Припливи при клімаксі у жінок: лікування народними засобами
Період виникнення менопаузи - клімакс - у всіх жінок проходить індивідуально. Частина представниць слабкої статі переносять цей стан без яскраво вираженого дискомфорту, але майже 70% жінок стикаються з серйозними психологічними і фізичними проблемами.
Клімакс не спадає один, його завжди супроводжують припливи, що починаються за два роки до припинення менструацій і триваючі ще два - три роки після закінчення. В цілому, припливи можуть тривати 5 - 6 років, весь цей час негативно позначаючись на самопочутті і якості життя жінки.
- У чому криється причина припливів?
- характерні симптоми
- загальні рекомендації
- Рецепти народної медицини
- Свіжий настій шавлії
- Чай з трав`яного збору
- Настій глоду і чорноплідної горобини
- Суміш з паростків пшениці і насіння соняшнику
- Настій з хвоща і розторопші
- Що не рекомендується?
- профілактика
У чому криється причина припливів?
З настанням менопаузи, в жіночому організмі починають відбуватися зміни, які зачіпають гормональну і репродуктивну системи: в яєчниках перестають дозрівати яйцеклітини, припиняється овуляція, знижується вироблення гормону естроген.
Зниження естрогену впливає на проміжний відділ мозку (гіпоталамус), що несе відповідальність за сон, апетит, терморегуляцію тіла і вироблення гормонів. Зв`язок між тим, чому падіння рівня гормону призводить до того, що мозок починає сприймати звичайну температуру тіла, як підвищену, до кінця не вивчено.
Перед припливом мозок з якоїсь причини дає сигнал нервовій системі про необхідність охолодити організм. Гормони серотонін і адреналін доставляють сигнал клітинам організму: починається прискорене серцебиття, розширюються периферичні судини і капіляри, потові залози починають посилено працювати, тепловіддача організму збільшується. Такий стан жінки характеризують як прилив.
Організм жінки перебудовується на новий режим роботи з урахуванням зниженого рівня естрогену, і така перебудова зачіпає всі органи і системи. Найбільше страждають: мозок, шкіра, кістки, слизова оболонка очей, серце і молочні залози. У період клімаксу великий ризик виникнення ракових пухлин, остеопорозу, ішемічних хвороб серця і неврозів.
характерні симптоми
Ознаки припливу неможливо переплутати ні з чим іншим. Деякі жінки відчувають наближення припливу, відчуваючи перед його початком якісь певні відчуття, у інших припливи можуть починатися раптово, але всіх об`єднують практично однакові відчуття під час припливу:
- Різкий приплив тепла до обличчя, яке потім поширюється на шию, руки і всю верхню частину тулуба;
- Відчуття спека;
- Прискорене серцебиття;
- запаморочення;
- слабкість;
- Пітливість.
Буває, що під час припливів, жінки відчувають задуха, стан занепокоєння, головний біль. У рідкісних випадках напади припливу поєднуються з яскраво вираженими нападами несвідомого страху.
підвищене потовиділення під час припливу, після його закінчення, викликає у жінки озноб. Потрібно переодягнутися в сухий одяг і, по можливості, прийняти душ.
Припливи можуть тривати від кількох секунд до півгодини. Якщо подібний стан повторюється занадто часто і триває довго, то потрібно звернутися за допомогою до лікаря або використовувати народні засоби, що допомагають боротися з проявами клімаксу.
загальні рекомендації
В особливо важких випадках лікар може призначити гормонозаместительную терапію, покликану штучно підтримувати баланс естрогену в організмі. До такого лікування варто вдаватися тільки в крайньому випадку: гормональні препарати несуть в собі небезпеку для жінок в період менопаузи і мають ряд протипоказань, серед яких:
- тромбоемболія;
- Часті кровотечі;
- Онкологічні захворювання (в тому числі передракові стани);
- цироз;
- гепатит;
- Захворювання серця і судин.
Перед призначенням гормональних препаратів жінка повинна пройти повне обстеження: УЗД молочних залоз і органів черевної порожнини, зробити аналіз крові на згортання, здати мазки піхви і шийки матки.
Вирішивши звернутися до гормонозаместительной терапії, потрібно проконсультуватися у декількох фахівців і зробити висновок на основі їх висновків. У будь-якому випадку, якщо припливи терпимі, то гормонального лікування краще уникати.
Лікування припливів проводять і негормональними препаратами: біологічно активними добавками (БАД) і гомеопатичними засобами. Перед прийомом необхідна консультація з лікарем, щоб виключити появу алергічних реакцій і погіршення стану.
Іноді жінка не може впоратися зі своїми емоціями в період менопаузи: розвиваються неврози, істерії, безсоння. При яскраво вираженому клімактеричному синдромі доктор може прописати пацієнтці транквілізатори і седативні препарати.
Стан, далеке від критичного, не вимагає медикаментозного лікування, а полегшення симптомів можна досягти, використовуючи народні засоби і методи.
Рецепти народної медицини
В першу чергу потрібно звернути увагу на свій щоденний раціон, збагатити його вітамінами В, С і Е, стежити, щоб в їжі була достатня кількість калію і магнію.
Для цього потрібно ввести в своє меню такі продукти:
- Помідори, квашена капуста, боби, крупи, проросле зерно (калій);
- Рисові висівки, шпинат, ячмінь, сочевиця, авокадо (магній);
- Картопля, кисломолочні продукти, яловичина, яйця, цибуля (вітаміни групи В);
- Цитрусові, яблука, смородина, обліпиха (вітамін С);
- Рослинна олія, горіхи, насіння, броколі (вітамін Е).
