Можливі причини втоми у людини
Відео: Поради як відновити сили при сильної втоми ч 1
Час від часу кожен з нас відчуває себе втомленим або ослабленим. Як правило, кожна людина знає, від чого він втомився: тривала і виснажлива підготовка до іспиту, виконання складного проекту, перенесене захворювання, недоспані ночі, подорож і т.д. Якщо після всього цього ми подбали про відновлення організму, відпочили, поспали, поїли і попили то найчастіше втома проходить і проблема вирішується. Але буває що, незважаючи на сон, відпочинок, правильне харчування втома не проходить. У чому ж причина? Можливі причини втоми у людини можуть бути пов`язані з різними факторами. Що може викликати втому читайте нижче.
Втома характеризується відчуттям важкості в ногах, виникають проблеми з мисленням або рухом. Можуть бути болі в м`язах і суглобах, нудота. Синонімами втоми можуть бути слова «немає сил», «апатія», «виснаження». Втома є одним з найбільш спостережуваних симптомів в практиці сімейного лікаря. Хворі часто скаржаться на значну втому.
Коли людина відчуває втому, то організм повідомляємо йому що були використані всі енергетичні резерви, тому потрібно відпочити. Виявлення причини втоми може бути тривалим і досить важким.
Отже, можливі причини втоми у людини це нездоровий спосіб життя, важка фізична робота, недолік сну, сильний стрес, погані звички в харчуванні, зловживання алкоголем, зловживання кофеїном (кава, кока-кола, інші енергетичні напої), надмірне фізичне навантаження, побічний ефект від прийому лікарських засобів.
Прийом лікарських препаратів: антибіотики, протиалергічні, від кашлю, від застуди, знеболюючі, для зниження тиску, для зниження пульсу, антидепресанти, кортикостероїди, гормональні, снодійні. Раннім симптомом отруєння вітамінами А і Д це втома. Відсутність фізичної активності (сидячий спосіб життя).
Психічними причинами втоми може бути депресія, страх і невроз, траур, післяпологовий період йди післяопераційний, вихід на пенсію, розлучення, втрата роботи, наркоманія.
Симптомом хвороби також може бути втома. Це: недокрів`я (анемія), захворювання щитовидної залози (гіперфункція, гіпофункція), захворювання дихальної системи (хронічний бронхіт, хронічна обструктивна хвороба легень, емфізема).
Захворювання нервово-м`язової системи (розсіяний склероз, хвороба Паркінсона), захворювання шлунково-кишкового тракту (запальні захворювання товстої кишки, порушення всмоктування). Захворювання надниркових залоз (хвороба Кушинга, хвороба Аддісона). Електролітні порушення. Порушення ясна (безсоння, синдром неспокійних ніг). Інфекції: гепатит, хвороба лайма, ВІЛ, СНІД, ендокардит, грип.
Цукровий діабет першого і другого типу. Хронічна ниркова недостатність. Хвороби серця (поганий кровообіг, порушення серцевого ритму), ожиріння, прихована злоякісна пухлина, менопауза, синдром хронічної втоми. До речі людині діагноз синдром хронічної втоми ставлять, коли після відпочинку втома все одно присутній, знижується професійна активність. Коли втома триває більш 6 місяців і поліпшення не наступають.
При синдромі хронічної втоми виникають такі симптоми: Погіршення пам`яті, порушення концентрації уваги, біль в горлі, біль в м`язах, головний біль, поганий настрій тривають більше 24 годин.
Знайти причину втоми намагаються сімейні лікарі. Так відразу відповісти, що викликає надмірну стомлюваність, часто буває дуже складно. У більш легких випадках зменшити втому можна, відпочинком, якісним сном, доставкою необхідної кількості рідини і багатою поживними речовинами їжею.
Відео: про синдром хронічної втоми
Лікувати втома не має сенсу адже часто це тільки симптом, який вказує на наявність якого-небудь захворювання. Можливо, потрібно заповнити дефіцит заліза при залізодефіцитній анемії або забезпечити гормоном при захворюванні щитовидної залози.
Не допускати втому можна, якщо вести здоровий спосіб життя. Якщо ви починаєте відчувати втому, насамперед зробіть для себе вихідний добре виспіться і цілий день постарайтеся відпочивати. Якщо, не дивлячись на те, що ви намагаєтеся, вести здоровий спосіб життя, добре спите і відпочиваєте, а втома не проходить, обов`язково зверніться до лікаря. Адже як ми побачили, існує досить багато причин викликають втому, які можуть вказувати на наявність серйозного захворювання.
