Користь оливкової олії натще
Відео: Оливкова олія: користь і шкода. Склад, властивості і як правильно вибрати оливкова олія
Організм отримує величезну користь при вживанні оливкової олії на голодний шлунок. Такого набору жирних кислот і надзвичайно цікавих вітамінів не знайти ні в якому іншому рослинному маслі. Користь оливкової олії натще полягає в тому, що воно дозволяє продовжити молодість і зберегти відмінне самопочуття.
Відео: Олена Малишева. Користь і шкода оливкового масла
Вже не одне століття відомо про те, наскільки велика користь оливкової олії. Але його не просто потрібно вживати в повсякденному раціоні, а саме натщесерце, і саме використовуючи продукт холодного віджиму. Таке масло виготовляють з сировини високої якості, і в ньому зберігаються всі корисні компоненти:
- мононенасичені жирні кислоти, які необхідні організму для обміну жирів і для перешкоджання скупчення шкідливого холестерину
- вітаміни А, С, К, Е, фосфор і залізо, які в комплексі надають дуже сильний антиоксидантний ефект і не дозволяють організму передчасно старіти.
На думку лікарів і прихильників народної медицини, вживання як мінімум 1 ст.л. оливкового масла вранці натщесерце вже через тиждень дасть свої результати. І вони будуть цілком відчутні як по самопочуттю, так і за зовнішнім виглядом. Через кілька днів холестерин знизиться, а з організму вийдуть усі шлакові накопичення. Відповідно, це допомагає і вага знизити, і від багатьох захворювань позбутися. Користь оливкової олії полягає в його здатності послаблювати апетит. При цьому воно абсолютно не вредно для фігури і повинне бути присутнім в раціоні кожного, хто худне.
Прийом олії, отриманого шляхом холодного віджиму, дозволяє нормалізувати рівень підвищеного артеріального тиску. Воно сприяє зміцненню імунітету, підвищує гостроту зору, а також сприяє швидкому загоєнню ран на шкірі.
Фахівці рекомендують приймати натщесерце цей продукт в разі наявних захворювань шлунка або кишечника. Наприклад, біль при гастриті і почуття болісної печії при підвищеному або зниженому рівні кислотності лікується оливковою олією. Воно сприяє загоєнню наявних на слизовій шлунка ранки та виразки. Щоб отримати такий лікувальний ефект, рекомендується з`їдати 1 ст.л. масла по 3 рази на день натщесерце перед їжею. Буквально 2 тижні потрібно, щоб шлунок прийшов в норму, а від гастриту не залишилося і сліду.
Масло в поєднанні з лимоном є прекрасним і безпечним засобом для тих, хто займається чищенням печінки. А якщо додати до суміші ще й мед, вийде справжній омолоджуючий еліксир!
Оливкова олія для майбутніх мам
Про особливу користь оливкової олії для вагітних кажуть багато всього. Насправді, це найцінніший продукт, в якому містяться жирні кислоти, корисні і для майбутньої мами, і для її дитини. Вже в процесі розвитку плоду необхідні речовини, що містяться в оливковій олії, для правильного розвитку головного мозку і для зміцнення нервової системи. Правда, далеко не кожна вагітна жінка в силу особливих відчуттів через токсикоз може натщесерце з`їдати ложку масла.
Крім того, під час виношування малюка жінка стикається з такими проблемами, як розтяжки. Профілактикою цього, звичайно, є масаж з використанням олії для тіла. Але прийом його всередину не менш важливий для еластичної і пружної шкіри.
Делікатна проблема, з якою стикаються більшість вагітних на пізньому терміні, - запори і порушення роботи кишечника. Користь оливкової олії і тут виявляється величезною. Прийом 1 ст.л. цього продукту натщесерце після пробудження сприяє м`якому вирішенню цієї проблеми і зовсім від неї позбавляє. Якщо протягом усього терміну вагітності жінка буде намагатися регулярно вживати оливкову олію, то вона зробить тканину матки дуже еластичною, ніж забезпечить собі нормальні пологи.
Кому не рекомендується натщесерце приймати масло?
Втім, у будь-якого продукту знайдуться протипоказання. І тут необхідно почуття міри. Щоб не принести організму шкоди, дозування можна перевищувати, адже надлишок навіть самих корисних елементів в організмі може привести до сумних наслідків і порушень.
Оливковій олії властивий жовчогінний ефект, тому при холециститі доведеться відмовитися від лікування таким способом. Не варто його вживати і при проблемах з жовчовивідними шляхами.
Негативний вплив на організм замість користі може надати неякісний продукт. Багато виробників використовують купу добавок і домішок, до яких особливо чутливий організм вагітних жінок. Якісне масло розливають виключно в тару з затемненого скла, в крайньому випадку в бляшану тару. Ємності великого обсягу для запасу робити не рекомендується, за винятком того, що ви збираєтеся робити ще і косметичні процедури з використанням олії.
