Цілющі властивості насіння льону: рецепти, користь і шкода, протипоказання

насіння льону користь і шкода як приймати

Насіння льону відомі людям безліч десятків років своїми унікальними властивостями, що дозволяють ефективно використовувати кошти на їх основі в традиційній і народній медицині для запобігання розвитку і лікування різних захворювань.

Оболонка насіння рослини блискуча і рівна, не має запаху, форма - довгаста і сплюснута, колір - від жовтого до темно-коричневого.

Зміст статті:

Хімічний склад
Основні властивості
Користь насіння льону
Правила вибору та зберігання
добове дозування
лікувальне харчування
Використання в народній медицині
Насіння льону в косметології
Протипоказання до застосування

Хімічний склад

У насінні льону містяться необхідні для здоров`я і відмінного самопочуття кожної людини корисні речовини:

Селен - перешкоджає виникненню пухлин, покращує зір і діяльність головного мозку.
Лігнано - компоненти, що перешкоджають розвитку ракових захворювань і зменшують ріст ракових клітин.
Особливо, лігнано служать профілактикою утворення злоякісних пухлин грудей, товстої кишки і передміхурової залози.
Вітамін A- дозволяє зберегти молодість.
Вітамін C.
Вітамін F- бере участь в холестериновому і жировому обміні.
Вітамін E- покращує стан шкіри.
Алюміній.
Цинк.
Полісахариди - допомагають впоратися з отруєннями за рахунок здатності виводити з організму шкідливі токсини.
Залізо - запобігає розвитку анемії.
Хром.
Жирні масла - сприяють тканинної регенерації.
Кальцій.
Калій - поліпшує серцево-судинну діяльність.
Жирні кислоти - Омега 9, Омега 6 і Омега 3.
Марганець.
Бор.

Для отримання добової дози жирної Омега 3 кислоти дорослим достатньо неповної столової ложки лляного насіння в день.

Основні властивості

Лляне насіння має безліч корисних властивостей:

відхаркувальний;
протизапальну;
обволікаючу;
ранозагоювальну;
бактерицидну;
знеболююче;
пом`якшувальну;
проносне.

Користь насіння льону

Завдяки широкому спектру унікальних компонентів, насіння володіють наступними унікальними діями:

Поліпшують діяльність травних органів.
Знижують вміст в крові шкідливого холестерину і цукру.
Підвищують імунітет.
Служать способом профілактики захворювань серця, судин і онкологічних патологій.
Знижують вірогідність виникнення інфаркту, інсульту і ризик формування тромбів.
Допомагають зменшити високий артеріальний тиск.
Нейтралізують запальні процеси.
Сприятливо впливають на роботу печінки.
Лікують захворювання шлунково-кишкового тракту.
Очищають організм від важких металів, токсинів і шлаків.

У народній медицині насіння льону ефективні при лікуванні різних захворювань - виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, атеросклерозі, цукровому діабеті, інсульті, гастриті, при коліті, сильному кашлі для полегшення відхаркування, запорах, фурункулах і наривах.

Правила вибору та зберігання

Лляне насіння можна придбати в аптеці або в магазині - в меленої формі або у вигляді насіння.

При виборі продукту звертайте увагу на наступні деталі:

термін придатності, зазначений на упаковці, не повинен бути вичерпаним;
упаковку рекомендується вибирати вакуумну;
упаковка і насіння повинні бути сухими;
в насінні не повинно міститися камінчик і стороннього сміття.

Найкращий метод зберігання - в холодильнику, в банку зі скла, із щільно закритою кришкою.

При цьому мелене насіння має термін зберігання всього 6-10 тижнів через швидке окислення, цільне зерно може зберігатися в герметичному контейнері в темному місці до 1 року, а в холодильнику - до 2 років.

Тому віддати перевагу краще цільним насінням, які при необхідності можна легко розмолоти в кавомолці.

добове дозування

Протягом дня рекомендується вживати не більше 1 столової ложки насіння льону через високий вміст в складі лляної олії.

При перевищенні допустимої кількості корисного компонента можливо прояв дискомфорту в області печінки і розлади травлення.

Починати приймати лляне насіння бажано з невеликих доз - 1 чайної ложки, поступово збільшуючи обсяг. Це допоможе скоротити ризик виникнення метеоризму і здуття живота, яке часто відзначається на початку прийому.