Похмілля після вечірки і вживання спиртного
Відео: Аустер - європейський коктейль від похмілля
Попереду довгоочікувана новорічна ніч, а за нею нескінченна низка гучних вечірок. Навіть якщо ти не вживаєш спиртного, відмовитися від кількох келихів шампанського буде вкрай складно. Дозволь собі трохи розслабитися - легкий туман в голові ще не означає, що на ранок у тебе буде похмілля. Досить врахувати кілька основних моментів. Сьогодні обговоримо тему - похмілля після вечірки і вживання спиртного.
Напередодні новорічних свят позбутися не тільки про карколомному вбранні, але також про ... здоров`я свого організму. В день вечірки старайся пити якомога більше рідини - мінімум 1 літр сильно- або слабогазованої води. Після вечірки зроби те ж саме. Мінеральна вода забезпечить організм корисними мікроелементами (які вимивають алкоголь) і допоможе швидше відновитися. Щоб уникнути зневоднення, відмовся від продуктів, які мають сечогінну дію (а це кава, чай, алкоголь, свіжі огірки, цикорій, полуниця).
Дозволь собі калорійну їжу, що містить білки і жири, наприклад, салат з курчам, заправлений майонезом, молочний коктейль, приготований з молока високої жирності. Білок зміцнить сили організму, а жир створить захисний бар`єр для шлунка і кишечника, внаслідок чого алкоголь буде набагато повільніше всмоктуватися в шлунку і поглинатися організмом. А це означає, що вранці голова не болітиме. Корисними будуть і продукти, що містять велику кількість вітамінів (особливо С і групи В), які сприяють відновленню організму. Крім того, алкоголь вимиває з організму мікроелементи і в першу чергу калій. Ось чому так важливо пити багато томатного соку - цей напій багатий калієм. Велика кількість томатного соку виявиться до речі після гучної ночі, коли організму вкрай не вистачає калію.
Відео: Що відбувається з печінки та підшлункової залози при вживанні Алкоголю?
Прийшовши на вечірку, не відсиджувалися де-небудь в куточку. Танцюй як можна більше, будь в русі і посміхайся, адже це ідеальний рецепт проти ранкового похмілля. Рух прискорює обмін речовин, а значить, швидше відбувається розпад і дезактивація алкоголю в печінці. Під час трапези їж в задоволення, але не калорійні тістечка або жирні чіпси, а салати, м`ясо, сир. Алкоголь сам по собі настільки калорійний, що краще уникати додаткових калорій. Хоча якщо на вечірці бракуватиме нічого, крім горішків, то вже краще їх погризти, ніж взагалі не є. У проміжках між дегустацією різних алкогольних напоїв старайся пити воду з лимоном або апельсиновий сік.
Щоб уникнути гарантованого похмілля після вживання спиртного, вибирай один вид алкоголю. Змішувати різні напої категорично забороняється - це прискорить сп`яніння і посилить похмільний синдром. Чистий горілка в розумних кількостях дає мінімальне похмілля. А ось з газованими напоями, повторюємо, її не варто змішувати - вуглекислий газ прискорює всмоктування алкоголю в організмі. Якщо ти не можеш пити горілку в чистому вигляді, можеш змішати її з апельсиновим або смородиновим соком. Крім того, радимо випивати не більше одного коктейлю на годину - сп`яніння настане лише через 20 хвилин після його вживання. А якщо ти станеш пити один коктейль за іншим, голова стовідсотково закрутиться. Серед всіх алкогольних напоїв найбільш калорійними вважаються пиво і віскі. До речі, від віскі не тільки поправляються, а й дуже швидко п`яніють. Якщо ти вирішила пити вино, то пам`ятай, що після неабиякої порції «сонця в бокалі» (через вміст в ньому великої кількості з`єднань сірки) вранці ти прокинешся з моторошним похміллям. Тому віддай перевагу біле вино, найлегше, і пий його поперемінно з лимонною водою. Після червоного вина, яке так само дивно легко п`ється, похмілля після вживання спиртного, швидше за все, не уникнути.
Це знадобиться, коли під час нічного сну організм буде боротися з алкоголем після вживання спиртного. У цей час етанол - головний компонент міцних напоїв - трансформується в оцтовий альдегід. Саме він і є першопричиною розвитку похмільного синдрому. Щоб нормалізувати стан, почни день з теплої ванни і не поспішай з неї виходити. Під впливом тепла відкриються пори шкіри, що значно прискорить виведення токсинів з організму. Відмовся від важкої, калорійної їжі. Твій шлунок і так щосили працює, намагаючись нейтралізувати алкоголь. Ти можеш допомогти йому в цьому, з`ївши, наприклад, фруктовий салат (фруктоза, що міститься в ньому, прискорить розпад етанолу до оцтового альдегіду), випивши розсіл, який поповнить організм калієм і вуглекислим натрієм, або ж фреш з моркви і квашеної капусти (багата на вітамін С).
