Як перетворити своє тіло в машину для спалювання жиру

Це може здатися неймовірним, але ви здатні перетворити своє тіло в "машину" для спалювання жиру. Знати правильну їжу і продукти, яких ви повинні уникати, є простими кроками в досягненні цієї мети. Спалювати жир сідаючи на дієту, як правило, не стійкий підхід до проблеми втрати ваги. Велику частину часу, вони можуть привести до значних розчарувань, які можуть привести до втрати надії, що ви можете отримати ідеальну вагу тіла і форму. Навчання правильним крокам і використання відповідного підходу в тому, як спалювання тіла поставити на потік, як правило, швидше за все дозволить скинути вагу.

"здорові" продукти харчування, які ви їсте, але вони не допомагають спалювати жир

Пшениця

Відео: ТРЕНАЖЕРИ МИНУЛОГО! ЯК ЛЮДИ СТЕЖИЛИ ЗА ВЛАСНИМ ТІЛОМ РАНІШЕ!

Це може здатися суперечить порадам про здоров`я, які ви зазвичай чуєте від інших - мовляв, пшениця є одним з супер продуктів, який повинен бути включений у вашому раціон. Проте, пшениця має свої темні сторони і не спалює жир. Пшениця містить амилопектин-A, який є одним з видів вуглеводів, що здатний збільшити ваш рівень цукру в крові, прискорити процес старіння, а також несе високий ризик для розвитку діабету і збільшення ваги.

Клейковина може викликати запальне захворювання кишечника 

Клейковина може збільшити проникність кишечника в результаті роздратування в животі і запалення травного тракту. Дослідники пояснюють цей феномен результатом надмірної гібридизації пшениці в останні роки, через що сталася деяка модифікація молекул клейковини, що не "дружить" з травною системою.

Навіть не гідрогенізовані рослинні олії можуть бути шкідливими

Досить часта звучать заклики триматися подалі від гідрованого олії, тому що воно шкідливе для клітинної мембрани, що може привести до таких хронічних захворювань, як рак, хвороби серця, хвороба Альцгеймера і ожиріння. Важливо знати, однак, що навіть не гідрогенізовані рослинні олії можуть бути хворими. Вони містять транс-жири, які особливо проявляються після нагрівання, тому що поліненасичені жири, які знаходяться в рослинних оліях, можуть перетворитися в транс-жири в процесі нагрівання.

Ідеальне харчування для спалювання жиру

Насправді ваша кінцева мета в дієті - позбутися від жиру і це саме те, чого ви можете досягти, коли споживаєте ці правильно підібрані продукти, які можуть допомогти вашому тілу спалювати жир природно, без будь-яких побічних ефектів. У той час як ми не можемо повністю виключити жири з нашого раціону, потрібно споживати лише натуральні жири, наявні в деяких групах продуктів, які є більш корисними для вашого тіла, такі як:

• Домашня птиця
• яйця
• Горіхи - мигдаль, фундук, пекан і волоський горіх
• яловичина
• Жирні риби - форель, лосось, макрель і тунець
• Зелені листові овочі
• фрукти
• ягоди

Природні способи допомогти організму спалювати жир більш ефективно

Змусити тіло спалювати жир насправді не так складно, як видається на перший погляд. Є ефективні способи спалювання жирів - послідовно і без будь-яких ризиків і небезпек для вашого здоров`я. Ось деякі з найбільш безпечних та ефективних методів спалювання жиру, щоб позбутися від жирових відкладень вашого тіла.

Їжте більше поживних продуктів

Вам не потрібно з`їдати принципово менше, якщо ви хочете щоб схуднути (ми не говоримо про патологію). Все, що вам потрібно, це збільшити споживання висококалорійних продуктів харчування, які можуть допомогти оптимізувати вашу здатність спалювати жир. Голодування може насправді завдати шкоди нормальному процесу обміну речовин вашого організму, що може змусити вас споживати ще більше продуктів. Дієта не завжди здорово, тому що може привести до втрати м`язових тканин, які важливіші жирних. З погіршенням метаболізму в організмі утворюється більше саме жирових тканин. Постачання організму до поживними продуктами буде підтримувати ваш метаболізм, а правильний метаболізм допомагає організму спалювати жири постійно.

Продукти, багаті білком, сприяють спалюванню жирів

Білок є важливим елементом для будівництва м`язів. Експерти називають білок як єдине джерело калорій, що має вплив на процес обміну речовин у вашому організмі. Це допомагає полегшити втрату ваги, оскільки допомагає метаболізму організму спалювати жир постійно. Білок містить амінокислоти, які можуть збільшити швидкість метаболізму і активність спалювання жиру в організмі. Важливою амінокислотою, що знайдена в білку, є лейцин, що як відомо, найбільш ефективно активізує метаболізм.

Фізична активність і спалювання жиру

Рівень фізичної активності може мати значний вплив на ефективність вашого метаболічного процесу, який може збільшити здатність вашого тіла спалювати жир. Дослідження показують, що бездіяльність протягом принаймні чотирьох годин може вимкнути фермент управління жировим обміном.

Переходьте на органічну їжу

Харчові джерела, вирощені з впливом пестицидів, здатні реально ускладнити метаболізм жирів. Дослідження показують, що наявність хлорорганічних сполук може вплинути на здатність організму спалювати жири. Перехід на органічні продукти в вашому раціоні допоможе уникнути негативних наслідків хлорорганічних забруднювачів, знайдених в пестицидах, які можуть скувати здатність організму худнути.

Розбудіть метаболізм з ранку і запустіть процес спалювання жирів

Регулярний сніданок є більш вигідним в справі активації метаболізму з хорошим потенціалом протягом дня. "завантаживши" продукти в організм саме вранці, ви можете активувати метаболічну активність, що може зберегти енергію вашого тіла високою протягом усього дня. Вживання кави є хорошим способом стимулювати енергію вашого тіла і почати спалювати жир за допомогою катехінів, що, як відомо, збільшують швидкість обміну речовин.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про харчування для спалювання жира, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.