Є чимало цілющих настоїв, рецепти яких дійшли до нас від прабабусь, що не знали медикаментозного лікування, і рятувалися тільки за допомогою трав`яних зборів.
Свіжий настій шавлії
Настій готується один раз в два дні. Закип`ятити літр води, в киплячу воду кинути дві - три ст. ложки шавлії і продовжувати кип`ятити протягом хвилини. Дати охолонути, процідити і перелити в скляний посуд. Пити по склянці тричі на день. Курс лікування - два місяці. Перерва місяць, потім курс можна повторити.
Під час перерви можна провести курс лікування іншим народним засобом. Шавлія помітно полегшує симптоми припливів, усуває відчуття тривоги і страху.
Чай з трав`яного збору
Змішати в рівних пропорціях: листя м`яти перцевої, корінь валеріани, квіти ромашки і материнку. Заварювати чай в термосі (на літровий термос - три ст. Ложки збору). Пити по 250 мл три - чотири рази на день. Курс лікування можна не припиняти, але через місяць зменшити дозу (на літровий термос класти одну ст. Ложку збору).
Чай надає сприятливу дію на нервову систему, нормалізує артеріальний тиск (дізнайтеся з цієї статті, як знизити тиск народними засобами), допомагає боротися з безсонням. Вхідна в збір материнка підвищує тонус маткових м`язів, діє як жовчогінний і протизапальний засіб.
Настій глоду і чорноплідної горобини
Дуже ефективний настій плодів глоду і чорноплідної горобини. Сухі ягоди в рівних пропорціях подрібнити на кавомолці для кращого настоювання. Дві ст. ложки отриманої суміші залити окропом (0,5 л) і настояти протягом трьох діб в темному місці.
Приймати по 50 мл 3 - 4 рази на день. Курс прийому - 45 днів. Після місячної перерви курс можна повторити. У сезон дозрівання ягід потрібно побалувати себе настоєм із свіжих плодів.
Глід нормалізує артеріальний тиск, а чорноплідна горобина підсилить цей ефект і приведе в норму рівень холестерину в крові.
Суміш з паростків пшениці і насіння соняшнику
Замочити насіння пшениці та соняшнику в воді. Приготувати заздалегідь коробочку для посіву, і через дві доби висіяти насіння в землю (пісок, деревна тирса). Коли паростки піднімуться вгору на 5 см, можна починати курс лікування.
Кожен день береться за три паростка кожної культури, дрібно ріжеться і перемішується. Вміст потрібно покласти в столову ложку, капнути кілька крапель лляної олії і з`їсти. Курс лікування проходять 30 - 40 днів.
Жінки, випробували цей метод, запевняють, що про припливи можна забути на довгий час.
Настій з хвоща і розторопші
Змішати 100 г хвоща і 100г розторопші (збір можна придбати в аптеці) в одній сухий банку. Взяти п`ять ст. ложок отриманої суміші і залити окропом (1 л).
Наполягати в темному місці протягом п`яти днів, потім процідити і прибрати настій в холодильник. Приймати по 50 мл три - п`ять разів на день, курс прийому - 20 днів. Після місячної перерви курс можна повторити.
Хвощ польовий поліпшить кровообіг, допоможе запобігти запальні процеси сечовивідних шляхів, а розторопша почистить печінку.
Що не рекомендується?
Жінці в період менопаузи не можна нервувати, потрібно намагатися уникати стресових ситуацій. Нервова система безпосередньо пов`язана з частотою і інтенсивністю припливів.
Категорично не можна вживати спиртні напої. Любителям випити чашку міцної кави теж потрібно утримуватися від цієї звички.
Провокує часта поява припливів гостра, перчене їжа, а також гарячі страви (Потрібно дати їм трохи охолонути перед прийомом).
профілактика
Перед припливом, якщо є можливість, потрібно підняти руки вгору, а ноги опустити в гарячу воду, таким чином, припливу можна взагалі уникнути. Якщо ви відчули симптоми на вулиці, то заспокойтеся і не намагайтеся щось зробити.
Можна сісти на лавку і почекати поки напад пройде. Для таких випадків потрібно придбати віяло або, на крайній випадок, завжди мати при собі газету, якій можна буде обмахуватися.
Одяг вибирайте з натуральних тканин і досить простору, що не обтягуючий і не сковує рухів. Наряди з синтетичних матеріалів мають властивість погано пахнути, навіть якщо ви спітніли всього один раз.
Одягайтеся так, щоб при настанні припливу, ви змогли зняти з себе одну або кілька речей.
Пийте достатню кількість чистої води - (2 - 2,5 л) на добу. При необхідності далекої поїздки в задушливому вагоні (автобусі, автомобілі), подбайте про запас води для пиття і обтирання.
Будинки робіть часті провітрювання, не лягайте спати в задушливій спальні. Нічні припливи з меншою ймовірністю потривожать, якщо попередньо охолодити подушку (винести на балкон або покласти в морозильну камеру).
Для підтримки м`язового тонусу, підвищення імунітету і зміцнення організму необхідні заняття спортом. Не потрібно себе мучити надмірними фізичними навантаженнями, досить зробити легку гімнастику, поплавати в басейні або піднятися на свій поверх без ліфта.
Клімакс - не є страшною хвороба, це тимчасовий стан організму, через яке потрібно пройти всім жінкам. Уникнути обтяжуючих факторів менопаузи допоможе дбайливе до себе звернення: уникнення стресів, фізичні вправи, правильне харчування, відмова від алкоголю і куріння.
Якщо ви все робите правильно, але часті і тривалі припливи сильно погіршують здоров`я, то потрібно звернутися до лікаря і пройти комплекс обстежень, який допоможе встановити причину поганого самопочуття.
