М`язова слабкість
М`язова слабкість є частою скаргою, але саме слово «слабкість» має досить широкий спектр значень, включаючи втому, зниження витривалості або повну нездатність функціонувати. Діапазон можливих причин м`язової слабкості ще ширше.
Що таке м`язова слабкість?
Термін «м`язова слабкість» може бути використаний для опису декількох різних речей.
Первинна або справжня м`язова слабкість
Вона проявляється в нездатності виконати за допомогою м`язів то, що людина хотіла. Навіть, якщо такі дії виконуються не перший раз, а виконати їх намагається тренована людина. Спостерігається зниження сили, яка необхідна м`язам, а її немає. М`яз не працює належним чином, вона стала ненормальною.
Такий вид м`язової слабкості може бути наслідком інсульту, він також можливий при м`язової дистрофії. В тому і в іншому випадку ослаблені м`язи не можуть виконувати звичайну навантаження, а в м`язовій силі відбуваються зміни.
м`язова втома
Вона іноді називається астенія. Це почуття втоми або виснаження, яке ви відчуваєте. При цьому м`язи дійсно не стають слабше, вони все ще функціонують, але для виконання дій вам знадобиться більше зусиль. Цей тип слабкості спостерігається у тих, хто страждає синдромом хронічної втоми, має порушення сну, депресію, хронічні хвороби серця, легенів і нирок. М`язова втома може бути пов`язана з тим, що м`язи не отримують достатню кількість енергії.
«Втома» м`язів
«Втома» м`язів полягає в тому, що м`яз починає функціонувати нормально, але дуже швидко втрачає цю здатність, а на відновлення потрібно набагато більше часу, ніж зазвичай. «Втома» м`язів часто поєднується з м`язовою втомою, особливо, якщо людина страждає міастенією або миотонической дистрофією.
Загальні причини м`язової слабкості
Погіршення фізичного стану / неактивний (малорухливий спосіб життя) спосіб життя
Відсутність фізичної активності є одним з найбільш поширених причин м`язової слабкості. Якщо м`язи не використовуються, то волокна в м`язах частково замінені жиром. Атрофія м`язів в кінцевому підсумку відбувається: м`язи стають менш кремезний і більш гнучких. Кожне волокно залишається як і раніше сильним, але втрачає здатність до ефективного скорочення.
Ви можете відчувати, як ваші м`язи стають в`ялими і скорочуються в обсязі. Це призводить до легкої втоми, коли ви намагаєтеся щось зробити, наприклад, попрацювати в саду або по дому. Якби ваші м`язи були тренованими, у вас все вийшло б значно легше. Даний стан можна зупинити, але вимагає регулярних фізичних вправ. Особливо актуальним це стає з віком.
Пік розвитку м`язів доводиться на проміжок між 20-ю і 30-ю роками. Саме в цьому віковому діапазоні можна знайти найбільшу кількість великих спортсменів. Проте, підтримувати м`язи в тонусі завдяки регулярним фізичним вправам можна в будь-якому віці. Багато успішних бігуни на довгі дистанції старше 40 років і привчили свої м`язи до тривалих навантажень, розтягнутим в часі, як цього вимагає марафон.
У якому б віці ви не вирішили поліпшити свою фізичну форму, вибирайте розумний режим тренувань і порадьтеся з лікарем перед їх початком. На початковому етапі занять ви також маєте потребу в раді тренерів, щоб запобігти травмам м`язів надто інтенсивними навантаженнями.
старіння
Коли ми старіємо, наші м`язи втрачають силу і стають слабкішими. Незважаючи на те, що більшість людей приймають це як природний наслідок віку, іноді вони все одно відчувають розчарування, коли не в змозі робити те, що виходило у них в більш молодому віці. Проте, навіть в старості фізичні вправи здатні зберегти і навіть збільшити м`язову силу, при ретельній організації та безпеки тренувань.
З віком набагато більше часу займає відновлення після травм, так як кістки стоншуються і легко ламаються. Так що контроль безпеки фізичних вправ в солідному віці має велике значення.
інфекції
Інфекції та хвороби є одними з найпоширеніших причин тимчасової втоми м`язів. Найбільш уразливими є м`язи стегна. Вони можуть запалитися при ускладненнях від грипу, а м`язова слабкість в цьому випадку може тривати досить довго.
Причиною м`язової слабкості також може з`явитися синдром хронічної втоми або будь-яка хвороба, для якої характерна висока температура і запалення м`язів. Проте, є ряд захворювань, що представляють найбільш високий ризик виникнення м`язової слабкості. До них відносяться: грип, вірус залозистої лихоманки, ВІЛ, хвороба Лайма та гепатит С.
Менш поширеними захворюваннями, здатними викликати м`язову слабкість є туберкульоз, малярія, сифіліс, поліомієліт.
вагітність
Під час і відразу після вагітності високий рівень стероїдів в крові, а також відсутністю необхідної кількості заліза (анемія) може викликати почуття м`язової втоми. Під час вагітності варто бути особливо обережними при фізичних навантаженнях, так як жінці доводиться носити досить велику вагу. Це може привести до болів в попереку, якщо ви не адаптуєте до зміні становища і не будете ретельно стежити за своєю поставою.
