Положення під час сну яка поза правильна
Сон - це стан, при якому відпочиває наш організм, всі органи і системи. Під час сну ми проводимо цілу третину нашого життя. Уві сні сповільнюється робота всіх систем організму: серцево-судинної, нервової, дихальної. Розслабляються всі м`язи. Під час сну ми приймаємо різні пози, в більшості випадків ті, які подобаються особисто кожному. Хтось любить спати на боці, хтось на спині, а хтось і зовсім спить на животі. Нам залишається тільки дізнатися положення під час сну яка поза правильна? Яка поза принесе нам не лише відпочинок, але ще і здоров`я і вбереже від багатьох хвороб в майбутньому.
Відео: Положення новонародженого під час сну | Mamalara.ru
Виявляється не все так просто. Найчастіше ми спимо, "неправильно" і приносимо шкоди своєму організму. І після прокидання іноді відчуваємо себе повністю розбитими і втомленими. Спати потрібно правильно і позу для сну теж потрібно вибирати правильну.
Які існують положення і пози сну? Їх не так вже й багато: поза "сон на боці", поза "сон на животі" і поза "сон на спині". Більш детально ми зупинимося на кожній з них.
Багатьма улюблена поза, яка чимось схожа на ембріона в утробі матері. Багато вчених упевнені в тому, що саме ця поза продовжить нам життя. Є така думка, що якщо ви змерзли і вам холодно, то ляжте на лівий бік і ви швидко зігрієтеся. І навпаки, коли не можете довго заснути від спеки, то ... поверніться на правий бік і сон в прохолоді вам забезпечений.
Чим хороша поза "сон на боці" і чи можна назвати її правильною? У деякому роді так. Під час сну на боці розслабляється вся м`язова тканина організму, хребет стає на місце і спина людини відпочиває уві сні. Особливо корисна ця поза людям, страждаючим захворюваннями попереку. Ця ж поза допоможе і при здутті кишечника, а також при запіканні печії. Саме в цьому положенні найменше видають звуки Храпун.
Однак в цій позі є і свої мінуси. Людям, у кого є проблеми з серцем або підвищенням артеріального тиску в цій позі спати не рекомендується, особливо на лівому боці, йде велике навантаження на серце. Після сну на боці можуть з`явитися болі в шийному відділі хребта, які в свою чергу призведуть і до головного болю. Ну, а для жінок поза на боці чревата додатковими зморшками.
Найменше переваг у цієї пози. А точніше їх всього дві: на животі можна швидше заснути, особливо якщо ви страждаєте безсонням і з її допомогою можна зменшити больовий синдром в шлунково-кишковому тракті, а також у жінок під час менструацій.
Класична поза при сні на животі - повернена голова в бік. З ранку ми маємо передавленной хребетні артерії, головний біль і порушення кровопостачання головного мозку. Набряки на обличчі і зморшки носогубного трикутника, здавлення внутрішніх органів, а також порушення кровообігу в малому тазу у жінок і сечостатевої системи у чоловіків - перший крок до порушення статевого життя.
позу "сон на спині" можна назвати найправильнішою. Саме в цій позі змушували спати в старовину жодного наслідного принца або принцесу, в цій же позі спали і сплять монахи. І правильно роблять. Ця поза показана людям, що страждають на остеохондроз, викривленням хребта, які страждають на гіпертонічну хворобу. Шкіра обличчя, у цих людей не така зморшкувата, так як вона не стикається ні з ковдрою, ні з подушкою. Саме в цій позі можна отримати найкращий сон і прокинутися зранку виспався і відпочив.
Відео: Поза дитини під час сну
Не рекомендується ця поза лише тим людям, які страждають хропінням. Тому, що під час сну на спині хропіння може тільки посилюватися і призвести до апное.
Кожна поза сну по-своєму правильна. Вибирати вам, головна умова - підберіть хорошу подушку. І приємних вам сновидінь!
