ZdorUkr.ru

Відкрийте секрети спалювання жиру

Відкрийте секрети спалювання жируОзнайомтеся з фактами:

1. Швидка втрата ваги не є вирішенням проблеми ожиріння!

2. Якщо з`явилася проблема зі щитовидною залозою, то це, безумовно, буде відображено на вашу вагу.

3. Відкрийте для себе секрети спалювання жиру: види жирів, які ви їсте, визначає яким чином, вони будуть вилучені з тіла.

4. Категоричність відмови в приготовлених і упакованих харчових продуктах, підсолоджувачів і кондитерських насолодах принесе худорлявість в вашу фігуру.

Щоб послабити правила!

• Годування протягом дня повинні бути, принаймні, три. Не нехтуйте м`ясом. Ви будете спалювати жири (зупинка зростання кілограмів) постом.

• Обід повинен бути більш щедрим, в тому числі вуглеводів і / або білків, в той час обід повинен бути легше.

• Сказати "немає" на білий хліб і круасан, масло і жири.

їжте:

• рослинні продукти, багаті на клітковину у вигляді фруктів, цільного зерна і бобових культур, овочів.

Уникайте:

• Споживання чорного чаю, кави, газованих напоїв.

• Обмежте споживання фруктів і десертів, що містять велику кількість цукру.

• Скажіть «Прощай», пива і алкоголю!

Плануйте вашу їжу!

Секрет успішного видалення надмірної ваги і підтримки оптимальної ваги, полягає в тому щоб поїсти «правильно» тобто в таких кількостях, щоб ви ніколи не відчували себе що ви «наїлися». З іншого боку, якщо не буде приймати досить їжі, це сповільнить ваш метаболізм, і ваше здоров`я буде погіршуватися.

Рух, спалює калорії!

Сьогодні багато хто веде сидячий спосіб життя! Ми стали занадто ледачими і люблячими комфорт.

Ось кілька прийомів, які допоможуть вам рухатися

Треба більше рухатися, і тоді ви скинете вагу.

1. Припаркувати машину на 10 хвилин ходьби від роботи.

2. Йти по сходах замість ліфта будинку, на роботі - всюди, де це можливо.

3. Рухатися! Якщо ваша робота така, що вона вимагає від Вас постійно сидячого положення - раз на годину ходити навколо будівлі, офісу.

4. Покладіть сміттєвий ящик в офісі в найвіддаленіший кут кімнати.

5. Якщо ви користуєтесь громадським транспортом, зійдіть на 1-2 зупинки раніше по дорозі додому і пройдіться пішки.

6. Не користуйтеся дистанційним управлінням, для телевізора або відеомагнітофона. Підійти до апаратури і керуйте вручну.

7. Не відмовляйтеся від будь-якої фізичної активності!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Відкрийте секрети спалювання жиру