Постійні (хронічні) захворювання 
Багато хронічні захворювання часто викликають м`язову слабкість. У деяких випадках це пов`язано з скороченням крові і поживних речовин, необхідних м`язів.
Захворювання периферичних судин: Викликаються звуженням артерій, зазвичай через підвищення рівня холестерину. Причинами можуть бути куріння або неправильна дієта. Приплив крові до м`язів сповільнюється, і це стає особливо помітно при фізичному навантаженні, з якої людина перестає справлятися. Іноді замість слабкості може з`являтися біль, але і м`язова слабкість може стати проблемою.
діабет. Високий рівень цукру в крові (а іноді і зміна рівня солі) негативно позначається на здатності м`язів добре виконувати свої функції, У міру розвитку діабету також ускладнюється кровопостачання нервів. Нерви м`язового волокна втрачають чутливість, а м`язове волокно перестає працювати. Люди з діабетом також мають підвищену тенденцію до звуження артерій.
Серцево-судинні захворювання, зокрема, серцева недостатність може призвести до швидкої втоми м`язів за рахунок скорочення кровопостачання під час фізичної активності. Серце не в змозі забезпечити необхідне м`язам кількість крові, що в результаті призводить до їх слабкості.
Хронічні захворювання легенів: Захворювання легень, такі як хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) викликають зниження здатності організму поглинати кисень. М`язи вимагають швидкої подачі кисню з крові, особливо при фізичних навантаженнях. Зниження споживання кисню призводить до легкої втоми. Згодом хронічне захворювання легенів може привести до атрофії м`язів, хоча це в основному характерно для дуже важких випадків, коли рівень кисню в крові починає падати.
Хронічні захворювання нирок впливає на всю навколишнє середовище тіла через дисбаланс солей в організмі і через зміни рівнів кальцію і вітаміну D. Захворювання нирок також викликають концентрацію отруйних речовин (токсинів) в крові, тому що нирки не в змозі своєчасно обробляти ці токсини. Все це може привести до істинної м`язової слабкості, а також до м`язової втоми.
анемія (Недолік червоних кров`яних клітин). Вона має багато причин, в тому числі погане харчування, втрату крові, вагітність, генетичні, інфекційні та онкологічні захворювання. Анемія також знижує здатність крові переносити кисень до м`язів. Анемія розвивається досить повільно, а м`язова втома і задишка з`являються з часом розвитку захворювання.
Умови, що впливають на «команди» мозку м`язам
тривога
Тривога може бути причиною м`язової слабкості. Це пов`язано з підвищеною активністю адреналіну в організмі.
депресія
Депресія також здатна викликати почуття загальної втоми і відчуття м`язової слабкості. Примітка: тривога і депресія здатні викликати саме відчуття втоми і «стомлюваність» м`язів, але не справжню слабкість.
хронічний біль
Загальний вплив на енергетичні рівні можуть бути результатом хронічного болю. Вона стимулює в організмі вироблення хімічних речовин, які реагують на біль і травми. Ці хімічні речовини призводить до виникнення почуття втоми або втоми.
При хронічному болі людина може відчувати не тільки м`язову слабкість, але і не мати можливості повноцінно використовувати м`язи через болю і дискомфорту.
Пошкодження м`язів через травму
Існує безліч ситуацій, в яких ваші м`язи можуть отримати пошкодження. Найбільш очевидною є травма, вивих, розтягнення (при фізичних навантаженнях і спортивних заняттях).
Частою причиною травми може бути спроба почати виконувати вправи без відповідної розминки і «розігріву» м`язів. Під час м`язової травми всередині пошкоджених м`язових тканин відбувається кровотеча, а потім виникає набряк і запалення. Це робить м`язи слабкими і викликає хворобливі відчуття під час їх функціонування. Локалізований біль є основним симптомом м`язової травми, але і слабкість також може бути присутнім.
Медикаменти
Багато ліків можуть викликати м`язову слабкість і пошкодження м`язів в якості побічного ефекту або алергічної реакції. Зазвичай це починається як втома, але може прогресувати, якщо прийом ліків не припинено.
Подібний ефект здатні викликати деякі антибіотики, протизапальні знеболюючі, а тривале застосування оральних стероїдів також викликає м`язову слабкість і виснаження. Існує також ряд менш часто використовуваних ліків, здатних викликати м`язову слабкість і пошкодження м`язів. До них відносяться деякі ліки від серця, ліки, що застосовуються при хіміотерапії, ліки проти ВІЛ, інтерферон, а також препарати, що застосовуються при лікуванні щитовидної залози.
інші речовини
Тривале вживання алкоголю може викликати слабкість плечових і тазостегнових м`язів. Куріння може побічно послабити м`язи. Куріння викликає звуження артерій, що призводить до периферичної судинної хвороби. Кокаїн. Зловживання цим наркотиком викликає помітну м`язову слабкість, також як і іншими психоактивними речовинами.
порушення сну
Порушення сну ведуть до появи відчуття загальної втоми, а також до м`язової «стомлюваності». До таких порушень може ставитися безсоння в чистому вигляді, тривога, депресія, хронічна біль, синдром неспокійних ніг, робота в нічну зміну, необхідність не спати через нічних примх маленьких дітей.
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про м`язової слабкості, призначена для ознайомлення. Вона не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.
