Зміцнення імунітету народними засобами у дорослих: найдієвіші рецепти
На жаль, здоров`я людини - річ непостійна. Воно нагадує примхливу дитину, який розбудовується через найменшого невиконання своїх забаганок. Імунітет діє подібно до дитячого розуму: варто проігнорувати його «позиви», як він негайно змусить пошкодувати про скоєний вчинок.
У сучасному житті поганий імунітет у людини - швидше правило, ніж виняток. Найчастіше людина просто не розуміє, де він «згрішив», в результаті чого захисні сили організму раптово впали. А все відбувається не просто так. Але тоді чому?
- Причини поганого імунітету
- характерні симптоми
- перевірені рецепти
- Суміш з горіхів і сухофруктів
- Луково-цукрова суміш
- овочеві соки
- хвойний відвар
- імбир
- трав`яний настій
- муміє
- Листя волоського горіха
- «Вітамінний мікс» або фруктово-горіхова суміш
- профілактичні заходи
Причини поганого імунітету
Причин наявності поганого імунітету існує безліч, однак для зручності їх краще розділити на дві великі групи: пов`язані з неправильним способом життя і певними захворюваннями.
Диму без вогню не буває, або чому імунітет залишає бажати кращого з вини самої людини:
- Живлення. Незбалансоване харчування з низьким вмістом вітамінів, надлишком тварин і рафінованих жирів, крохмалю, борошняних виробів, змішування їжі в неприпустимих поєднаннях, ігнорування свіжих овочів і фруктів - гарантовані проблеми з імунітетом в майбутньому. Більшість людей забуває про те, що краще заздалегідь потурбуватися про надходження продуктів хорошої якості в організм, ніж потім витрачати величезні суми на ліки.
- Занадто інтенсивні навантаження на м`язи (або ж повна відсутність навантажень).
- Порушення нормального режиму сну і неспання.
- Неврози, стреси, депресія.
- Шкідливі звички.
- Знаходження в населених пунктах з надмірно підвищеним радіаційним фоном.
- Погана екологія (організм атакується величезною кількістю отруйних токсичних сполук від фабрик, заводів, автомобільних магістралей).
Інша сторона проблеми: чи може імунітет знижуватися через наявність певних захворювань, не завжди контрольованих людиною, і які ж вони?
- Захворювання крові (лейкоз, гемофілія).
- Хвороби печінки, її важкі ураження.
- Діарея, паразити в кишечнику, проблеми з перистальтикою, всмоктуванням корисних речовин, запори.
- Ряд ниркових недуг, що сприяють виведенню ненормально високого кількості імуноглобулінів.
- ВІЛ-захворювання.
- Наслідки хіміотерапії при онкологічних захворюваннях.
- Діючі онкологічні захворювання.
- Наслідки важких травм.
- Тривалий прийом ліків, що знищують природну мікрофлору в організмі.
- Імунодефіцит (вроджений і набутий).
характерні симптоми
Як же визначити, що Ваш організм погано захищений від інфекцій і зазнає серйозних труднощів при відображенні негативного впливу навколишнього середовища?
- Постійні застуди. Найбільш очевидний ознака поганої імунного захисту - хворіти на ГРВІ частіше 3 разів за рік. Захворювання при цьому переноситься дуже важко, часто з можливими ускладненнями на інші органи і системи організму.
- Поганий стан шкіри і нігтів. Гнійники, грибки на поверхні шкірних покривів і нігтьових пластинах - серйозний привід насторожитися і задуматися про зміцнення свого імунітету. Сюди ж відноситься рецидивний кандидоз і рани, які довго не затягуються.
- Колір обличчя. Якщо Ви бліді, на щоках немає рум`янцю, а під очима синці - знак того, що у організму просто немає сил і енергії на підтримку нормального стану Вашої шкіри.
- Туберкульоз в різних проявах.
- Захворювання дихальної та сечостатевої систем з рецидивами.
- Збільшені лімфатичні вузли.
перевірені рецепти
Рецепти народної медицини рятували людство від багатьох захворювань протягом тисяч років, коли жодного аптечного ліки або антибіотика не було і в помині.
Отже, яким чином можна допомогти собі, спираючись виключно на сили природи?
Суміш з горіхів і сухофруктів
Для приготування кошти необхідно взяти 0,5 кг кураги, а також чорнослив і родзинки. Можна додати і волоські горіхи, але підійдуть і будь-які інші (краще, якщо вони будуть сирими). Інгредієнти пропустити через м`ясорубку 2-3 рази, після чого в суміш додається мед.
«Паста» перекладається в посуд, накривається кришкою, а потім ставиться в холодильник.
Приймати слід натщесерце за 20-30 хвилин до сніданку. В якості профілактики низького імунітету вистачить і однієї столової ложки в день.
Якщо з якихось причин не можна дістати інгредієнти, зазначені в рецепті, то можна замінити чорнослив двома лимонами (їх потрібно пропускати через м`ясорубку прямо зі шкіркою).
Луково-цукрова суміш
Взяти склянку лука, подрібнити за допомогою блендера, додати склянку цукрового піску, потім долити в суміш півлітра води і залишити на повільному вогні на півтори години, зрідка помішувати.
Коли суміш буде готова, додати в неї пару ложок меду, ретельно перемішати і поставити остуджувати. Після цього процідити і злити в чисту ємність. Зберігати суміш потрібно в холоді.
