Що потрібно знати про жіноче клімаксі
Клімакс, для жінок асоціюється з новим періодом в житті і аж ніяк не найприємнішим. Жінки, які зіткнулися з клімаксом описують свої відчуття, ніби вони втратили години. Раніше вони точно знали, котра година, але з припиненням регулярного місячного циклу рахунок часу втрачено. У цій статті ми постараємося розглянути, що потрібно знати про жіноче клімаксі.
Відео: Малишева: Важливо знати про клімакс у жінок - симптоми, аналізи, лікування Важливі сигнали гормонів
Які відмінності клімаксу і менопаузи?
Клімакс це природний процес, коли відбуваються гормональні зміни, багатьох жінок лякає і пригнічує, факт що вони більше ніколи не зможуть мати дитини. Деякі навпаки відчувають полегшення, адже тепер можна вільно себе почувати і жити повним інтимним життям, не боячись завагітніти. Чим більше ви дізнаєтеся про цей період, тим легше вам буде справлятися з труднощами, які принесе клімакс. Дуже багато жінок плутають клімакс і менопаузу. Розглянемо в чому відмінності. Клімакс - це пора, коли в організмі жінки відбуваються гормональні зміни. Менопауза - це повне припинення менструацій у період клімаксу.
Відео: Жіночий клімакс (менопауза) і його наслідки
Коли ж настає клімакс? Цей період ніколи не приходить до жінки несподівано або раптово. Спочатку організм готується до того, що він більше не буде мати можливості виробляти дітей. Що потрібно знати про цей період? У кожної жінки це свого часу, яке пов`язане з образом її особистому житті, а також спадковістю і генетичними особливостями. Період підготовки, триває кілька місяців рік і більше, в цей період жінка помічає, що цикл стає нерегулярним, менструації стають рясними або ж мізерними. Разом зі зміною циклу відбуваються порушення сну, нервове напруження, зміни настрою. Якщо говорити, у скільки років ви чекали б прихід клімаксу, то статистика повідомляє, що цей час настає від 40 до 60.
Симптоми клімаксу?
Відео: Клімакс. Маленький жіночий секрет
Багато говорять про жіночу клімаксі як про період, який пов`язаний з різними змінами. Це дійсно правда. Коли жінка, перетворюється з дівчинки в дівчину, це несе масу гормональних трансформацій, Такі ж зміни відбуваються і при клімаксі. Яєчники, які створені, щоб виробляти яйцеклітини і давати початок нового життя припиняють свою роботу. Переривається вироблення гормонів естрогену і прогестерону. Також присутні такі симптоми як головний біль перепади настрою, зниження сексуального потягу, порушення сну, сухість шкіри, ламкість нігтів, підвищення тиск, потовиділення, приливи жару. Зупинимося на найпоширенішому симптом, з яким стикатися жінки, це приливи жару. Більшість жінок, при клімаксі стикається з приливами жару, який може переходити в озноб, через це жінка відчуває себе виснаженою. Це час триває рік або два, після чого симптоми припливів зникають. Дуже невелика кількість жінок страждає припливами спека довгі роки. Всі перераховані симптоми присутні у багатьох жінок. Але є і велике число прекрасної статі, які відчувають при клімаксі, тільки незначний дискомфорт, а деякі взагалі не відчувають симптомів клімаксу.
Як полегшити період клімаксу?
Відео: КРИТИЧНІ дні-менструації, ВІД невинності до менопаузи. Все, що необхідно знати кожній жінці
Розберемо, що потрібно знати про боротьбу з симптомами клімаксу. Зменшити неприємні відчуття, які приносить клімакс можна. Стан багатьох жінок поліпшується, коли вони починають стежити за своїм здоров`ям. Відмовтеся від звичок, які шкодять сигарети, вино, кава, ці продукти погіршують ваш стан. Гострі, солодкі страви, провокують приливи жару. Пом`якшити період клімаксу допоможуть фізичні вправи, завдяки їм сон і настрій покращаться. Кістки і м`язи зміцняться, а загальний стан здоров`я покращиться. Також корисні прості прогулянки в будь-яку погоду, Багатьом жінкам в цей період подобається відвідувати басейн. Також розслабиться, відмінно допомагає масаж. Важливо носити одяг з простих матеріалів, в якій тіло буде вільно себе почувати. Правильне харчування теж допоможе поліпшити стан при клімаксі. Введіть в свій раціон більше фруктів, соків, м`ясо краще використовувати яловиче. Пийте більше води і трав`яних чаїв, наприклад, корисні властивості надає материнка.
Дуже важливий в цей період відверту розмову. Не треба мовчки страждати, розкажіть про те, що вас турбує своєму коханому чоловікові або близькій подрузі. Коли ви будете себе погано почувати, рідні люди, знатимуть, що з вами відбувається, і зможуть вам допомогти. Клімакс, це новий період в житті і важливо щоб в цей час ви відчували себе коханої, тому дбайте про себе, радійте дрібницям, дозволяйте, щоб ваші родичі опікали вас і самі проявляйте любов до оточуючих. Тоді, ви будете себе краще відчувати і цей період не буде таким складним.
