Як боротися з нудотою і блювотою після прийняття алкоголю
Якщо кожна дружня вечірка або офіційний захід, на якому передбачається вживання спиртних напоїв, закінчується для вас «подарунком Іхтіандрові», а попросту кажучи вас нудить і рве, варто серйозно подумати про те, як навчитися вживати власними реакціями і позбутися від почуття нудоти, а вже тим більше уникнути блювоти після вживання спиртних напоїв. Нижче ви знайдете кілька порад, які допоможуть вам отримувати задоволення від посиденьок з друзями або коктейльних вечорів і не засмучувати себе і оточуючих неприємними звуками і запахами, які супроводжують процес блювоти, викликаної надмірним вживанням спиртного. Якщо вас нудить після алкоголю, обов`язково скористайтеся нашими порадами!
Відео: Що робити, коли піднявся тиск з похмілля?
у статті:
Знайте свою норму
Умійте вчасно зупинитися, щоб не нудило після алкоголю
Не пийте на порожній шлунок, якщо не хочете закінчити вечір блювотою
Пийте воду між напоями, щоб не нудило після алкоголю
Імбир - засіб від нудоти після алкоголю
З`їжте банан, щоб не нудило від алкоголю
Насіння фенхелю як засіб від нудоти при сп`янінні
Свіже повітря запобіжить нудоту від спиртного
Якщо відчуваєте нудоту від алкоголю, залишайтеся в спокої
Робіть перерви між порціями випивки!
Знайте свою норму
Приказка про те, що все добре в міру, дуже справедлива по відношенню до алкоголю. Нудити після алкоголю вас може з однієї простої причини: ви перебрали кількість міцних і не міцних спиртних напоїв. Вихід є! Вам достатньо знати свою індивідуальну норму. Якщо ви були не на одній вечірці, де ллється спиртне, як правило, загальне уявлення про те, скільки ви можете дозволити собі випити, вже маєте.
Норма алкоголю, яка не приводить до нудоти і блювоти, залежить від вашого росту, ваги і статі. У жінок, в силу фізіологічних і генетичних особливостей, вона менше, у чоловіків - більше. Якщо чоловік середньої статури може легко впоратися з 2-3 порціями алкоголю за якийсь час, то жінка за той же час цілком вистачить 1-2 порцій. Так що все-таки важливо знати свою межу вживання спиртного.
Умійте вчасно зупинитися, щоб не нудило після алкоголю
Знати свою норму спиртного добре, але мало. Що толку, якщо ви знаєте, що більше пити не можна, але не можете зупинитися? Слідкуйте за собою і говорите «стоп», коли досягли межі. Незалежно від того, наскільки це може бути важким, залиште в сторону келих з вином або стопку з горілкою, якщо розумієте, що ця порція буде зайвою. Відмовляйтеся від будь-яких запрошень і пропозицій продовжити, які неминуче підуть від інших учасників вечірки. Краще скажіть просто: «Мені вистачить, інакше зараз просто виверне!» У більшості випадків таке пояснення спрацьовує, але навіть спілкуючись із занадто настирливими членами компанії, вмійте їм і собі говорити «Ні!».
Відео: Харчове отруєння
Не пийте на порожній шлунок, якщо не хочете закінчити вечір блювотою
Ніколи не пийте на порожній шлунок. Навіть якщо йдете на вечірку, де будуть не тільки напої, а й закуски, з`їжте що-небудь заздалегідь. Алкоголь швидше всмоктується в кров на порожній шлунок, змушуючи людини швидше відчувати сп`яніння, чим зазвичай. На самій вечірці теж з`їжте що-небудь поживне, а вже потім піднімайте першу стопку. Так ви не сп`янієте занадто швидко.
Пийте воду між напоями, щоб не нудило після алкоголю
Алкоголь зневоднює тіло, тому вам потрібна достатня кількість води, особливо, якщо ви перебуваєте в теплому приміщенні. Є просте правило: ви повинні пити рівну кількість спирту та води. Так що після кожного спиртного напою пийте склянку води. Ліпше простий, а не газованої, що буде значно легше для вашого шлунка. Достатня кількість води під час вечірки також допоможе підтримати водний баланс в вашому тілі і допоможе сп`яніти не надто швидко.
Імбир - засіб від нудоти після алкоголю
Імбир має надзвичайно сильні елементи, що допомагають від нудоти. Тримайте при собі або шматочок сухого імбиру, або якийсь продукт, що містить імбир. Коли у вас виникає відчуття, що ви випили занадто багато або вас починає нудити від спиртного, проковтнути шматочок імбиру, з`їжте імбирну цукерку або випийте імбирний лимонад. Через кілька секунд ви гарантовано відчуєте себе краще.
З`їжте банан, щоб не нудило від алкоголю
Є ще один чудовий спосіб, щоб уберегти своє тіло від зневоднення. Йому потрібно дати деяку порцію калію. Найпростіший і смачний спосіб зробити це - з`їсти банан.
Банани багаті калієм і здатні швидко відновити правильний баланс електролітів і води у вашому організмі. Якщо у вас вже настало похмілля, нудота і блювота після того, як ви перебрали зі спиртним, в цьому випадку банан також здатний допомогти.
Насіння фенхелю як засіб від нудоти при сп`янінні
Насіння фенхелю, як і імбир, також здатні заспокоїти розлад шлунка, викликане вживанням алкоголем. Їх набагато легше захопити з собою на будь-яку вечірку, ніж розшукувати на ній банан, наприклад. Якщо ви відчуваєте, що блювота вже підкотила до горла, пожуйте трохи насіння фенхелю. Ви також можете розмішати у воді порошок з подрібненого насіння фенхелю і випити склянку такої суміші.
Свіже повітря запобіжить нудоту від спиртного
Коли ви відчули потяг до блювання, перебуваючи всередині приміщення, знайдіть місце, де є свіже повітря: вийдіть на терасу, балкон або просто на вулицю. Намагайтеся знайти місце в тіні, якщо це відбувається в денний час і там, де немає шуму (якщо ви перебуваєте на якомусь надто людному заході). Свіже повітря дасть вам можливість трохи прийти в себе і послабить відчуття нудоти.
Якщо відчуваєте нудоту від алкоголю, залишайтеся в спокої
Коли ви відчуваєте нудоту, намагайтеся не рухатися без необхідності. Занадто різкі і активні переміщення в просторі тільки погіршать ситуацію і можуть спровокувати приступ блювоти. В цьому випадку краще скористатися попереднім радою і спокійно посидіти в тихому прохолодному місці на свіжому повітрі.
Робіть перерви між порціями випивки!
Якщо ви не бажаєте, щоб вас нудило від алкоголю, а вечір закінчився в обіймах «білого друга», обов`язково робіть перерви між тостами і порціями спиртного. Не часто. Не поспішайте випити все, що є якомога швидше. Якщо ви плануєте залишатися в цій компанії до кінця і не бажаєте пропустити не минуть веселощів, контролюйте швидкість, з якою п`єте і тимчасові проміжки між вашими чарками. Ніколи не плануйте випити достатню кількість протягом першої години, а потім влаштувати собі перекур. Така ідея майже ніколи не працює. Краще розподіліть свої сили правильно, враховуючи весь час, яке буде тривати захід.
Автор статті: Модест Федяк, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про що робити після прийому алкоголю, щоб не нудило, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.
