні жіноче струнке тіло зведено в культ. І ми прагнемо відповідати цьому ідеалу, сподіваючись, стати хоч трохи щасливішими. Однак зрадницька природа бере своє: жіноче тіло виконує головне, це лише йому, призначення, чи то пак, продовження роду, і всіляко прагне зберегти і убезпечити майбутню вагітність за рахунок накопичення підшкірного жиру, який з часом збільшується ще більше і призводить до такого «монстра» , як целюліт. В результаті цього, фігура панянок округляється, причому в певних місцях. Найчастіше страждають ноги в області стегон. Ця напасть не щадить нікого, навіть самі стрункі ноги можуть обзавестися, так званими «вушками» - галіфе. Тільки не варто панікувати. Всі проблемні зони можна вирішити. У даній публікації ми розповімо про те, як прибрати жирові відкладення галіфе в області стегон.
Відео: ГАЛІФЕ.Убіраем жирові відкладення II Я худну з Катериною Кононової
Варто запам`ятати, що целюліт формується в період статевого дозрівання дівчини і уникнути цього неможливо, тому в зоні ризику знаходяться все жіноче населення Землі.
Виділяють чотири стадії целюліту. Перша - візуально не определяется- друга - визначається при стисненні шкірного покриву у вигляді неровностей- третя - визначається візуально, так звана «апельсинова кірка», і четверта - целюліт з захворювання переходить в патологію. І якщо на перших стадіях він не помітний і не доставляє незручностей, то ось з подальшими двома необхідно боротися.
Існує маса способів боротьби з ненависними жировими відкладеннями галіфе в області стегон. Найрадикальнішим методом є ліпосакція. Ліпосакція - це видалення жиру з підшкірного шару. Зараз практикуються три основні методи: вакуумний, ультразвукової і софт-лімподел. Це досить складна і дорога процедура, а точніше операція, і якщо у вас немає патологічної боязні наркозу, лікарняного персоналу і довгого післяопераційного періоду, і ви свято вірите, що краса вимагає жертв, то це для вас. Якщо ж зона галіфе вас турбує, але ви відчуваєте жах побачивши лікарів в халатах, то варто розглянути інші варіанти боротьби, наприклад, такі, як мезотерапія і масаж.
Мезотерапія - це введення під шкіру мікроін`єкцій певних препаратів або міксу різних препаратів (коктейль) для активізації внутрішньоклітинних процесів. Ці процедури здійснюються в Центрах краси косметологами. Процедура, звичайно, не з приємних, але результати не змушують на себе чекати. Обсяг стегон «тане» на очах. Основним критерієм успіху є правильно підібраний коктейль.
Ще один спосіб, на який варто звернути увагу, це антицелюлітний масаж. Суперечок з приводу його ефективності - маса, однак, на обличчя той факт, що при масажі поліпшується кровообіг, відбувається відтік лімфи, підвищується тонус м`язів і помітно поліпшується стан шкіри. Крім того що ноги стають стрункішими, вони ще й більш підтягнуті, за рахунок того, що забирається складка над коліном і шкіра стає більш красивою, молодою і еластичною. Звичайно, потрібно не один сеанс, а часом навіть і не один курс. Ще складність полягає в підборі фахівця і методики. Один нюанс: антицелюлітний масаж протипоказаний жінкам з варикозним розширенням вен. Хороший спеціаліст сам вкаже вам на двері, якщо ви є володаркою цієї хвороби (фахівця не обдуриш). Тут головне - не «наштовхнутися» на недобросовісного масажиста, який ганяється за рублем, інакше можуть бути дуже серйозні, незворотні наслідки.
Який би метод боротьби з жировими відкладеннями в області стегон ви не вибрали, не варто забувати, що найвірніші ваші супутники на шляху до ідеальним ніжок - це правильне харчування і фізичні вправи. З харчуванням все гранично просто: менше жирів і вуглеводів, більше клітковини і вітамінів. А правильно підібрані фізичні вправи допоможуть вам без величезних зусиль вирівняти зону галіфе, зменшити жирові відкладення і привести в тонус м`язи. Пропонуємо вашій увазі невеликий, але дуже ефективний комплекс вправ, на який вам будуть потрібні мінімальні витрати часу і зусиль.
Вправа №1
При положенні лежачи на боці, підніміть одну ногу паралельно підлозі, стопу тримайте прямо, відчуйте напругу в м`язах ноги і робіть невеликі махи. Почати можна з 10-15 разів і поступово збільшити до 30 разів.
Вправа №2
Вправа виконується сидячи на підлозі. Руки поставте за спину, корпус прямий. Ноги розведіть і повертайте поперемінно всередину (носочками один одному) і назовні (шкарпетки нарізно). Слідкуйте за тим, щоб в напрузі були м`язи стегон, а не литок. Зробіть 10-12 разів. Згодом кількість повторень можна збільшити.
Вправа №3
Вправа виконується сидячи на підлозі. Руки поставте за спину, корпус прямий. Ноги розведіть і трохи зігніть в колінах. Повільно розводите коліна, намагаючись покласти їх на підлогу, а потім поверніться у вихідне положення. Зробіть 10-12 разів. Згодом кількість повторень можна збільшити.
Це все?! - Напевно дивуєтеся ви. Так, цього цілком достатньо, для того щоб ваші ніжки були красиві. Хіба що ще кілька рекомендацій по виконанню вправ. Краще робити вправи, одягнувши на себе, теплі штани або колготи, щоб створити ефект лазні. Оптимальна кількість підходів варіюється від 3 до 5 разів. Відпочинок між підходами повинен бути не більше 1 хвилини, і обов`язково стежте за тим, щоб працювали саме ті м`язи, які ви навантажуєте. У нашому випадку це внутрішня і зовнішня сторона стегон. І було б просто чудово, якби вправи ви робили кожен день. І, звичайно ж, не забувайте обтиратися жорсткою мочалкою, використовувати контрастний душ, втирати в шкіру крему, тим самим здійснюючи самомасаж, і любити себе безкрайньої любов`ю!