Приймати до 5 разів за добу по одній ложці. Бажано робити це до їжі.
овочеві соки
Беруть по 100 мл соку моркви і редьки, після чого додають журавлинний і лимонний сік (по 1 ложці). Для поліпшення смакових показників можна додати ложку меду, після чого перемішати.
Суміш потрібно випивати до кінця протягом дня. Нову порцію потрібно робити щодня.
хвойний відвар
Щоб приготувати це відмінне загальнозміцнюючий засіб, необхідно взяти жменю ялинових голок (збирати в чистому місці, подалі від доріг), добре промити водою, після чого варити на повільному вогні в склянці води протягом 20 хвилин. Кришка повинна бути закрита! Відвар настоюють півгодини, проціджують і додають мед за смаком.
Пити потрібно по склянці 3 рази в день.
імбир
Купити корінь імбиру, очистити і подрібнити його (потрібно 200 г), додати лимонний сік і стакан будь-яких ягід. Суміш подрібнити в блендері, після чого настояти протягом двох днів, процідити і віджати. Приймати потрібно по столовій ложці 3 рази на день.
трав`яний настій
Беруть по 100 г хмельових шишок, меліси, м`яти, липи, пустирника, валеріани, після чого подрібнюють на борошно.
Одержаний порошок зберігають у закритому горщику. При симптомах зниженого імунітету з горщика беруть столову ложку суміші з трав, заварюють в чайнику з порцеляни в половині літра окропу, настоюють 2 години. Суміш випивають за півгодини до їди.
муміє
Необхідно взяти 7 г муміє, додати трохи води до стану однорідної кашки, після чого влити 0,5 л рідкого меду і ретельно перемішати. Приймати засіб по столовій ложці за півгодини до їжі. Для досягнення серйозного ефекту потрібно робити це не рідше 3 разів за день.
Крім того, можна приготувати і суміш з муміє з соком алое і лимона.
На 200 г соку лимона і 100 г алое беруть всього 5 г муміє, перемішують і наполягають в темному місці протягом доби. Приймати перед їжею тричі на день по столовій ложці.
важливо: рот після кошти необхідно полоскати, так як кисле середовище лимона здатна негативно впливати на зубну емаль.
Листя волоського горіха
Беруть 2 столові ложки листя, висушують, подрібнюють до стану порошку, після чого заливають 500 мл дуже гарячої води. Суміш настоюють 10 годин, проціджують і зберігають у холодильнику.
Приймати по склянки вранці і в обід (незадовго до прийому їжі).
Досвід багатьох людей підказує, що поліпшень можна чекати вже через 3 дні, а сам курс застосування цього методу складає близько 2 тижнів.
«Вітамінний мікс» або фруктово-горіхова суміш
Спосіб не тільки дуже корисний, але ще і смачний.
Взяти півкіло журавлини, пропустити через м`ясорубку, те ж саме зробити зі склянкою волоських горіхів і чотирма зеленими яблуками без кісточок (добре підходить сорт «Гренні Сміт»).
У суміш додають півсклянки води і 0,5 кг цукру, потім варити на маленькому вогні до кипіння, при цьому постійно помішуючи. Після приготування суміш перекладають у чистий посуд, накривають кришкою і вживають кілька разів на день по столовій ложці.
Увага! Перед застосуванням будь-якого із засобів необхідно обов`язково ознайомитися з протипоказаннями до нього і можливими побічними явленіямі- в деяких випадках консультація лікаря обов`язкова. Також необхідно подбати про правильне поєднанні медикаментозного лікування з народними методами.
профілактичні заходи
Яким чином доросла людина може допомагати своєму імунітету кожен день?
Контрастний душ і загартовування. При «зіткненні» з контрастним душем в перший раз, не маючи ніякого досвіду загартовування, потрібно починати процедуру з помірно низької температури води, а вже потім плавно знижувати її. Потрібно чергувати теплу і холодну воду 10-15 разів, закінчувати завжди холодною водою.
Найкраще починати приймати контрастний душ в теплу пору року. Ідеальний час доби - ранок, за півгодини до першого прийому їжі. Якщо ж Ви приймаєте такий душ ввечері, до після нього до сну не повинно залишатися менше години, інакше буде важко заснути, адже такий душ сильно бадьорить.
Для стійкої тенденції підвищення імунітету приймати контрастний душ потрібно регулярно, а не періодами.
Здоровий кишечник. Підтримувати ідеальну кишкову флору потрібно надходженням достатньої кількості клітковини в раціон, а також своєчасними чистками від шлаків, калових каменів і паразитів.
Фізичні навантаження. Про користь зарядки знає навіть дитина. Вправи з йоги, біг, активні ігри на свіжому повітрі, заняття з «залізом» в тренажерному залі - і імунітет ніколи не стане ворогом своєму власникові!
Вітаміни. Можна приймати полівітамінні комплекси, проте не варто забувати про те, що кращі ліки і друзі людини - це сирі овочі і фрукти! Вони містять в собі величезну кількість вітаміну С і є на прилавку цілий рік (наприклад, всіма улюблені апельсини). Зрозуміло, перед покупкою слід дбати про свіжість і якість продуктів.
На завершення слід сказати, що попередити виникнення слабкого імунітету набагато легше, ніж потім докладати неймовірних зусиль для його зміцнення і відновлення. Потрібно ніколи не забувати про те, що сила здоров`я прямо пропорційна турботі людини про нього.
