Апное, хропіння: народні засоби лікування апное, хропіння

Відео: Хропіння. Причини. Ускладнення. Лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами (Україна, Київ)

Хропіння може з`являтися не тільки при вигині шиї, коли ми спимо на спині і з високою подушкою, а й з-за ожиріння, порушення обмінних процесів, зашлакованості організму, зловживання спиртним (особливо перед сном), надмірного куріння - не випадково курці (особливо злісні ) стають Хропунам. Крім того, хропіння може бути викликаний алергією або застудою.

Як же позбутися від хропіння і, відповідно, поліпшити здоров`я?

Постарайтеся прибрати зайву вагу.
Приймайте сольові ванни з морською або кам`яною сіллю по 15-20 хвилин щодня або через день. Всього 15-20 процедур.
Корисно пити настої трав`яних зборів, приготованих з урахуванням наявності супутніх хвороб.
Виконуйте щоденні прогулянки пішки по 30-40 хвилин в середньому темпі. Корисні фізичні вправи, масаж, водні процедури.
Виключіть зі свого раціону цукор, солодкі напої, цукерки, білий хліб, банани, соки з цукром.
Постарайтеся кинути палити. Позбутися від цієї згубної звички ніколи не пізно.
Тим більше не паліть і не вживайте спиртних напоїв перед сном.
Великої шкоди здоров`ю приносить і надмірне вживання пива - тіло стає пухким, з`являються відкладення жиру на животі, стегнах, навколо талії, сідницях, грудях, зникають м`язи. Нешкідлива норма для чоловіків - не більш 0,5 л пива в день.
Намагайтеся спати на жорсткому матраці і класти під голову низьку подушку. Щоб не віджимати горло, засинайте на животі.
Перед сном закапайте в ніс трохи солоної води. Це зволожить слизові оболонки носа і горла. Можна розчинити 1 чайну ложку солі в склянці теплої води і промити ніс прямо з долоні - втягнути воду в ніс і тут же висякатися.
Може допомогти від хропіння і такий народний засіб: 1 чайну ложку меду додайте в склянку свіжого капустяного соку і пийте перед сном протягом місяця.
Легкі напади апное уві сні можуть бути полегшені шляхом зміни положення під час сну. Для того щоб не спати на спині, можна надіти на ніч футболку або піжаму з шітим на спині кишенею, в який вкласти тенісний м`ячик. Спати з м`ячем під спиною буде не дуже зручно.
За 4 години до сну закапувати в ніс 4-5 крапель обліпихової олії. Проводити процедуру протягом 2-3 тижнів. Цей рецепт налагодить носове дихання, зробить його вільним.

Довідка.

Слово апное походить від грецьких слів "a" - Що означає відсутність, нестача чого-небудь, і "pnoe", Що означає дихання. Синдром апное визначається як тимчасова зупинка дихання під час сну. Сильні напади апное уві сні - це підвищений ризик для життя, особливо при хворобах серця.

діагноз "порушення дихання" ставиться, якщо кожен напад триває мінімум 10 секунд і принаймні 5 разів за кожну годину сну.

Відео: Лікування хропіння в Санкт-Петербурзі - діагностика, лікування та профілактика апное

Причиною апное може стати в`ялість або надмірність фарингеальной тканини, великі розміри піднебінного язичка, жирові відкладення в підставі мови або спадання стінок дихальних шляхів, закупорка носових проходів, зміщена перегородка носа, збільшені мигдалини або закупорка через алергій, застуд або поліпів. Пригнічує дихання і алкоголь, снодійні і деякі лікарські препарати, такі як морфін, анестетики.

хропіння - виникає в результаті вібрації піднебінної "фіранки" під тиском потоку повітря при скруті дихання. Додаткові звуки походять від того, що тканини резонують. Крім того, в положенні лежачи на спині, мова іноді западає в порожнину зіва, що теж ускладнює дихання. Причиною хропіння може бути часткове звуження дихальних шляхів, викликане різними факторами, такими як недостатній м`язовий тонус, великі мигдалини і аденоїди, довге м`яке піднебіння і (або) в`яла тканину. Величне буває не тільки при нападах апное уві сні, але і при інсультах і хворобах серця. Додаткові фактори, що стимулюють хропіння - вживання алкоголю на ніч, часте куріння, недостатня вологість в спальні і звичка спати на спині.